Accidente la domiciliu, în mașină sau în avioane, asistând la incidente care pun în pericol viața, cum ar fi uraganele sau cutremurele, violurile sau răpirile. Toate aceste situații au un lucru în comun: se pot transforma în traume permanente și dezactivatoare pentru persoanele implicate. Cum să te întorci la viață după o traumă?
Aceste experiențe pot fi mai mult sau mai puțin dureroase, în funcție de personalitatea și circumstanțele fiecărei persoane. În timp ce pentru un eveniment poate reprezenta un șoc foarte mare, pentru alții același episod nu va fi altceva decât un fapt evidențiat că vor uita repede. Ce să facem pentru a împiedica aceste situații să ne paralizeze și să ne mișcăm? Pot experientele traumatice să ne schimbe personalitatea?
Experiențele traumatice pot provoca schimbări importante în personalitatea și viața acestor oameni
, iar efectele lor ar putea fi găsite chiar și după mulți ani după incident. Pe de o parte, o mare de adaptare este cerută de către persoana în cauză și, pe de altă parte, o creștere a capacităților lor, capacitățile și resursele necesare pentru ca acesta să urmeze cu care se confruntă cu provocări viitoare lor.În unele cazuri, aceste reajustări pot ajuta persoana să câștige asertivitate, perseverență și auto-control. Dar, în altele, ea poate face să se simtă nesigur și vulnerabil, ceea ce ar face dificilă revenirea la viața deplină după traumă. În plus, ar putea declanșa strategii de confruntare care, în loc să ajute, ar fi dăunătoare.
Un caz evident în care trauma influențează personalitatea victimei este aceea a femeilor care suferă de episoade de violență macho. Sunt constant supuși unor situații traumatizante: când tovarășul lor se întoarce acasă și strigă, bate, blestemă și umilă. Prin urmare, ei vor putea să se simtă în pace numai atunci când soțul pleacă de acasă. ❑ Fără îndoială, agresiunile vor lăsa urme pe personalitatea ta. În plus față de leziuni fizice, în ceea ce privește strict psihologic, aceste atacuri pot provoca o persoană să treacă pentru a fi doamna temerile tale victimei le, se pare clar în deciziile lor să se îndoiască și se tem de consecințele fiecăreia dintre ele, având un caracter extrovertit la introvertit, etc.
Un alt exemplu. Suferind un accident de avion, fiecare pasager trebuie sa se confrunte cu o noua realitate sau situatie, acceptand si preluand trauma din spatele unei posibile pierderi a celor dragi, rani sau leziuni grave si permanente. Într-un fel
acea persoană va fi mult mai probabil în următorii ani sau luni consecutive pentru a dezvolta noi temeri
(de zbor, claustrofobia, fobie socială) sau de cumpărare un fel de obsesiv. Deci, revenirea la viață după o traumă poate fi destul de complicată. Când desabafamos, am redus impactul traume Inainte de 6 ani, experiențele traumatice sunt aproape de neuitat, dacă nu sunt tratate
, deoarece acestea funcționează în inconștient și subconștient. Prin urmare, este important să aveți anumite elemente de bază despre ceea ce este recomandabil să faceți sau nu în astfel de situații extreme.
În caz de urgență sau dezastre naturale, se recomandă să nu dormiți în primele șase ore după eveniment.Visele joacă un rol important în întărirea memoriei
, deci este mai bine să rămâi treaz și ocupat pentru a evita amintirea imaginilor șocante și traumatice. Deși persoanele afectate trebuie să se odihnească sau să se odihnească, este recomandabil să nu le lase să doarmă cel puțin pentru acea perioadă. De asemenea, nu este recomandat să consumați pastile de dormit, ci să lăsați în mod natural ciclul de veghe și de somn să revină la normal.Ajutorul de sine pentru a vă întoarce la viață după traumatism
După cum sa menționat mai înainte, reacția unei persoane la un episod traumatic poate varia. Prin urmare, este important ca experții să înțeleagă că
simptomele sunt cele mai variate, toate valabile în egală măsură
și tratamentul individual ar trebui să fie dat fiecărui individ. În primul rând, să trăiască din nou după un traumatism se recomandă ca persoana să păstreze rutina de zi cu zi, nu schimbați obiceiurile de la o oră la alta
, încercând să evite experienta traita. Nu trebuie să încercați să fugiți de locuri sau de persoane care își amintesc trauma, ci tratați sentimentul de a nu fi bolnav cu un profesionist. Deci, primul pas este să recunoaștem că nu putem controla tot ceea ce se întâmplă în jurul nostru.Pe de altă parte, este recomandat să nu se expune momentele sau evenimentele cele mai stresante și să încerce să reducă disconfortul care participă la activități distractive, de odihnă și rezolvarea conflictelor calm.
Manifestarea emoțională este o parte foarte importantă a procesului Ultima și la fel de importantă este sprijinirea celor dragi. Este întotdeauna pozitiv să dăm aerisire emotiilor, să eliberăm ceea ce ne provoacă durere, să verbalizăm și să exprimăm toate acestea în detaliu. Gândirea că ne confruntăm cu ceva este mult mai ușoară atunci când știm ce înseamnă și va fi și mai ușor pentru alții să ne ajute în cunoașterea problemei. Dar nu numai emoțiile sau ceea ce le provoacă, ci și firul care unește aceste două probleme.
Poate părea foarte simplu și ușor, dar
numai prin narațiune persoana se simte capabilă să-și recâștige securitatea pierdută. Mai ales dacă această narațiune este acceptată și înțeleasă ca logică de către alții.
Scrierea sau spunerea unui secret produce ușurare. Aceste strategii de auto-cunoaștere și de auto-terapie contribuie pozitiv la depășirea și revenirea la viață după o traumă. Negarea episoadelor traumatice, negative sau deranjante ale unei povestiri personale poate produce cu siguranță probleme foarte grave, sub forma disocierilor psihologice. de stres post-traumatic Dupa un episod traumatic, este posibil ca persoana să se simtă constrânși afectate de eveniment: cele mai multe dintre lumea ta interioară și o mare parte din exterior este influențată de aceasta. Pe de altă parte,
dacă problemele se agravează s-ar putea vedea un posttraumatic
tulburare de stres, un caz generalizat de stres acut implicațiile care poate dura ani de zile și chiar o viață întreagă.
Este obișnuit ca oamenii să retrăiască situația care a provocat trauma sub formă de flashback-uri. De asemenea, au de multe ori probleme cu somnul sau simt un fel de insensibilitate emoțională. Indiferent dacă aceste simptome cresc sau nu, depinde de intensitatea / gravitatea episodului. În plus, nu trebuie să uităm că stresul funcționează într-un mod dependență, adică orice episod traumatic care apare după o traumă, va adăuga mai multă neliniște situației anterioare, rechemării sale și limitărilor produse de ea.
Nimeni nu este liber să sufere o situație traumatizantă, neașteptată și incontrolabilă. În orice caz, este întotdeauna bine să consultați un profesionist. El ne va oferi sfaturi despre cum să procedăm și, de asemenea, punem la dispoziție strategii care ne pot ajuta să ne întoarcem la viața normală.