Acești oameni au dreptate, trăind momentul prezent ne face să ne bucurăm mai bine de tot ceea ce facem. Dacă vă gândiți la problemele dvs. în timp ce mâncați, este posibil să nu știți cât de gustos este mâncarea (sau nu, poate). De asemenea, dacă te duci să dormi gândindu-te la tot ce nu ai făcut astăzi și la ceea ce trebuie să faci mâine, va dura mai mult să adormi.Deci, nu vorbiți cu perna, folosiți-o pentru a vă odihni capul, asta-i tot.Asta dacă vrei să adormi repede. Dar dacă doriți să vă bucurați de o agonie lungă de regrete și veghe, nu ezitați să vă consultați perna pe tot ce trece prin capul tău, fără să uiți ipotezele și preocupările exagerate care uneori se ascund.
Cei care vorbesc cu perna ar trebui să știe că riscă să doarmă mai puțin și în condiții mai proaste, pentru că idealul este să mintă cât mai relaxat posibil. Dacă încep să sară în dialogul lor de noapte, este posibil să se rătăcească prin visele lor, fără să-i lase să se odihnească complet și se transformă în coșmaruri.Dacă vrei să discut problemele tale, te sfătuiesc să o faci în "stilul sticlei" cu băutura ta preferată la o masă de bar. Există o vorbă în Spania, despre care nu cunosc originea originală, care spune: "cine pierde noaptea, pierde ziua", așa că cu cât mai bine ne odihnim noaptea, cu atât mai bine și mai bine vom face a doua zi.
Nu mă pot relaxa să doarmăDacă nu puteți ajunge la căderea de noapte relaxată și nu puteți adormi din orice motiv, există o altă metodă de a vă găsi somnul, deși necesită o mare putere de voință. Ieșiți din pat, îmbracați-vă și faceți o plimbare în jurul blocului sau în jurul casei. Cu cât este mai mare climatologia externă, cu atât va fi mai bine și mai eficient acest sfat.
Amintiți-vă că, de asemenea, nu este recomandabil să-și exercite înainte de culcare,deși ar putea fi foarte bine să o faci cu două sau trei ore înainte. În acest fel, corpul va avea timp să-și reducă temperatura corpului și să-i determine pe mușchi să se relaxeze de stresul propriu al activității.