Viața unei persoane, deși singulară, este adesea o repetiție sau o re-creare a trecutului său.Noi trăim adesea la fel ca și noi cu familiile noastre sau cu școala noastră, fără să ne întrebăm ce vrem cu adevărat sau dacă așa credem că ar trebui să fie lucrurile.
Ceea ce am trăit în trecut ne-a făcut cine suntem și ne-a dus la locul unde suntem acum.Dareste întotdeauna posibil să se schimbe. Totuși, pentru a ajunge la o cale durabilă care să ne ajute să avansăm în viețile noastre, trebuie să ne cunoaștem profund și să răspundem sincer la câteva întrebări complicate: Cum devenim cine suntem? Cum putem acționa diferit? Să ne gândim. Adaptările negative din jurul nostru ne-au determinat să dezvoltăm trăsături care ne caracterizează: atât cei care ne plac, cât și pe cei care nu o fac. De fapt, comportamentelor noastre, cu atât mai puțin ne place, în general, sunt caracteristici negative
oameni care ne-a influențat încă din copilărie - părinți, profesori sau alți îngrijitori importanți - să luăm ca al nostru. Când privim îndeaproape aceste trăsături, putem începe să observăm cum afectează carierele noastre, relațiile noastre și obiectivele noastre de viață.Procesul de diferențiere, în care ne separăm de obiceiurile pe care le stabilim prin imitație, nu este, de obicei, un pas ușor, deoarece interpretarea lumii pe care o susținem este construită ca un puzzle. În acest puzzle, unele idei se bazează pe alții, iar eliminarea poate provoca dezmembrarea completă a puzzle-ului. De multe ori, preferăm să păstrăm idei despre care știm că sunt greșite, astfel încât să nu cadem în abisul analizei construcției noastre în profunzime și nevoia de ao aduce în jos.Dr.
Robert Firestone descrie acest proces de diferențiere ca fiind un mod de șapte pasi pentru a scăpa de rețetele anterioare și a deveni ceea ce într-adevăr dorim să fim. Iată pașii:
7 pași pentru a trăi viața pe care ați dorit-o mereu# 1 -Analizați atitudinile care te fac să te simți rău
. Începeți prin a scrie atitudinea acelei persoane care vă influențează viața într-un mod extrem. Examinați această atitudine dintr-o vedere exterioară.
# 2 - Odată ce ați identificat aceste atitudini, gândiți-vă la modul în care vă afectează cognițiile, comportamentele și sentimentele.# 3 - Eliminați atitudinea defensivă ca de obicei. Oamenii au adesea câteva pete orb în trecut care le împiedică să-și vadă influența în prezent.
Cum de a elimina această lipsă de vizibilitate?O idee bună este să vorbești cu oameni care au venit recent în viața ta și pot vedea lucrurile de la o distanță mai mare.# 4 - Odată ce recunoști și delimitezi influența trecutului tău în momentul în care trăiești, poți demonstra mai ușor ce vrei să schimbi.
# 5 -ia act de ori, atunci când reacționează într-un mod care nu areste foarte util pentru procesul de diferențiere și vă permite să te cunosti mai bine, identificând modele și întrebam despre ceea ce se întâmplă în aceste momente. Adesea, reacțiile noastre automate ne condiționează într-o mare măsură și ne determină să ne cădem în sentimente neplăcute precum vinovăția.
# 6 -
Incapacitatea inițială de a depăși comportamente nedorite poate duce la anxietate și insecuritate. Încearcă să te opui tentației de a nu mai încerca și de a-ți lua în serios obiectivele. Nimeni nu a spus că ar fi ușor.# 7 - Și, amintiți-vă:
nimeni nu este perfect.Modelele pe care încerci să le schimbi au legături emoționale profunde, sunt trecutul tău. Dacă descoperiți că repetați o eroare constantă, nu judecați greu sau generalizați. Să presupunem că comportamentul tău era în concordanță cu modul tău de gândire și că, din fericire, te-ai schimbat.Schimbarea este în mâinile tale
. Care este următorul lucru pe care îl vei face?