În ultima vrememulți oameni au manifestat problema de a nu aminti lucrurile, ca și cum ar fi ceva comun.Ei au dificultăți în organizarea zilei, la obiectivele lor sau pur și simplu găsind resurse pentru a face față zi cu zi.
Dacă împărtășiți aceste sentimente cu oamenii din jurul vostru, cu siguranță nu veți pierde comentariul tipic "Acesta este vârsta lucru",care doresc să ia greutatea și gravitatea subiectului.În acest caz, este bine să ne amintim că evoluția agilității mentale nu este neapărat asociată cu trecerea anilor. Creierul este procesorul organismului nostru. Atâta timp cât este menținută plasticitatea neuronală, funcțiile pe care le are grijă vor rămâne intacte.
Prin urmare, putem obține întotdeauna instrumente și sfaturi pentru a ne păstra funcțiile creierului ca un copil sau un adolescent. În acest fel, ne putem bucura de un creier tânăr și sănătos, cu tot potențialul necesar pentru a evita probleme cum ar fi uitarea.Există multe personaje sociale de mare importanță în domeniul științei, al politicii și al conducerii care au fost cunoscute că urmează o modalitate de a învăța și de a-și dezvolta experiența bucurându-se de un creier mereu, fără a-și pierde capacitățile mentale. Dar atunci
de ce unii oameni experimentează o îmbătrânire mai accentuată a creierului decât altele?"Creierul meu este cheia care îmi eliberează mintea."-Harry Houdini-
Împărtășește Multe cercetări științifice au găsit răspunsul la această diferență în procesul de îmbătrânire a creierului. Astăzi vă vom spune cum să vă păstrați creierul tânăr cu 3 obiceiuri zilnice aduse de știință.
Obiceiuri pentru a păstra creierul tineriPractica lecturăLectura ne permite să vizualizăm și să creeze o lume cu totul nou datorită paginilor pe care le citim.Aceasta ne ajută să stimulam și să dezvoltăm gândirea activă, una care folosește neuronii care alcătuiesc creierul la maxim.
Datorită funcționării constante a neuronilor așa cum am citit, vom evita aceste murim pentru a facilita întinderea și stimularea dezvoltării unor noi moduri de a transmite informația, datorită plasticității sale sale.
Pentru aceasta, vă invit să începeți mai consistent obiceiul sănătos de a citi. Încercați să vă amintiți povestea și posibilele evenimente create de dvs. sau să se termine din ceea ce citiți.
Prin citire, vă veți activa creativitatea, exercitându-vă creierul într-un mod diferit și distractiv.Nu vă veți pierde partea artistică, această parte pe care trebuie să o dezvolte toate ființele umane pentru a permite o mai mare sensibilitate atunci când se bucură de viață. ❑ Antrenează-ți respirația
Mulți oameni care, din cauza unor accidente, experiențe sau situații de gravitate, într-o chestiune de secunde fără a putea să respire, au pierdut anumite capacități ale creierului. Acest lucru se datorează faptului că oxigenul face parte din funcționarea corectă a neuronilor creierului și este necesar să le menținem oxigenați.
obiceiul de a ști de respirație este una dintre cele mai sanatoase,ca invită să aibă nici o conștientizare fumat, prevede promovarea de rutine de respirație și de îngrijire mai sănătoasă, activități care ne permit să fie aproape de natura: parcuri, păduri și teren . Încurajați-vă să faceți exerciții fizice în care veți învăța să respirați corect când alergați și înotați.
Ieși din zona de confort
Rutina nu este de obicei bun companion pentru un tânăr creier sănătos,
ca ne ține pe lângă ea nu promovează dezvoltarea de noi metode și rețele creierului pentru a obține noi opțiuni. Pentru a face acest lucru, propuneți noi provocări, faceți o listă a acelor lucruri pe care doriți să le îmbunătățiți sau să le schimbați în bine.
Nu vă opriți la aceste probleme de zi cu zi, pur și simplu așteptați ca alții să o rezolve.Integrarea acestui obicei inteligent în viața voastră vă va ajuta să vă stimulați conexiunile creierului și să nu vă eliberați de esența voastră, cea care vă permite întotdeauna să găsiți forțele necesare pentru a vă atinge întregul potențial. Și apoi să vă puteți bucura și să trăiți în plinătate.
Joacă jocuri și activități care au o anumită dificultate, cum ar fi hobby-urile, crucifixele sau sudoku. Amintiți-vă că
creierul nostru continuă să se schimbe pentru totdeauna de-a lungul vieții și are întotdeauna opțiuni de a învățași de a-și dobândi noi abilități, rămânând tineri, sănătoși și puternici.
"Fiecare om poate fi, dacă vrei, un sculptor al propriului creier."-Santiago Ramón și Cajal-
Împărtășește