Ouale pot sărbători! Plânsul este bun pentru sănătatea fizică și mintală. Poate că nu este plăcută, ci face parte din natura umană. Este prima formă de comunicare a copilului atunci când vine în lume. Plângem din mai multe motive: tristețe, frustrare, furie și chiar și pentru bucurie. Deci merită să explorăm această manifestare emoțională pe care o trăim cu toții la un moment dat în viața noastră.
Nu plânge!
Noi spunem acest lucru de multe ori pe parcursul vieții noastre. Plânsul este asociat cu durere și slăbiciune; situații pe care preferăm să le evităm. Mulți oameni se îngrijesc și nu știu cum să acționeze când cineva începe să plângă. Ne dezvoltăm reprimarea emoțiilor noastre.
Inhibarea plânsului poate provoca probleme fizice și emoționale. În cazul bărbaților, situația este și mai gravă. Din punct de vedere cultural, un om care plânge este un semn de slăbiciune și lipsă de caracter. Această confuzie a stereotipurilor și prejudecăților pe care societatea a creat-o în jurul plânsului este inutilă și contraproductivă.
Aceasta generează un vulcan de emoții reprimate pe care o plâns simplă le-ar putea rezolva. După furtună vine bonanza
Corpul nostru uman este înțelept. Plânsul echilibrează corpul și psihicul nostru.
Libera doi hormoni: adrenalina complementare care pregateste organismul pentru a face față situațiilor stresante, și norepinefrinei, care este relaxant. De aceea, după o criză de plâns ne simțim calm și relaxat, ca și seninătatea care vine după furtună.
Plângeți la voință
Inteligența emoțională este abilitatea de a vă recunoaște emoțiile, de a le accepta fără judecată și de a le exprima asertiv.
Mai jos sunt câteva sugestii pentru aplicarea acestor principii la plâns. Păstrați legătura cu emoțiile.
Permiteți-vă să simțiți fără nici o discriminare, chiar dacă prima dvs. reacție este de a ignora. Emoțiile ne aduc mesaje importante care nu trebuie ignorate; ei vor obține o altă ieșire, care, din păcate, nu este sub controlul nostru, iar rezultatul va fi mai rău. - Nu vă judeca emoțiile și sentimentele, sau se simt prost sau slab pentru a le simți. Ești doar om. Luați o respirație profundă și intrați în legătură cu senzațiile dumneavoastră corporale, cum ar fi senzația de piept, un nod de gât sau tensiunea musculară. Nu regretați, nu acceptați aceste sentimente și plângeți după voință.
- Fii bun și binevoitor , susține mesajul și înțelege mesajele pentru tine în timp ce plângi.Plânsul este o supapă de evacuare pentru a restabili echilibrul nostru intern. Plânsul vă va face mai puternici, va crește stima de sine și vă veți respecta. Acceptă-te așa cum ești. Suntem cu toții puternici și fragili în același timp.