Exercițiile de meditație și de respirație conștiente pot îmbunătăți calitatea actului sexual. Rezultatul unind mindfulness și de gen se traduce într-o plăcere mai intensă, ca erectii si orgasme mai de durată.
Mindfulness constă în practica de mindfulness și concentrare în aici și acum. Un fel de meditație conștientă care contribuie la creșterea bunăstării emoționale și psihologice. Prin urmare, dacă aplicăm această tehnică veche de vârstă în domeniul sexual, beneficiile pe care le obținem sunt la fel de remarcabile. Vreți să știți cum să extrageți întregul potențial al acestei combinații? Problema: rătăcitori
minte Dacă la un moment dat ați fost împrăștiate, distras sau concentrat pe alte lucruri in timpul actului sexual, probabil, acest articol poate dovedi util.
De multe ori nu putem avea grijă de cap, chiar dacă suntem într-un moment intim cu partenerul sau partenerul nostru. Gândurile par să meargă din proprie inițiativă spre diferite locuri, probleme și preocupări. De exemplu, o discuție ați avut-o cu un coleg, o chestiune în așteptare, clasele rău copilului, masa de prânz de week-end cu socrii ... Orice poate veni în minte chiar și momentul cel mai de neimaginat și inoportună . Așa că nu mai facem dragoste pentru a deconecta doar pentru o clipă.
Stresul extermizează plăcerea. Spune-le prietenilor
Cum de a experimenta sexul mai conștientmaeștrii „mindfulness sexuale“ cred
sexualitatea tinde să fie din ce în ce banalizat.
Potrivit acestor stăpâni, actul intim devine o simplă masturbare cu corpul celuilalt. Ceva frivol și superficial. Dar, cu practica de mindfulness, această puericitate dispare. Cu atenție, această deconcentrare se estompează în timpul întâlnirii sexuale. Vă permite să vă concentrați doar asupra momentului prezent, în acea clipă magică cu partenerul sau partenerul vostru. Ce vă va face să vă bucurați pe deplin și să experimentați mai multe plăceri plăcute.
Concentrați-vă pe aici și acum vă permite să experimenteze intensitatea primelor mângâieri. Suntem energia și cel mai bun sex este ceea ce se întâmplă între doi oameni care sunt conectați. Spune-le prietenilor
Cum se conectează mindfulness șide gen Pentru a clarifica anumite probleme care pot apărea, ne propunem câteva modalități de a încorpora
mindfulness și sex în viața ta.
Acțiuni și comportamente pe care le puteți dezvolta pentru a vă bucura de avantajele oferite de această practică. Sărut în mod conștient Data viitoare când vă vedeți partenerul sau partenerul dvs.,
se concentreze doar pe sarutul pe care il dati.
Închideți ochii. Notă grosimea buzelor, textura, temperatura ei, sunetele ... Încearcă să transmită că sunteți unul, că timpul este de și pentru tine. Faceți acest sărut manifestarea dorinței, a dragostei și a pasiunii pe care o simțiți unii pentru alții.Respira adânc În timpul stimulării și fazelor distincte ale răspunsului sexual, respirația joacă un rol crucial. Nu numai că vă permite să mențineți ritmul pe care îl necesită practica însăși, ci pentru că arată gradul de excitare a celor două.
Schimbările în fiziologia celeilalte vă permit să obțineți informații privilegiate. Deci, dacă urmăriți modificarea ratei de respirație pe parcursul întâlnirii, veți putea să vă conectați mult mai mult cu cealaltă.
Veți ști ce vă excită cel mai mult sau când veți ajunge la punctul culminant. Bucurați-vă de cele 5 simțuri
Ne pasă puțin să ne bucurăm de momentele mici cu partenerii noștri și mai mult cu momentul în care ajungem la orgasm. De aceea, este de obicei ejacularea târzie sau vă faceți griji în legătură cu erecția. Mintea și sexul vin împreună pentru a vă bucura de orice atingere de pe piele. Puteți experimenta îndeaproape fiecare detaliu al celuilalt: semnalul mic pe spate, miezul mâinilor, fiecare sunet pe care îl emiteți ... Este aici și acum în cea mai pură esență.
Păstrați simțurile la nivelul lor maxim nu este ceva simplu, dar dacă se poate face acest lucru, și să fie în deplină armonie cu prezentul conștient, poate profita de puterea pe care o dă emoțiile și sentimentele. Mais orgasme mai durabile
Puțin câte puțin, atenția va crește viteza excitării dvs. și va prelungi durata orgasmului.
Unii experți vorbesc în maximum 15 minute! O posibilă explicație ar fi stimularea crescută a insulei, o structură a creierului strâns legată de iubire și de dorința sexuală. Sexul este un subiect sensibil și foarte complicat pentru a face față. Subiectivitatea sa și faptul de a fi considerat un tabu nu-i permit să vorbească în mod natural despre el. Cu toate acestea,
aspectul sexual al unei relații nu trebuie neglijat,
indiferent de importanța fiecăruia.
Calitatea întâlnirilor sexuale vă permite să testați starea relației voastre. Un cuplu care nu vrea să fie intim, trage de obicei o problemă mai profundă. Prin urmare, sexul poate fi un indicator al unei stări fundamentale. Mindfulness și sexul sunt combinația perfectă pentru o relație satisfăcătoare.
Bucurați-vă de fiecare moment cu partenerul sau partenerul dvs. este cheia construirii unui proiect de viață împreună.