Cine nu a avut niciodată un rău timp în viață? Toți am căzut fără îndoială și ne-au provocat o neliniște. Cu toate acestea, după cum împărtășim situația cu cei dragi, ne-am dat răspunsuri, cum ar fi: „Ei bine, trecutul este trecut, acum trebuie să ne așteptăm cu nerăbdare“, „Nu te mai gândi la asta și să încerce să fie fericit,“ etc.
Ceea ce se află în spatele acestor "ape trecute nu se mișcă mori", sau "acum trebuie să te ridici și să te lupți"? Înseamnă că nu pot fi afectați de lucrurile rele care mi se întâmplă? Înseamnă că dacă mă afectează ceva, trebuie să mă prefac și să continui ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic? Trebuie să fim fericiți în ciuda circumstanțelor? Nu!
Fericirea ca pavilion
În societatea de astăzi este hotărâtă să fim fericiți indiferent de nimic. Nu putem fi trist, nici nemulțumiți, nici supărați. Fericirea este luată ca un steag, o vedem peste tot. Realitatea este că fericirea este minunată, cum o vom nega?
Ne bombardează cu mesaje de bucurie, fericire și optimism, atât în rețelele sociale, cât și în mass-media. Atât de mult încât, atunci când cineva nu se simte la fel de fericit ca el sau ea ar trebui, sentimente de frustrare sunt generate, deoarece realitatea nu este în conformitate cu așteptările. Vino stare de rău și cu ea vin gânduri de genul „dacă el este fericit, de ce nu eu?“Se pare că pentru a fi fericit, indiferent de circumstanțe este foarte complicat pentru noi, nu-i așa?
Dacă ceva nu merge așa cum era planificat sau ne întâmplă ceva rău, emite emoții negative, fără să avem prea mult loc pentru ao evita. Deci, ce se întâmplă, nu ar trebui să fim fericiți sau nu ne putem simți rău în anumite situații? Desigur, este minunat să fim fericiți, dar trebuie să evităm și actul de împuternicire a sentimentelor negative pe care le putem avea la un moment dat, gândindu-ne că trebuie să ne simțim bine.
De ce și de ce apar emotiile negative?
Emoțiile apar ca răspunsul organismului nostru la anumite situații.
Cu toate acestea, cum apar ele unul sau altul? Acest lucru depinde de aprecierea pe care individul o acordă ceea ce se întâmplă. Astfel, emoțiile pozitive sunt cele care generează sentimente plăcute. Ele apar atunci când evaluați situația ca fiind pozitivă, deci nu este nevoie să mobilizați resursele pentru a încerca să schimbați sau să ieșiți din această situație. Emoțiile negative generează sentimente neplăcute.
Acestea apar atunci când o situație este evaluată ca fiind dăunătoare, determinând noi să mobilizăm multe resurse pentru a face față și pentru a le depăși. Astfel, pentru a "trece", așa cum spun rudele noastre, este necesar să apară astfel de emoții negative. De exemplu, dacă ne provoacă teamă, ne face să încercăm să ne protejăm. Cu toate acestea, atunci când ne irită ceva, ne face să ne pregătim să ne apăram împotriva posibilelor răni. Dacă ceea ce simțim este dezgust, această emoție ne va îndepărta de ceea ce poate fi dăunător sau "toxic" pentru noi. Și când suntem trist, această tristețe ne ajută să acceptăm pierderea, făcându-ne să reflectăm, astfel încât să putem reintegra ceea ce sa întâmplat.
Deci, ar trebui să fim evacuați de stare de rău emoțională?
Întrebare bună! Așa cum am văzut deja, este faptul că
emotiile apar pentru a ne adapta cât mai bine cu putință la diferitele situații și la diferitele schimbări care au loc în jurul nostru. Aceasta înseamnă că acestea sunt necesare, atât pozitive, cât și negative. Cheia este să știm când emoțiile pot fi dăunătoare pentru noi. Dacă ne invadează foarte des, pot provoca diverse boli psihosomatice, precum și tulburări de stare de anxietate sau de dispoziție.
Cum putem diferenția o emoție normală de una dăunătoare? Pentru a face acest lucru, avem o serie de parametri: Numărul de episoade.
- Se referă la numărul de emoții negative prezentate. Dacă frecvența este scăzută, nu există nici o problemă. Problema apare când apar în mod repetat,Intensitatea emoției.
- Când ne simțim ușori sau medii, este o stare generală de rău, nu când intensitatea este mare.Durata emoției.
- Când sunteți limitat și plecați după ce evenimentul care a cauzat dispariția dvs. înseamnă că îți îndepliniți funcția. Dar dacă, dimpotrivă, are o durată prelungită, devine dăunătoare pentru noi.Un fel de reacție.
- Dacă este un răspuns care este așteptat având în vedere situația care îl declanșează, astfel încât ceilalți oameni au reacționat deja în același mod la același fapt, emoția nu este patologică. Un semn de anomalie poate fi, în acest caz, atunci când reacția este disproporționată. Suferința care provoacă.
- Dacă este limitată și tranzitorie, indispoziția pe care o aveți este normală. Opusul se întâmplă dacă suferința este puternică și durabilă.Interferența în viața de zi cu zi.
- Atunci când interferează subtil sau nu, nu ne dăunează. Cu toate acestea, dacă intervine într-un mod profund în viața de zi cu zi, este destul de dăunător.Prin înțelegerea a ceea ce sa spus mai sus, trebuie să ne dăm seama că
este benefic pentru noi să avem emoții negative când trebuie să apară. Nu trebuie să evităm această stare de rău, dar nu este o idee bună să o abandonăm. Aici vine abilitatea de a controla emoțiile. Odată ce au ajutat la rezolvarea corectă a unui fapt concret, trebuie să dispară. Deci, putem, odată pentru totdeauna, să fim fericiți și să mergem mai departe.