Îngrijorarea este adevăratul nucleu al anxietății. Odată început, nu există nici o cale umană să o oprească. Această emoție provoacă atât de multă pagubă ca mânia sau furia, pentru că ne poartă puțin câte puțin și uneori ne paralizează și pe noi. În plus, are un impact deosebit asupra sănătății noastre, deoarece corpul nostru este tensionat și ne simțim mai agitați și alterați.
Este adevărat că toată lumea se îngrijorează din când în când. Este ceva natural și total normal. Marea problemă apare atunci când această neliniște începe să ne afecteze. Preocuparea excesivă și asumarea responsabilității pentru aproape orice este una dintre cele mai mari probleme cu care se confruntă mulți oameni.
Îngrijorarea
Amintiți-vă că îngrijorarea are multe de-a face cu modul în care vedem situații diferite și cum trebuie să ne ocupăm de ele. Deci, există oameni care, aparent, niciodată nu se îngrijorează deloc, iar alții, de cele mai multe ori, se tem de tot. Este vreun folos să fii așa de neliniștit?
Preocuparea poate fi pozitivă atâta timp cât ne permite să reflectăm asupra acelei situații care ne chinuiește astfel încât, în sfârșit, să o putem rezolva. Cu toate acestea, dacă suntem doar în cadrul unor gânduri care se învârte pe ele înșiși fără vreun scop, nervozitatea, tensiunea și anxietatea vor fi prezente.
Este adevărat că vă faceți griji este asociat cu frica. Deci, în unele ocazii, este bine să nu mai gândiți dacă există ceva în viața noastră, că nu ne descurcăm bine. Chiar și, uneori, suntem conștienți de situație nu ne place, dar nu a pus capăt, sfârșește prin a genera gânduri recurente și negative care pot afecta pe termen lung, sănătatea noastră.
Preocupările au o misiune mare: de a găsi soluții la posibile amenințări. Dar sfârșitul lor este de a executa aceste soluții. Dacă nu facem asta, mintea noastră va continua să ne avertizeze că trebuie să rezolvăm problema, generând o îngrijorare după alta.
Atunci, aceste gânduri pot exercita o altă presiune, astfel încât să știți că nu mai puteți ignora situația. Amețeli, dureri în diferite părți ale corpului, anxietate și tahicardie pot să apară fără niciun motiv. Cu toate acestea, cunoașteți prezența tuturor. E timpul să luăm măsuri.
Vreau să renunț la îngrijorare prea mult
Pentru a nu mai îngriji prea mult, trebuie să acționați. Dacă lăsăm tot ce trece prin mintea noastră, dacă ignorăm că există o problemă pe care trebuie să o rezolvăm, totul va evolua pentru a ne afecta sănătatea.Pentru toate acestea, vrem să împărtășim împreună niște pași simpli pentru a nu mai îngriji prea mult. Așa cum am spus mai devreme, este timpul pentru a face un pas spre acțiune, pentru a opri de gândire atât de mult și să înceapă să acționeze:
- Scrie ce griji: este posibil să nu aprecia actul de a scrie tot ceea ce trece prin dvs. dar când o faci, vei descoperi că este un confort pentru tine. De asemenea, scrierea vă va permite să puneți toate aceste gânduri în ordine astfel încât să puteți vedea lucrurile într-un mod mai clar.Puneți întrebări pentru tine
- : Când ne îngrijorează, trebuie să punem câteva întrebări, cum ar fi dacă este în mâinile noastre să rezolvăm situația care ne afectează atât de mult. Dacă îți dai seama că nu poți face nimic, atunci e timpul să nu te mai îngrijorați.face astăzi ceea ce trebuie să faci
- : dacă te gândești la ceea ce trebuie să faci pentru a rezolva această problemă care-l chinuie, dar amână mereu acțiune, se referă doar va crește. Amintiți-vă proverbul: "Nu vă opriți până mâine ce puteți face azi".Sprijiniți persoanele cărora le pasăți
- : acum este momentul să vă încredințați îngrijorările celor pe care aveți cea mai mare încredere. Ele vă pot face să vedeți situația într-un alt mod și vă va ajuta să vă clarificați mintea.Gândiți-vă la avantajele
- : Chiar dacă o circumstanță vă provoacă teamă, amintiți-vă că nu poate fi nimic mai rău decât grija și tot ceea ce o provoacă. Este teribil să ne confruntăm cu o situație pe care nu o știm cum va funcționa. În ciuda acestui fapt, amintiți-vă avantajele pentru dvs. de greutatea enormă pe care o veți scăpa.E bine să vă faceți griji, dar atenția la acest lucru nu devine ceva constant în viața voastră.
Când anxietatea bate la ușă, vă avertizați că ceva nu merge bine . Este timpul să ne întrebăm de ce nu facem ceva în privința asta.Faptul că sunteți șomer și continuați să vă faceți griji nu este o soluție bună.
Vorbește cu oamenii cărora le pasă, scrieți și încercați să rezolvați problema o dată pentru totdeauna. Chiar dacă vă este teamă, amintiți-vă că se va înrăutăți dacă nu faceți ceva. Nu credeți că este mai bine să luați acest risc? La urma urmei, nu ai nimic de pierdut ...