"În această săptămână încep". Ați spus-o cu siguranță de mai multe ori. Indiferent dacă este vorba de a pierde în greutate, de a renunța la fumat sau de a începe un proiect (legate de studii, oportunități de angajare, hobby-uri), adevărul este că este ușor să decideți ce să începeți. Noțiuni de bază poate fi ușor: truc este de a avea suficientă putere va continua.
Decizia de a începe ceva ne oferă destulă voință pentru a începe. Cu toate acestea,
această motivație și aceste intenții bune dispar în timp. Lipsa, lipsa convingerii sau lipsa de susținere pot fi unele dintre motivele răzbunării de care avem nevoie pentru a continua.
Ce trebuie să știți despre Willpower
Există două lucruri importante pe care trebuie să le cunoașteți despre voința.
Puterea voastră este o resursă finită.
- Voința se poate încheia. Atunci când ne exercităm efortul într-un domeniu, suntem mai puțin capabili să ne concentrăm pe altul.Puterea voastră este ca un mușchi. ◊ Voința de voință trebuie exercitată și întărită și, dacă nu lucrat, atrofiază. Deși este posibilă reactivarea acesteia, este foarte dificil să o reușim din nou. În acest sens, putem spune că este posibilă formarea voinței.
- De ce este importantă puterea voinței?Puterea voastră vă face să atingeți ceea ce doriți,
Willpower ne ajută să depășim inerția.
Atunci când ne vedem fără voință, stima noastră de sine se prăbușește și noi înlocuim "face" cu "fantezie". Ne gândim la ceea ce vom face în viitor, când vom realiza ceea ce nu putem face, ca și cum ar fi gîndit să putem deveni realitate. Dar acest lucru nu se întâmplă și nici nu se va întâmpla dacă nu se iau măsuri.
Cum să tren voințaPentru a instrui voința și a face să crească în fiecare zi, ia în considerare următoarele tehnici:
1 - Fii atent la cum și unde vă folosiți voința voastră
Există situații frenetice care ne fac să folosim toată puterea voinței pe care o avem în noi. Și această inerție, am decis să pună la muncă pentru a face tot ceea ce vrem să facem: du-te la sala de sport, pierde în greutate, renunțe la fumat, citit o carte de o săptămână, scrie un blog și publicați ceva pe ea în fiecare zi - nu, mai bine două bloguri, una personală și una profesionistă - gătit în fiecare zi, dedicând mai mult timp familiei etc.
A fost epuizant să citești lista, nu-i așa? Imaginați-vă cum ar fi să puneți totul la lucru dintr-o dată. Crazy!
Proiectele trebuie începute una câte una.
Aveți nevoie de ele și să vă gândiți la ele de ani de zile. La fel de multă energie pe care o ai la ora, dacă e greu să o păstrezi pentru un singur lucru, imagina-te cu două sau mai multe.
2 - Începeți cu ceva micChiar și un singur proiect poate fi o mulțime de început.
Începând cu o mică parte a unui proiect, vă veți ajuta să păstrați energia inițială și să vă obișnuiți.
E ca și cum ai merge la sala de gimnastică și faci tot ce ai mai bun în prima zi. O zi sau două mai târziu, puteți să vă mișcați abia.Când obțineți o parte din obiectivul dvs., treceți la nivelul următor. Puțin câte puțin, veți putea integra acest obicei nou în viața voastră, făcând mici eforturi mai ușor de întreținut. 3 - Scoateți din viața voastră pe cei care "vă frânge" inițiativele
Mulți vă vor spune că nu puteți face acest lucru sau că nu este pentru voi.
Envy este puternică.
Oamenii nu sunt capabili să asimileze faptul că ceilalți pot face ceea ce nu pot sau nu vor.Scoateți aceste picături din viața voastră. Acești oameni care se hrănesc cu alții pentru a-și justifica existența mizerabilă.Trebuie să vă confruntați cu oamenii care încearcă să vă ducă în dramele tale, în nevrozele voastre și să vă epuizeze puterea.
4 - Plan Orice sarcină care necesită o mare putere de voință trebuie luată în considerare în contextul ei. Rețineți că nu toate situațiile din viața dvs. conduc la îndeplinirea acestor sarcini.
Pentru a vă pregăti și a vă pregăti înainte de a începe noua dvs. rutină, trebuie să vă introduceți în situația.
Pentru a face acest lucru, ideea de a opri pentru un moment și de a planifica un pic este bine să intrați în situație și să obțineți toată energia mentală de care aveți nevoie. Meditația sau orice activitate care vă ajută să găsiți seninătate vă va ajuta să vă reîncărcați bateriile și să vă pregătiți corpul și mintea pentru a vă satisface provocările.
5 - Găsiți valorile de bază Când vom lua o cale, este ușor să rămână în ea, dacă știm ce facem se potrivește cu valorile noastre fundamentale. Pentru a determina valorile noastre și pentru a fi încrezători în ceea ce credem, șansa de a acționa impuls este mult mai mică. Când facem lucrurile impulsiv, nu mai gândim și începem să acționăm emoțional.