Contractul emoțional bun se bazează pe un angajament autentic față de noi înșine. Dacă nu te iubesc, sparge-o. Dacă vă hrăniți cu plăți de manipulare și toxicitate, acest contract se deteriorează. Trebuie să învățăm să fim administratori buni ai vieții noastre și universul delicat al emoțiilor.
Înțelegem cuvântul "contract" ca fiind un acord între două părți care sunt de acord să ofere ceva și să primească altceva în schimb. Cu toate acestea, în lumea emoțională această operațiune este mult mai intimă. Vorbim despre aceste acorduri de bază pe care trebuie să le facem cu noi înșine pentru a supraviețui, pentru a ne apăra demnitatea și pentru a ne lupta pentru fericirea noastră. Dacă ne uităm la chestiunea contractelor emoționale, ne vom da seama că mulți dintre noi am acceptat deja și am asumat contracte bazate pe inegalitate.
Unele dintre ele își au originea în copilăria noastră. Există copii care au presupus nedrept împlinirea "a nu fi iubit". De aceea, uneori avansează prin maturitate, atrăgând cel mai rău angajament al tuturor: să nu se iubească. În relațiile noastre de dragoste încheiem și noi acorduri implicite în care, aproape fără a ne da seama, ajungem în închisoare. Avem un contract afectiv în care clauza de manipulare, egoism și dispreț este semnată în necunoștință de cauză cu inconștiența unei iubiri oarbe și sperante.
Toate acestea sunt dimensiuni dureroase și complexe care trebuie să se confrunte cu un bun contract emoțional care să ne garanteze demnitatea și dreptul nostru de a ne strădui să fim fericiți. Vă propunem o reflecție pe 5 chei.
Bun contract emoțional nu ar trebui să fie încălcat Un contract bun emoțional necesită, mai presus de toate, angajamentul, curajul și voința clară de a începe să fim cine suntem cu adevărat. Se pare că aceste dimensiuni sunt ușor de implementat. Cu toate acestea, ele nu sunt deloc: punctele din acest contract sunt la fel de delicate și complexe.
Sunt după cum urmează.
1. Un contract emoțional bun necesită uneori ruperea altor contracte emoționale
Moștenirea sistemului nostru de familie este plină de angajamente nemeritate pe care le facem inconștient
. Deși ne vedem rădăcinile ca o unitate, ca o rețea valoroasă a părinților, fraților, verișilor și unchilor noștri, există componente ale căror ar putea să fim liberi.
Trebuie să ținem seama că și astăzi încă ne supunem creierului nostru primitiv. El este cel care ne spune acest mesaj: "dacă părăsim clanul, nu vom supraviețui".În plus, în anumite ocazii
- este necesar să se spargă anumite legături cu anumite linii.
- Dacă tatăl nostru, mama sau alt membru al familiei a stabilit un contract emoțional bazat pe durere, frică sau impunere egoistă, a sosit momentul să punem capăt acestui fenomen. 2. Te iubesc mai presus de orice Stima de sine este ceea ce ne va da cerneala indelebilă pentru a sigila cel mai bun contract de toate: acela al forței interioare, autoapărare, dragoste de sine ...
Cu toate acestea, există mulți oameni care avansează prin viață rupte înăuntru. Răniți grav. Intimă fragmentată.
Trebuie să ne amintim că atunci când o persoană nu se iubește, el caută protecția și recunoașterea altora.
- Nu face asta. Amintiți-vă că atunci când ne punem viața în mâinile altora pierdem totul și acesta este cel mai rău contract pe care îl putem semna în viață.
- Dragoste reciproc.
- Te iubesc mai presus de orice. Doar cei care se iubesc sunt demni de a fi iubiți.3. Contractul emoțional necesită acorduri cu cei din jurul nostru
Living trăiește la înțelegeri, stabilește granițe, apără spații și armonizează universul cu a mea. Suntem forțați suflete să trăiască unul cu celălalt, pentru a construi fericirea în spațiile comune, prin urmare, sunt necesare acorduri.Un bun contract emoțional se desfășoară în mod asertiv. Trebuie să ne clarificăm nevoile, respectând în același timp gândurile, dorințele și valorile celorlalți.
Acordul bun se realizează cu o inimă sinceră care se apără
și care, la rândul său, este suficient de intuitivă pentru a alege cea mai bună opțiune.
Auto-afirmarea este o atitudine și un comportament pe care trebuie să-l practicăm în fiecare zi ca și cum vom urma o dietă adecvată și o practicare a sportului. Spunând "da" fără frică și "nu" fără vină este mult mai mult decât un exercițiu necesar în sănătatea mintală și supraviețuire.
- Este o parte a contractului nostru emoțional, este un angajament fundamental care ne va permite să creăm medii mai respectate pentru a fi mult mai fericiți. 5. Nu fi propriul vrăjmaș
Știm cum să recunoaștem prădătorii externi, cei care ne rănesc, care ne încalcă. Cu toate acestea, nu avem întotdeauna aceeași facilitate pentru a detecta pe cineva care poate acționa ca un inamic teribil: noi înșine.Bun contract emoțional ne cere să:
Acceptați-vă, măreția voastră, greșelile voastre, virtuțile voastre și orice greșeală pe care o faceți.
Nu-ți mai cere scuze în sezonul viselor pierdute.
Ești demn de tot ce-ți dorești.
Amintește-ți că nu ești mai puțin decât oricine și nimeni nu e mai bun decât tine.
- Nu te sabotezi.
- Ești responsabil pentru viața ta și trebuie să termine
- "Nu pot", "Nu pot", "Nu contează", "Nu este pentru mine".
- După cum vedem, clauzele acestui contract emoțional nu sunt întotdeauna ușor de urmărit. Cu toate acestea, este esențial să îl semnam, să-l onorăm cu un angajament frumos de a ne îngriji și de a ne iubi pe noi înșine. Pentru a face acest lucru nu este un act de egoism, este respirația demnității și baza fericirii.