Înfundat în vârtejul de vânt, în care ne petrecem ziua în zi, ne lăsăm conduși de inerție. În această inerție nu este de obicei inclusă o activitate importantă, pentru a asculta mesajele pe care le trimite corpul nostru. Mai mult, dacă clasificăm aceste indicații după gradul de importanță, la etajul superior al ierarhiei ar fi semnele pe care trebuie să le odihnim.
"Pot să fac asta și mai mult", ne spunem noi.Noi simțim obligația de a merge mai departe, de dragul celor dragi, de simțul responsabilității.Pentru că ne simțim mai bine (sau credem așa), pentru că este ceva ce trebuie să facem "(cine a spus asta?).
Totuși, dacă nu ne oprim pentru totdeauna "mașina", este posibil ca mai devreme sau mai târziu să se oprească singură. Pentru a opri în timp nu este un semn de slăbiciune sau lașitate, ci un semn de sănătate și dragoste pentru voi, pentru cei care depind de voi și de cei care vă interesează.De unde știi când să te oprești?
Ce semne ne trimite corpul nostru pentru a arăta că trebuie să ne odihnim? Cum sunt semnele că trebuie să ne odihnim?Atunci când trebuie să ne odihnim, corpul ne permite de obicei să cunoaștem acest lucru în moduri diferite.
Ignorarea acestor semne, precum și neterminarea problemei, o vor agrava. Aceste semne sunt semne de stres, oboseală, descurajare, deziluzie ... care ar trebui luate în serios.
Dacă jucați prin reguli "până când corpul se află" și nu se retrag în timp, veți pierde meciul într-un fel sau altul. Împărtășește
Dacă întâlniți mai multe dintre următoarele semne, este timpul să începeți să vă gândiți să faceți o pauză și, de asemenea, să revizuiți rutina, prioritățile și nevoile dvs. reale.Cu cât identificați mai mult în viața dvs. semnele pe care le vom descrie în continuare, cu atât mai mult este necesar să faceți o pauză.
Semne pe care trebuie să ne odihnim1. Te simți obosit, mai obosit decât de obicei
A fi obosit din cauza efortului prelungit și / sau intens fizic sau mental este normal.
Ceea ce nu este normal este să prelungești această oboseală zi după zi, de-a lungul zilei, de la începutul săptămânii până se termină, de când te ridici până la culcare.
2. Nu puteți trata ziua fără stimulenteFie că este vorba de cofeină, alcool, tutun, zahăr sau orice fel de medicament,
înșelarea corpului cu stimulente oferă doar o soluție temporară oboselii.
De fapt, pe termen lung, există o mare șansă să facă lucrurile să se înrăutățească. Din acest motiv, avem nevoie de o doză crescătoare de stimulente pentru a obține același efect.3. Aveți un timp dificil de a vă menține concentrareaDacă din oboseală sau altfel, un semn inițial pe care trebuie să-l opriți este să nu vă puteți concentra asupra sarcinilor pe care le îndepliniți. Renunțarea la timp, a face mai multe lucruri în același timp sau tendința de a amâna poate fi un semn că
lucrăm cu puține resurse energetice.
4. Lucrezi mai mult și mai mult De lucru mai mult nu înseamnă să faci mai mult
, dar atunci când începem să reducă productivitatea din cauza oboselii și dificultatea de a se concentra, într-un fel ne simțim că trebuie să facem mai multe ore pentru a compensa reducerea veniturilor . Vestea proastă este că de multe ori acest lucru "face mai mult" se transformă într-o "acțiune prin practică", fără ca acesta să ajungă oriunde decât oboseala crescută.
5. Întotdeauna te gândești la muncăCând ai nevoie de o pauză, în ciuda oboselii și excesului, în realitate nu te poți gândi la nimic altceva. Chiar și atunci când poți să te odihnești,
te simți vinovat și, deși nu trebuie să te duci la lucru, încă mai lucrezi, chiar dacă e doar pentru că te gândești la asta.
6. Sunteți întotdeauna într-o stare proastă Oboseala de multe ori ne lasă într-o stare proastă. Când oboseala este extremă și corpul are nevoie de o oprire, această stare proastă devine continuă. Dacă, în plus față de a fi înfricoșător toată ziua, tind să fii cinic, neplăcut, nevrednic sau nepoliticos, este un semn că trebuie să te oprești. 7. Aveți probleme cu amintirea informațiilor
Oboseala și stresul vă pot face dificilă reținerea informațiilor simple.
Dacă observați că uitați adesea lucruri simple, cum ar fi unde ați pus cheile sau dacă nu vă amintiți că ați adăugat un ingredient de bază în timpul gătitului, probabil că aveți nevoie de o odihnă pentru a vă reîncepe mintea.
8. Sănătatea dumneavoastră este deteriorat
Continuă oboseală și stres afectează sistemul imunitarcare afectează sănătatea și, la rândul său, face organismul mai sensibil la raceli si gripa. De asemenea, puteți avea o creștere sau o pierdere îngrijorătoare în greutate sau aveți dureri de cap frecvente sau migrene, sau chiar aveți o creștere a pulsului de odihnă, ceea ce implică un risc crescut de boli de inimă.9. Faceți din ce în ce mai multe greșeli
Toată lumea face greșeli și nu este nimic în neregulă cu asta. Dar când aceste greșeli sunt făcute prea des, mai ales dacă acestea sunt greșeli prostești, este timpul să începem să ne îngrijorăm. Pentru că acum este o greșeală proastă, fără prea multă importanță, că într-un anumit moment devine ceva foarte grav.
Opriți-vă să vă odihniți, dar și să gândițiCând vorbim despre o pauză, este de obicei pentru că trebuie să ne odihnim fizic și mental. Este necesar să se lase și să aerizeze mintea, să elibereze stresul și să permită organismului să se recupereze. Dar, de asemenea, vorbim despre "oprirea gândirii, a regândi situația și a analiza ceea ce facem, ce se întâmplă cu noi. Această inerție în care suntem înconjurați nu ne lasă întotdeauna să ne gândim clar. Este mai ușor să fii dus, să rămânem scufundați în această ceață după inerția pe care am creat-o. Cu toate acestea, dacă nu auzim semnele că trebuie să ne odihnim, vom plăti probabil un preț, care va include o pauză mai lungă, obligatorie din cauza bolii. Este meritat?