Suntem gânduri și ființe simțitoare. Modul nostru de gândire determină sentimentele noastre și, în funcție de ceea ce ne provoacă, o considerăm o dovadă a adevărului a ceea ce noi credem. Este o abilitate incredibila, dar poate si ea sa ne raneasca.
„În funcție de modul în care vorbim cu noi înșine, vom trăi într-un fel sau altul, iar lumea va realiza una sau alta.“
-Oscar González care a venit mai întâi: gând, emoție sau sentiment?
Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie mai întâi să definim pe scurt trei concepte:
- Gândire: Abilitatea oamenilor de a forma idei și reprezentări ale realității în mintea lor.
- Emoția: sunt expresii psihofiziologice, biologice și mentale.
- Sentimentul: starea de spirit sau dispoziția emoțională despre un lucru, un fapt sau o persoană.
Linia dintre abilitatea noastră de a gândi și de a simți este subțire, iar emoția se află în mijlocul căii dintre ei.
În viața noastră de zi cu zi și datorită utilizării limbii noastre, folosim adesea aceste trei concepte ca sinonime, dar adevărul este că gândirea, sentimentul și sentimentul sunt lucruri foarte diferite. Suntem ființe raționale.
Aceasta nu înseamnă că emoțiile și sentimentele sunt străine și nu influențează personalitatea noastră, modul nostru de a interpreta lumea, de a lua decizii și de a ne corecta ideile. Îi pasă de emoțiile noastre și aceasta este o capacitate umană pe care nu ar trebui să o scăpăm de viețile noastre.
Motivul fără emoție sau sentiment nu are sens. Sentimentele sunt mai durabile decât emoțiile, dar emoțiile sunt mai intense sentimentele
înțelege cum funcționează această relație în noi este fundamentală pentru a stimula inteligența emoțională, modul în care ne raportăm la noi înșine și pe alții, și în cele din urmă , pentru a ne îmbunătăți sănătatea mintală.
Emoția este asociată cu personalitatea și motivația oamenilor.
Emoțiile au o durată mai scurtă decât sentimentele și sunt cele care ne motivează să acționăm. Ele sunt mai intense decât sentimentele, dar au o durată mai mică. Sentimentul provine din verbul "feel" și se referă la o dispoziție afectivă , de obicei de lungă durată, care se prezintă în subiect ca produs al emoțiilor. Sentimentele sunt rezultatul emoțiilor. Să ne uităm la un exemplu:
Sunt practică yoga. Este o activitate care îmi place și care mă face să mă simt bine. Am practicat ceva timp și a fost un proces de învățare în care am avut zile mai rele și zile mai bune.Adevărul este că, în mod obiectiv, performanțele mele în activitate s-au îmbunătățit într-un ritm bun și pot să fac posturi care, inițial, păreau imposibile pentru mine.
Ieri am mers la clasă din nou și a fost una dintre zilele în care activitatea mea a fost scăzută. Nu puteam face posturi pe care acum câteva zile aș putea să le fac fără probleme.
gândirea mea a spus:
„Sunt un dezastru, nu este pentru mine.“
emoția mea mi-a transmis „Sunt supărat pe mine“
sentimentul meu ulterior pe tot restul zilei a fost:.
„simt trist și descurajat. "Cui ar trebui să-l ascult? Exemplul anterior, în funcție de modul în care ne uităm la el, va determina ideea pe care o am despre mine, motivația de a continua cursul și atitudinea mea în clasa următoare.
Dacă cred că sunt un dezastru, înseamnă că eu sunt doar pentru că nu am putut face un exercițiu? Asta înseamnă că sunt un dezastru dintr-o mișcare proastă? Învățarea nu vine prin încercare și eroare? Dacă emoția mea este furioasă, înseamnă că, dacă mă irită cu mine, ce cred eu că este corect?
Emoția asta spune ceva adevărat despre mine? Simt o emoție ce confirmă ceea ce gândim?
Dacă, la urma urmei, mă simt trist: într-adevăr înseamnă asta pentru mine?
Facem toate lucrurile pe care le simțim bine? Acesta este fructul a ceea ce cred?
Aici este cheia pentru tot: Nu tot ceea ce credem că este corect. Emoțiile, în multe ocazii, nu confirmă ceea ce credem noi. Nu pentru că simțim ceva care înseamnă că este adevărat.
Împărtășește Ce putem face pentru a îmbunătăți? Când te afli spunând: "Dacă simt așa, atunci cu siguranță ...", descoperi gândirea automată care însoțește emoția pe care o simți și întreabă-te: Ce credeam că te-ai simțit în felul ăsta? Am dovezi să cred că asta va fi pentru totdeauna?
Este vorba de a ne întreba pe noi înșine și de a reflecta astfel încât din când în când să nu credem povestirile pe care le spunem noi înșine.
Modul în care vedem problema este adevărata problemă. Pentru a partaja