corpul nostru și poate avea un impact major asupra bunăstării noastre și capacitatea noastră de a face cu procesul de recuperare și viața de zi cu zi. Procesele mentale sunt responsabile pentru identificarea și tratamentul durerii fizice. Prin urmare, este foarte important să înțelegem modul în care creierul nostru percepe și analizează durerea. În creier există regiuni bine definite care sunt responsabile de percepția durerii. Multe boli sunt cauzate de atitudinea și emoțiile noastre mentale. Putem folosi relaxare, exerciții de respirație, terapie muzicală și
biofeedback ca strategii mentale pentru a face față durerii.
"Nu vei putea vindeca bolile tale; bolile lor Heal. „-Carl Jung- Ponderea
caracteristicile emoționale ale studiilor durerii prin McCracken și echipa sa în 2004 a concluzionat că persoanelecu o mai mare acceptare a durerii de îngrijire mai puțin și au mai puține simptome de anxietate si depresie .Cel mai important în această lucrare este că nivelul de acceptare a durerii nu este legat de intensitatea ei, adică oamenii nu sunt mai acceptați deoarece simt mai puțină durere.
Acceptarea implică contactul cu experiențe neplăcute sau dureroase și nu permite acest lucru să aibă un impact semnificativ asupra comportamentului dumneavoastră . Persoana nu este dezamăgită și nu se limitează la definirea scopurilor.
Uneori societatea ne impune un stil de viață inadecvat, prin sloganuri sau fraze făcute care devin captivante prin simplitatea sa. Un exemplu de astfel de fraze ar putea fi: Evitați suferința și fiți fericiți.În realitate, nu este chiar așa.
Suferința este o parte a vieții ; trebuie să acceptăm suferința ca fiind normală în anumite contexte. Bineînțeles că nu putem fi îndepărtați de catastrofism, deoarece acest lucru este asociat cu un rezultat mai rău al durerii. Catastrofismul este un set de procese cognitive și emoționale care ajută durerea să devină cronică. Atât catastrofismul cât și acceptarea sunt factori determinanți pentru prezicerea cursului durerii.
Persoana este liberă să aleagă una dintre ele pentru a se ocupa de durerea lor și aceasta este cheia, astfel încât mintea să poată exercita controlul asupra durerii fizice."Când ești bolnav, în loc să-ți urăști boala, gândește-i pe amantă."
-Alejandro Jodorowsky- Spune-le prietenilor
durere fizică și minteaPotrivit cercetătorului de la Universitatea din California Patricia Churchland, care produce creierul are o mare influență asupra sănătății. Mintea, ideile și emoțiile afectează sănătatea noastră fizică deoareceexistă întotdeauna un aspect psihologic în fiecare boală.Dr. Sarno, profesor de reabilitare la Scoala de Medicina de la Universitatea din New York, confirmă faptul că creierul generează dureri
care nu au nici o cauză organică să acorde o atenție la corpurile noastre și, astfel, întoarce atenția „tensiuni emoționale reprimată ". Când recunoaștem tensiunile emoționale pe care le reprimăm, simptomele bolilor emoționale se diminuează.
Un studiu de la Universitatea Stanford sugerează că antrenamentul asupra creierului poate reduce durerea fără medicamente . Deși nu funcționează la toți indivizii, tehnica poate duce la noi tratamente medicale. Tehnica funcționează numai atunci când oamenii pot viziona în direct prin imagistica prin rezonanță magnetică zona creierului asociată cu durerea.
Studiul arată că, în anumite circumstanțe, este posibil activitatea creierului „maestru“ al nostru și de a controla intensitatea durerii ne simțimfără utilizarea de medicamente. Tehnica deschide noi căi pentru tratamente medicale fără precedent, deși nu funcționează la fel în toate persoanele.
Combinația de dorință de a accepta durerea și formarea mentală adecvată sunt factori cheie în reducerea impactului durerii asupra vieții noastre. S-ar putea să nu reușim să o facem să dispară, dar vom putea reduce foarte mult acest disconfort. Durerea este în mintea ta.