Experiențele dureroase care se dezvoltă de-a lungul vieții noastre formează rănile noastre emoționale.Aceste leziuni pot fi multiple si apar in mai multe feluri: trădare, umilire, suspiciune, abandon, nedreptate ...
Cu toate acestea, trebuie să fim conștienți de ele și pentru a evita Maquia-le, deoarece cu cât vă așteptați să le vindece, cu atât mai mult ei pot să se înrăutățească. Mai mult, atunci când suntem răniți, trăim în mod constant situații care ne atinge durerea și ne determină să punem pe diferite măști din teama de a relua suferința.
Deci, iată cele cinci pași pe care trebuie să le luăm pentru a ne vindeca rănile emoționale:
1 Îți tratezi rana emoțională ca parte din tine
Rana e acolo. Puteți sau nu să fiți de acord cu faptul că există, dar primul pas este să acceptați această posibilitate. Potrivit lui Lisa Bourbeaur, "vindecarea unei rani înseamnă acceptarea ei", observându-l cu atenție și știind că situațiile dureroase de rezolvat fac parte din experiența umană. Noi nu suntem mai bine sau mai rău doar pentru că ceva ne doare.Construirea unui scut este un act eroic, un act de iubire de sine care are multe merite, dar și-a îndeplinit deja funcția.
Asta înseamnă că protejezi mediile interioare rănite, dar odată ce rana este deschisă și o poți simți, este timpul să te gândești la vindecare. Acceptarea rănilor noastre este foarte benefică și, de asemenea, foarte importantă, deoarece acest lucru ne va ajuta să ne transformăm.2 - Acceptați faptul că vă simțiți teamă sau rușine; face-o pentru tine și pentru ceilalți
Voința și decizia de a ne depăși rănile este primul pas spre răbdare, compasiune și înțelegere îndreptate de sine. Aceste calități se vor dezvolta în sine și se vor extinde la ceilalți oameni care ne hrănesc ființa.
Uneori nu ne dăm seama că punem așteptări pe alții, așteptându-i să-și îndeplinească toate nevoile. Adevărul este că comportamentul nostru ne conduce la anularea relațiilor noastre și la îndepărtarea multor vieți, provocând un mare disconfort că alții nu răspund așa cum ne-am fi așteptat.
3 Dați-vă permisiunea de a fi supărat pe cei care au hrănit rana luiCu cât ne doare mai mult, mai profund sunt rănile noastre, și mai normal și uman este că acest lucru duce la vinovăție și mânie față de cei care ne-au rănit. Dă-ți permisiunea să fii supărat pe ei și să te ierți.
În caz contrar, vei îndrepta toate resentimentele în tine și în altele, și asta e ca și cum ai zgâria rana ta. Sentimentul vinovat face dificilă iertarea și scăparea de vinovăție și resentimente este singura modalitate de a vindeca rănile noastre. Trebuie, de asemenea, să înveți să iertați, pentru că trebuie să acceptăm faptul că oamenii care ne-au rănit probabil trăiesc adânc. Noi înșine putem răni pe alții cu măștile pe care le folosim pentru a ne proteja rănile.4 Nici o schimbare nu este posibilă fără acceptarea
rana Această durere vă va învăța câteva lucruri foarte importante, dar acest lucru este dificil de acceptat, deoarece
ego-ul nostru creează o barieră de protecție foarte eficient pentru a ascunde problemele noastre.Adevărul este că, în mod normal, ego-ul dorește să ia calea ușoară, dar, de fapt, ne complică și mai mult viețile. Prin gândurile noastre, reflecțiile și acțiunile noastre, ego-ul dorește să simplifice lucrurile și, chiar dacă acest lucru pare prea complicat, se va strădui să realizeze.
Încercăm să ascundem răul care ne face să suferim cel mai mult pentru că ne este frică să ne confruntăm și să ne retrăim durerea. Acest lucru ne face să purtăm măști și să agravăm consecințele problemei pe care o avem, pentru că nu mai suntem noi înșine.
5- Acordați-vă timp pentru a vedea cum te agăța de durerea ei de-a lungul anilor
Idealul este de a scăpa de aceste măști, cât mai curând posibil,
fără judecată sau critică, deoarece acest lucru va identifica modul în care ar trebui să ne tratăm rănile noastre pentru a le vindeca definitiv.Poți să rupi masca într-o zi sau să o iei cu tine de luni sau ani. fie în mod ideal în măsură să vă spuneți: „Bine, am pus această mască pentru acest motiv, dar eu pot scoate“
Deci, tu știi că ești în calea dreapta, iar restul călătoriei ghidul dvs. va fi inerția, ceea ce vă va permite să vă simțiți bine fără a vă ascunde.