Dacă vă întreb dacă sunteți conștienți de cine sunteți, întrebarea va părea ridicolă. - Cum ai putut să nu știi asta? Sunteți Pedro, João, Luiz, Camila, Mariana etc. Bine, dar asta e doar numele tău, întrebarea mea merge mai departe: cu un răspuns la fel de simplu, dar mult mai fascinant.Acest răspuns este fascinant, deoarece implică o creștere, un loc de muncă și o mică dedicare
. Astfel, răspunsul merită efortul pe care îl necesită pentru elaborarea sa, pentru transcendența sa și funcționarea dinamică ca bază pentru restul pilonilor vieții noastre. În acest fel, vă sugerez să continuați să citiți și să aflați cu mine.Știți cine sunteți?
Întrebați-vă următoarea întrebare: Cine sunt eu? Orice ar fi, primul lucru care îți vine în minte:
orice ar fi, nu te îndoi că eo minciună.Nu poate fi contrariul, deoarece ego-ul tău a răspuns la întrebare, nu tu. Folosind mintea ta conștientă, ego-ul fabrică o identitate pentru tine, ca să poți răspunde. Te face să crezi că ești separat de restul lumii. Vă face să vedeți lumea ca ceva fragmentat și plin de separări și sunteți unul dintre ei. În plus, fă-ți tot ce-ți stă în putință să cumperi cât mai mult posibil: ești un dependent de olită. Astfel, ea încearcă să creeze separarea maximă între ideea de "eu" și "restul fragmentelor cu care împart realitatea".
Profită de faptul că mintea conștientă este în contact cu lumea materială, iar în cel din urmă există limitări impuse de spațiu și timp. Există distanțe și durate, iar eul profită de tot. Puteți crea separări foarte largi.Faptul că ego-ul răspunde este normal, deoarece el este cel care își mișcă domeniile: cele ale minții conștiente. Dar asta nu e rău. Dacă știți cum să profitați de ea, puteți să o obțineți pentru a vă ajuta să creați o anumită distanță (nu fizică, ci nivelul evoluției interioare) și să plecați de la ego.Cu alte cuvinte, te poți îndepărta de falsul tău "eu" prin această cale și încep să te apropii de adevărata ta esență.
Cheia este aceea de a repeta întrebarea, dar nu uitați că este eul care răspunde și deci că răspunsurile dvs. sunt întotdeauna false.
Un exercițiu în meditație pentru a descoperi adevărata ta identitateEul se bazează pe dualitate.Îmi place diferențierea. Pentru a ieși din domeniile voastre, trebuie să luați calea opusă: aceea de unificare. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să practicăm meditația. Întrebarea "Cine sunt eu?" Oferă o bază foarte puternică pentru atingerea scopului tău.Vă propun următoarele exerciții:Stați confortabil, cu o coloană vertebrală dreaptă.Închideți ochii și relaxați-vă corpul.
Luați trei respirații lente, adânci, acordând atenție respirației.Recuperați-vă ritmul natural de respirație și
concentrați mintea asupra respirației.
Contorizarea mentală a fiecărui ciclu de inspirație și expirare.Dacă vă pierdeți contul, întoarceți-vă și începeți de la început.
Când ajungeți la zece,
- întrebați-vă, "Cine sunt eu?"
- Repetați această întrebare de mai multe ori. Vizualizați întrebarea, dacă este posibil.
- Rămâneți într-o stare receptivă. Nu căutați nimic. Doar fiți atenți și cu curiozitate activă în fața apariției oricărui fenomen, fie că este vorba despre un sunet, o imagine mentală, un cuvânt etc. În acest pas, "mindfulness" reprezintă o practică foarte puternică. Dacă practici, veți obține rezultate mai bune și cu acest pas.
- De îndată ce apare o idee, respinge-o. De exemplu, în cazul în care prima dvs. de răspuns este „eu sunt (așa și așa)“ să răspundă mental spunând: „Eu sunt (tip), eu sunt unul care este numit de acest nume.“ Dacă răspunsul este "Eu sunt directorul companiei X", răspunde: "Eu nu sunt directorul companiei X, eu sunt directorul acelei companii." Dacă răspunsul este "Eu sunt acest organism", răspundeți: acest corp, eu sunt cel care are acest aspect fizic ". Faceți ceva similar pentru orice idee pe care o aveți. Când doriți, luați trei respirații profunde, deschideți-vă ochii și terminați exercițiul.
- Aflați cine sunteți și creșteți gradul de conștientizare
- Vă recomandăm să faceți exercițiul anterior zilnic, oferindu-i timpul cel mai convenabil și timpul pe care îl aveți. Ceea ce este important este, mai presus de toate, regularitatea. Dacă o luați în serios, va fi ușor să continuați să practicați, pentru că veți vedea cât de adevărat este dezvăluirea. În fiecare zi vei ști mai bine cine ești tu.Înseamnă că vă apropiați de "sinele vostru superior". Veți înțelege pentru dvs. că răspunsul la întrebarea titlului din acest articol nu poate fi exprimat în cuvinte. Este absolut imposibil. Puteți să o cunoașteți numai prin experiența dvs. directă, și acolo vă duce exercițiul anterior.
- Practica meditației în general vă conduce în această direcție, de la sinele interior până la sinele superior. Când te afli foarte aproape de ego, vei ști cine ești.
- Când ajungeți la o stare meditativă, vă veți apropia de adevărata voastră esențăși veți ști ce ați obținut, pentru că nu veți mai ști cine sunteți.
- Veți ști doar ce este, că există ... În acest fel,
mindfulness
este o tehnică foarte puternică. Vă doresc o meditație fericită și că acest exercițiu vă va oferi multe beneficii în evoluția voastră interioară.