Wellness este un concept interesant de wellness care îl înțelege pe cel din urmă într-un mod larg.Scopul său este de a îmbunătăți calitatea vieții, prevenirea afecțiunilor fizice sau psihice pentru a satisface, îngrijirea și să consolideze toate zonele din jurul nostru: produse alimentare, corp, emotii, relatii, mediu ... Conceptul de Wellness este un concept de sănătate cuprinzător care este la vârf și merită să știe.
S-ar putea să fi văzut un centru de wellness în orașele noastre, oferind servicii de spa, săli de sport și spații sofisticate de relaxare. Nu există, de asemenea, nici o îndoială că multe lanțuri hoteliere folosesc acest termen cu obiective economice pentru a extinde oferta de clienți. Cu toate acestea, și este important să spunem acest lucru, obiectivul esențial pentru care această abordare a fost conceput cu mai mult de 50 de ani în urmă este uneori trecut cu vederea.
"Fără viața bunăstării nu este viața; este doar o stare de neliniște și suferință. "-Francois Rabelais-" Ideea nu este deloc nouă.
Această abordare cuprinzătoare a bunăstării a apărut la câțiva ani după sfârșitul celui de-al doilea război mondial.
Modelul social și economic sa îmbunătățit treptat, și cu acesta au apărut alte tipuri de nevoi: creșterea personală, libertatea, oportunitatea de a alege, de a se dezvolta în psihic și emoțional.A fost un moment fascinant și decisiv. În acest moment, psihologia a devenit conștientă că modelul său științific ar trebui să se deschidă altor posibilități. Deci, mulți profesioniști au decis, de exemplu, nu reușesc să se concentreze atât tratamentul bolilor mintale, astfel încât acestea ar putea oferi mecanismele de oameni, resurse și strategii pentru a învăța să fie fericit, investind în bunăstarea lor în lor de auto-împlinire. Pionierul și creatorul mișcării Wellness era Halbert L. Dun, un medic și biostatism care, în anii 1950, a devenit mai popular datorită prelegerilor și cărților sale. Mesajul ei a fost clar și foarte inspirat: "Oamenii trebuie să trăiască mai conștient, să profite cât mai mult de potențialul lor".
Cele 7 taste pentru înțelegerea Wellness
Multe lanturi hoteliere sau centre care oferă experiențe de week-end cu Wellness, uneori, ne arată o idee oarecum greșită că această mișcare, această abordare a vieții, a căutat inițial. Wellness nu este ceva de a experimenta în timpul unei evadări, în timpul vacanței de o săptămână. Este un mod de viață pe care îl integrăm în viața noastră de zi cu zi.
Astfel, nu este surprinzător faptul că există tot mai mulți terapeuți instruiți în această strategie care încearcă să ne optimizeze potențialul. Cu toate acestea, trebuie spus că nu este o sarcină ușoară, este un proces extraordinar de activ în care trebuie să existe voință, perseverență, conștientizare deplină și bună pregătire în luarea deciziilor.
Partajați Pe de altă parte, există un aspect pe care este important să se reflecteze. Wellness a fost, de asemenea, integrat în ceea ce știm ca "medicină complementară". Insistăm asupra termenului "complementar", deoarece această strategie nu este o "alternativă" la medicina obișnuită și nici nu încearcă să o înlocuiască mai puțin.
În timp ce mulți dintre noi merg la medic ori de câte ori aveți disconfort, durere sau boală, carecăutare Wellness, la rândul său, este de a preveni apariția unor boli și tulburări
, observând, de exemplu, importanța mâncați bine, exersați și gestionați bine lumea noastră emoțională.
Prin urmare, ne confruntăm cu un nou concept de bunăstare între minte și corp în cazul în care o învață să creeze condiții de viață sănătoase și mai fericite, astfel încât, în măsura în care este posibil, pentru a ajunge la potențialul maxim și sănătatea lor mai puternic.
Să vedem mai jos dimensiunile care integrează Wellness. 1. Bunăstarea fizică Cum definim bunăstarea fizică? Primul lucru care vine în minte este, fără îndoială, "absența bolii". Cu toate acestea, pentru Wellness este necesar să meargă mai departe, deoarece sănătos nu se limitează doar la a fi liber de orice fel de boală. este, mai presus de toate, "să te simți bine". Să ne gândim, de exemplu, la persoanele cu artrită, artrită sau lupus. Știm că acestea sunt boli cronice, deci ceea ce căutați cu bunăstarea dvs. este să vă îmbunătățiți cât mai mult calitatea vieții.
Deci, pentru a investi zilnic în acest bunăstarea fizică ar fi necesar să pună deoparte obiceiurile nesănătoase, cum ar fi fumatul, fac examene medicale preventive, reduce stresul, știu ce fel de mancare este cel mai potrivit pentru fiecare persoană, pentru a afla ce tipuri de exerciții fizicienii vor fi mai buni, etc. 2.
emoțională a
În acest caz, terapeutul instruit în Wellness va oferi strategii și tehnici de a recunoaște și de a gestiona emoțiile lor, permițându-vă să investească mult mai bine de bine.3. Bunăstarea intelectualăAbilitatea de a ne deschide mințile noilor idei, concepte, perspective și experiențe este cheia realizării noastre personale și a fericirii noastre.
- Păstrarea noastră activă, curioasă și, mai presus de toate, receptivă la tot ceea ce ne înconjoară
- este o modalitate senzațională de a ne îmbunătăți calitatea vieții.
4. Bunăstarea socială ◊ Acum, să punem o întrebare:
oamenii care fac parte din cercul nostru social ne dau cu adevărat ceea ce avem nevoie?
Uneori, ne folosit atât de anumite dinamici relaționale care nu au ajuns să vadă modul în care ne-au afectat, de stres, care fac să ne dezvoltăm și nefericire am acumulat din cauza acestui impact.
A deveni conștient de acest lucru și de a fi selectiv în a alege cine vrem să avem de partea noastră este un alt mecanism esențial care definește Wellness. 5. Bunăstarea mediului Acesta este un aspect care nu este atât de bine cunoscut, sau cel puțin neglijat în multe ocazii. Protecția mediului înconjurător se referă la abilitatea noastră de a recunoaște responsabilitatea în echilibrul natural.
Nu este, prin urmare, o chestiune de a ne limita la a evita scenarii poluate sau a trăi în mijlocul naturii și nu în orașele centrale.
Vorbim de conștientizarea ecologică, ideea că gesturile mici zilnice efectuate de noi toți dau rezultate. De asemenea, Wellness ne învață importanța alegerii întotdeauna a produselor alimentare ecologice, a modului în care casele și orașele noastre să fie mai durabile, cum să ne ocupăm de planeta noastră, cum să reciclăm, cum să reducem impactul materialelor plastice. etc.Împărtășește
6. Profesional de bunăstare
Ești fericit în munca ta? Ce te satisface cea mai mare parte a zilei tale?
Responsabilitățile noastre profesionale marchează o mare parte din viețile noastre și timpul nostru, știm acest lucru și, de fapt, acesta este locul în care concentrarea noastră de anxietate și stres sunt cele mai concentrate. Prin urmare, este esențial să se reflecteze asupra acestui aspect. De asemenea, Wellness își propune să lucreze în acest domeniu, să ne aprofundeze abilitățile, obiectivele vieții și dorințele de a construi o adevărată armonie între domeniile profesionale și cele personale.7. Bunăstarea spirituală
Dezvoltarea spirituală în cadrul acestei abordări este, de asemenea, o legătură importantă. El începe cu necesitatea de a dezvolta o pace interioară în cazul în care viața noastră este în concordanță cu valorile noastre, care au întotdeauna un scop în viață care ne motivează să se ridice în fiecare zi pentru a găsi putere, speranță, optimism ...
În concluzie, ne confruntăm o serie de practici care, la rândul lor, integrează un tip specific de filozofie. Același lucru pe care la conceput în acel moment Halbert L. Dun, unde a subliniat, mai presus de toate, responsabilitatea noastră personală.Suntem un întreg în care emoțiile, mintea, trupul, relațiile noastre și mediul în care trăim constituie o singură unitate pe care toate științele și noi înșine ar trebui să o concepem mai cuprinzător și mai cuprinzător.
Deci, să investească timp și dorința de a se uite un pic mai bine de noi înșine, pentru a da atenție tuturor acelor zone care uneori neglijent, aproape fără a realiza ...
Referințe Dunn, H. L. (1961). Wellness de înalt nivel. Arlington, VA: Beatty Press.
Dunn, H.L. (1977). Wellness de nivel înalt. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack.
Dunn, H.L. (1977). Ce înseamnă un nivel ridicat de sănătate. Valori ale sănătății, 1 (1), 9-16.
Travis, J. W (2004) Workbook Wellness, Ten Speed Press / Arte Celeste
