Una dintre trăsăturile care caracterizează oamenii care suferă de o tulburare de personalitate limită este dificultatea de a-și gestiona emoțiile. Emoțiile sunt întotdeauna "pe piele" și este dificil să se găsească stabilitate emoțională. Pot să experimenteze multe suferințe și coborâșuri emoționale care împiedică și, în unele cazuri, compromite relațiile lor cu lumea exterioară. Prin urmare, vor avea nevoie de ajutor specializat pentru a le oferi instrumente utile legate de comportamentul social.
Pentru a ne situa pe noi înșine, trebuie să înțelegem că o tulburare de personalitate limită (LTP) este caracterizată printr-un mod rigid și inflexibil de a fi. Vorbim despre oameni care au dificultăți în legătură, social necorespunzător, cu o mare instabilitate emoțională și o imagine de sine foarte negativă. Dar de ce gestionarea emoțională este atât de complicată pentru persoanele care suferă de această tulburare?
Teoria biossocială a tulburării de personalitate limită
Teoria biossocială susține că principala problemă a BPD este lipsa controlului emoțional. În plus, această dificultate poate avea origini diferite: o anumită predispoziție biologică, un context de mediu de invalidare și interacțiunea acestor doi factori. Conform acestei teorii, dezechilibrele emoționale ar fi o consecință a vulnerabilității emoționale și a lipsei unor strategii eficiente de control al emoțiilor.
Vulnerabilitatea emoțională este definită ca fiind hipersensibilitate la orice emoție, fie pozitivă, negativă sau neutră. Această hipersensibilitate are ca rezultat, de obicei, un răspuns foarte intens și variabil al persoanei cu BPD. Această intensitate produce un astfel de dezechilibru care îi consideră foarte dificilă recâștigarea echilibrului emoțional.
Pe de altă parte, instabilitatea și lipsa de control emoțional, conform teoriei bio-sociale, au o bază biologică, ceea ce nu înseamnă că este ereditară. Această predispoziție biologică poate fi diferită pentru fiecare persoană. De aceea, un factor biologic comun care este prezent în toate cazurile de tulburare de personalitate limită nu a fost încă găsit.
Un mediu familial paralizantă afectează emoțional
de control Unul dintre factorii care afectează dificultatea reglarea emoțiilor persoanelor cu BPD și, de asemenea, oameni care nu suferă de această tulburare, este familia și mediul social în care au crescut. În general, găsim în familiile de birouri care nu au validat nevoile emoționale ale copiilor lor. Emoțiile sunt văzute ca expresii neimportante de către mediul înconjurător în care trăiesc.
O familie dezavantajată poate provoca o mulțime de daune pentru stima de sine a unei persoane, deoarece ea se conturează în copilărie. Dacă părinții ignoră nevoile copilului sau răspund cu critici, vor crește senzația de respingere și înțelegere greșită. Un mediu foarte critic transformă copiii în oameni frustrați, furioși, tristă și înfricoșătoare.
De exemplu, în cazul în care copilul plânge și în loc de a încerca să dau seama ce e în neregulă, spune-i că este un plângăcios și ar trebui să se oprească din plâns, ea învață că nu este bine să demonstreze emoțiile lor și sunt în mod expres ei "iau o luptă". De asemenea, copilul învață să-și exprime emoțiile într-un mod extrem: îi inhibă sau le dezinhibă complet. Pe măsură ce crește, această expresie disfuncțională devine mai pronunțată.
Cum reacționează oamenii cu TPL la emoțiile lor? Extreme intensitate emoțională și sensibilitate
Persoanele cu tulburare de personalitate limită
sunt foarte sensibile la experiențele externe, deoarece le este frică de abandon. De aceea, răspundeți cu mare intensitate la orice emoție, fie ea furie sau bucurie. Ei suferă de instabilitate emoțională dificil de controlat. De exemplu, aceștia întâlnesc adesea episoade de anxietate și frustrare intense pe care le proiectează asupra altora prin comportament lipsit de respect. Dificultate să se calmeze
Întoarceți-vă la calm, după intensitatea cu care vă confruntați emoțiile, nu este ușor. Persoanele cu TPL
pot fi foarte impulsive și au dificultăți în modularea emotiilor lor în fața unor lucruri care îi tulbură. Atât de mult încât, în multe ocazii, ei delegă involuntar controlul acțiunilor lor asupra propriilor emoții. În plus, acești oameni au
opinii care sunt nesăbuite, radicale și foarte nesigure. Instabilitatea, în acest sens, dăunează și cercului de sprijin social pe care îl au. În general, ei au puțini prieteni și cei care rămân pe partea lor sunt cei care au înțeles că multe dintre comportamentele lor impulsive sunt o consecință a bolii lor. "Auto-vătămarea este o modalitate în care oamenii cu TPL trebuie să-și exprime mânia îngrădită; este important ca ei să învețe să-și gestioneze furia într-un mod care să nu-i facă rău ".
ÎmpărtășeșteTristețe goale și profunde
Sentimentul de gol este un sentiment foarte comun printre oamenii care suferă de tulburare de personalitate limită. Nimic nu este de ajuns pentru a umple acest gol mare care nu este specific și acest lucru cauzează o tristețe pe care, adesea, nu o pot explica sau exprima. În acest fel,
în rucsacul lor emoțional poartă o melancolie cu care nu pot face față. Mânia restrânsă și auto-rău
Ei au multe dificultăți de a controla mânia lor. Prin urmare,
fie explodează fără control, fie inhibă furia până devin auto-vătămătoare. Auto-rănirea este o modalitate de a-ți exprima mânia pe care nu o poți exprima altfel. În aceste cazuri, este important ca ei să învețe să controleze furia prin alegerea conștientă a modului în care vor consuma energia care însoțește emoția. Exprimarea furiei prin impulsuri excesive poate avea consecințe grave, pe care mai poți regreta mai târziu.
Cum să controlați emoțiile în tulburările de personalitate limită?
Primul pas este să învățați să acceptați și să înțelegeți emoțiile pe măsură ce apar. Identificați și acceptați emoțiile care există pe orizont înainte de a vă inunda, fără a nega realitatea. În acest sens, va fi important ca ei să învețe să-și tolereze suferința emoțională cu strategii de control emoțional.
Una dintre terapiile care au demonstrat rezultate bune este terapia dialectică comportamentală (TDC) a lui Marsha Linehan. Această terapie se bazează pe învățarea abilităților sociale și motivaționale pentru a reduce comportamentele impulsive și ideile suicidare
astfel încât să poată vedea lumea ca un loc în care există și loc pentru ei. Dezvoltarea abilităților emoționale ale persoanelor cu tulburare de personalitate limită va fi un aspect foarte important al îmbunătățirii adaptării lor sociale și personale. Terapia individuală, grupurile terapeutice și sarcinile pe care le puteți efectua acasă vor fi critice atâta timp cât sunteți ghidați și supravegheați de un specialist.