Una dintre cele mai neplăcute experiențe pe care le putem avea este să ne rostogolim în pat fără a putea să dormim. Din păcate, din ce în ce mai puțini oameni pot să doarmă "somnul celor drepți": acea noapte liniștită de somn care se termină abia a doua zi. În prezent, avem mai multe alternative pentru a pune capăt insomniei. Poate fi o apă simplă cu zahăr sau pastile de somn sofisticate produse de industria farmaceutică.
Deși insomnia este relativ comună, nu putem spune că este "normal". De obicei,nu este o problemă gravă, dar se poate transforma într-o provocare majoră.Insomnia este un simptom, nu o boala
„Apreciem muzica buna, picturi frumoase, o mie de delicatese, dar nu știu cât de mult costa inventatorilor lor: nopțile fără de somn, plâns, râsete și suferință, care este cel mai rău dintre ei. - Marcel Proust -
Împărtășește
Insomnia este în esență un simptom al tuturor bolilor mentale și emoționale pe care le suferim. Cu toate acestea,suferă de insomnie nu este un factor care indică o problemă gravă care are nevoie de tratament.Să-l rupem:Insomnia este un simptom. Aceasta înseamnă că nu este o problemă, ci este reflectarea unei alte probleme care este dincolo de ea.
Ceea ce definește insomnia este o dificultate în realizarea relaxării necesare conducând la somn adânc . Această dificultate poate fi legată de mai mulți factori, care pot fi probleme fizice și chiar boli psihice grave.
Uneori, dificultatea de a dormi este rezultatul unei cina simpla. Dacă mâncați prea târziu sau consumați alimente greu de digerat, este posibil să nu puteți dormi bine. Corpul se concentrează pe evitarea indigestiei, nu pe odihnă.În acest caz, insomnia este incidentală, adică este un fapt izolat și, prin urmare, nu există motive de îngrijorare.Dar, atunci când dificultatea de a dormi devine rutină și nu găsim cauza, există motive să o luăm serios
. În acest caz, nu vorbim despre un simptom simplu, ci vârful aisbergului pentru o problemă mai gravă.
Analizând insomnia
Cuvântul insomnie este folosit pentru mai multe situații: - Când nu putem dormi și să petrecem noaptea în clar.- Când dormim, ne trezim brusc, și chiar obosiți, nu ne putem întoarce la culcare.
- Când dormim intermitent, adică mergem într-un proces de a dormi și de a ne trezi toată noaptea.
Ceea ce este comun în toate aceste situații este rezistența la somn
. Din punct de vedere psihanalitic, putem spune că este o teamă de vis.
În vis, o mare parte din cenzura impusă de rațiune dispare. În ea pot apărea fapte ilogice și ciudate care, atunci când sunt analizate, dezvăluie adevărurile ascunse ale ființelor umane.
În vise, pierdem controlul asupra minții noastre
și realitățile înfricoșătoare sau inconfortabile pot apărea.Insomnia este un indicator care arată că există un adevăr ascuns pe care nu vrem să-l admitem
. Ne temem că se va dezvălui în timpul somnului și astfel vom suprima actul de a dormi.
Insomnia pură nu are nevoie de motive; apare în orice moment și fără niciun motiv. Se ascunde fie dezvăluirea a ceva care vă îngrijorează, fie o stare mentală sau emoțională modificată. Oricare ar fi cazul, atunci când insomnia devine cronică, este necesar să se consulte un specialist
. Luați în considerare insomnia ca semn de avertizare, care vă anunță prezența unei probleme care trebuie rezolvată imediat.