Auzim adesea că pentru a avea o relație bunăbuna comunicare este cel mai important. Și este adevărat, dar în final toți vor da propria interpretare acestei propoziții. Unii vor crede că deja vorbesc suficient cu partenerii lor, iar alții se vor gândi la ceea ce au de spus.
Comunicarea merge dincolo de a vorbi sau de a vorbi, sau cât de mult se vorbește. Are mai mult de a face cu ceea ce se spune și cum se spune. Care sunt cele mai frecvente greșeli în comunicarea cuplului?
Cele mai multe erori vom face, de obicei, în comunicarea de cuplu are de a face cu care nu știe să se exprime în mod corespunzător sau lipsa de respect pentru tine sau alte persoane:
- Noi impune alegerea noastră considerăm că punctul nostru de vedere este mai bună decât partenerii noștri.
- Ne exprimăm greșelile și plângerile de la partener frecvent, uneori exagerat.
- Vrem ca cealaltă persoană să fie ceea ce vrem.
- Nu suntem interesați de opiniile sau credințele partenerului nostru.
- Nu lăsăm partenerul să se exprime.
- Presupunem ce va spune și îl vom întrerupe în mod constant.
- Noi manipulează pentru a obține ceea ce vrem.
Avem dreptate că nu suntem de acord.
Rezultatul acestui tipar de comportament poate slăbi relația cu punctul final în multe cazuri.
Cum aș putea comunica corect cu partenerul meu?
Indiferent dacă suntem agresivi, pasivi sau manipulativi în comunicarea noastră, există un teren de mijloc numit
asertivitate în limitele tuturor.Asertivitatea este doar o formă de expresie în care cineva caută respect pentru sine și pentru alții.
exprima gândurile, sentimentele și modul de a vedea lumea prin cuvinte sau gesturi, pașnice și corecte, în timp ce, dacă vrei să știi sentimentele și gândurile altora pentru a înțelege mai bine.
Cum ai fi mai asertiv?
I. Exprimă-ți aprecierea pentru calitățile sale
Cel mai probabil vei aprecia anumite calități sau acțiuni ale partenerului tău. Ceva despre înfățișarea lui, temperamentul lui, ceva ce spune sau face, orice. Exprimarea ei verbală sau în alt mod este bună pentru ambele, deoarece ambele vor putea să se simtă mai bine. Mediul nostru s-ar îmbunătăți semnificativ dacă ar exista mai multe demonstrații de apreciere în loc de plângeri sau critici.
De exemplu:
nu este același lucru cu a spune
„G ostaria să-i spun că, deși nu suficient, am să acorde o atenție aproape de efortul de a face să mă ajute și să sprijine mine. Asta mă face să mă simt bine. Mulțumesc pentru tot. ",ce să spunem:" Dacă vrei să ajuți, fă-o bine! " II. Acceptați expresii de afecțiune și politețeEste, de asemenea, posibil ca partenerul dvs. să vă exprime aprecierea pentru dvs. Nu vă îndoiți de sinceritatea voastră, de faptul că nu credeți că nu înseamnă că cealaltă persoană nu o face. Acceptați aceste afirmații în mod natural, este suficientă o simplă "mulțumire".De exemplu, îi poți spune:
Cât de frumoasă ești.
Și ați terminat să răspundeți
: Da, cu acel păr ...Amintiți-vă să nu vă îndoiți de sinceritatea voastră, spuneți "mulțumesc". III. Să fie capabil de a spune „Nu“ia în considerare faptul că responsabilitatea de a spune „Nu“ este doar ei și să spună „Da“ când vrei să spui „nu“ nu este sinceră și doare sentimentele tale. Aveți dreptul să refuzați cererile fără a vă simți vinovați sau egoiști. Amintiți-vă că nu respingeți persoana, doar cererea, deși poate exista o lipsă de înțelegere din partea partenerului dvs.
De exemplu: nu este același lucru să spună: „
Am înțeles că doriți ca noi să mergem la această întâlnire, dar de data aceasta eu nu fac.“
Decât merge fără voie într-un loc în care, probabil, la sfârșitul anului ambele vor un rău timp.
IV. Întrebați ce
O greșeală foarte comună este să ne așteptăm ca partenerul tau sa faca ceva fără să spună să-l în cel mai scurt timp. Cu toții avem dreptul de a exprima ceea ce ne dorim, dar dacă nu, trebuie să înțelegem că alțiinu trebuie să-l ghicească, indiferent de ceea ce cunosc foarte bine. Dacă vreți cu adevărat ceva, exprimați-l în mod corespunzător.
De exemplu, nu este același lucru cu a spune:
„ as merge la plimbare în după-amiaza, ce crezi?“Ce fiind frustrat pe plan intern, deoarece partenerul tau nu are ideea de a merge obiectivele turistice.
V. Explicați-vă ce credeți sau cum vă simțițiStați clar ce credeți sau cum vă simțiți. Fii pozitiv sau negativ, dar întotdeauna cu respect pentru celălalt. Nu există o cale mai bună pentru partenerul dvs. să vă înțeleagă decât să vă arătați emoțiile.„Aceasta este ceea ce cred ...“, „m-am plictisit de tine pentru că ...“, „Mă sperie ...“.Acumularea emoțiilor ne poate face să explodeze la un moment dat.
De exemplu, nu este același lucru cu a spune:
„ De fiecare dată când ajungeți târziu am grijă, te-aș dori să ia în considerare faptul că, dacă se întâmplă din nou, amintiți-vă să-mi spui.“
Ce vina altul, să ne ascundem emoțiile și să spunem: "Întotdeauna întârzii! De fiecare dată când ieși, e aceeași poveste! "VI. Feriți-vă de taxe
Este foarte ușor să te purtat de furie si da vina pe partenerul nostru atunci când ne simțim rău. Deci, pentru a evita confruntări care nu duc nicăieri, este cel mai bine:Puneți întrebări în loc de taxeCum ar putea fi, mai degrabă decâtacuză în mod direct și spune: „Din nou te„
asculți pe mine?“ nu mă ascultă „
Comment ceea ce partenerul tau nu se califică te
, de exemplu:“.
am observat că în ultima vreme ati uitat hainele aruncate pe pat după schimbul „în loc de:“ esti un . dezastru, de fiecare dată când schimbați hainele pe care le lăsați camera dezordonat „Evitați generalizări ca întotdeauna sau niciodată
, de exemplu, este mai bine să spunem:“.
în ultima vreme nu iei junk„ce spun,“ tunu scoateți niciodată gunoiul. "VII. Utilizarea în termenii noștri de conversațieasertivi cred, simt, nu, doresc, ceea ce crezi, ceea ce arata ca, cum putem rezolva acest lucru, aș ...
păstra o comunicare asertiva cu partenerul tau nu garantează absența discuțiilor și a problemelor, dar facilitează o înțelegere și un respect reciproc care se va transforma lent în sine. Veți avea întotdeauna această opțiune la îndemână, alegeți-o doar.