Uneori simt că sunt trist fără să știu de ce. Sunt atât de zile, când durerea ne îmbrățișează și un sentiment inexplicabil de iritare este amestecat cu gust de apatie șidescurajare, eclipsează și complică și mai realitatea noastră sau ne împiedică realizarea tuturor obiectivelor fixate pentru ...
Este posibil ca acest sentiment să vă fie cunoscut. Cei mai mulți dintre noi ar da totul pentru a nu mai apărea în calendarul nostru acele zile gri. Ne-ar plăcea ca iritarea să dispară pentru totdeauna din viața noastră ca pe cineva care utilizează o perie pentru a îndepărta praful sau scamele din haina lor preferată.
"În acel moment, am început să experimentez o tristețe groaznică, dar în același timp, am simțit ceva asemănător cu sufletul".
- Feodor Dostoievski -
Dacă ne simțim nevoia este pentru un motiv simplu: a învățat din copilărie că există emoții pozitive și negative. Emoțiile negative, ca în cazul furiei sau al tristeții, trebuie să fie ascunse și acesta este un obicei care ne face să ne bolnav. Credem că atunci când ne prefacem că totul este bine, vom arăta mai bine în exterior. Cum rămâne cu interiorul nostru?
Dacă sunt zile când sunt trist și supărat, trebuie să existe un motiv. Toate emoțiile își îndeplinesc scopul. Această componentă biologică orchestrat chimic în creierul nostru are o functie foarte clar: pentru a facilita adaptarea noastră la supraviețuirea noastră în fiecare dintre mediile în care circulă zilnic. Tristețea, de exemplu, ne avertizează că ceva se întâmplă și că obligația noastră este să oprim, să încetinim și să încurajăm o introspecție adecvată pentru a lua decizii. Prin urmare,nu există "emoții negative"
, toate îndeplinesc un anumit scop pe care trebuie să-l cunoaștem și să-l asumăm. Momentele de tristete sunt momente de pauza pentru a reflecta asupra vietii noastre. Sunt trist și supărat: ce este în neregulă cu mine?Există un fapt foarte comun faptul că cei mai mulți psihologi sunt în birou: există oameni care sunt surprinși să primească un diagnostic de depresie, pacientii
au fost complet siguri că ceea ce au simțit de luni de zile a fost o tristețe simplă.
Alți oameni, cu toate acestea, du-te la terapeut sau chiar medicului de a cere un tratament pentru depresie atunci cand experienta este doar o problemă să accepte emoții, cum ar fi tristete, furie sau frustrare.
Aceste două realități reprezintă, fără îndoială, o problemă reală care ne obligă încă o dată să ne amintim importanța educării emotiilor.În plus, ceva ce nu putem ignora este faptul că unii oameni pur și simplu nu tolerează tristețea. O emoție necesară pentru dezvoltarea noastră personală și pentru abilitatea noastră de a depăși zilnic, care nu este întotdeauna bine acceptată și mult mai puțin înțeleasă. Prin urmare, trebuie să cunoaștem diferența dintre tristețe și depresie, precum și utilitatea practică a celor dintâi. Caracteristicile tristeții și scopul ei
Vom începe prin definirea tristeții. Un lucru pe care ar trebui să-l considerăm mai întâi este că este o emoție normală și ca atare trebuie să o tolerăm și să o înțelegem. Pe de altă parte, un al doilea detaliu care trebuie amintit este că tristețea, la fel ca iritarea, are întotdeauna un declanșator, un motiv. Ceva ce nu se întâmplă adesea în depresie.
Tristețea este o emoție foarte plină de viață. Acest termen ne poate surprinde, dar cu mult peste ceea ce putem crede, scopul său este să ne întărească, să ne dea curaj în fața adversităților vieții.
Tristețea "ne obligă să ne oprim și să reflectăm" și, prin urmare, este obișnuit să ne simțim mai obosiți, mai încetați, mai puțin receptivi la ceea ce ne înconjoară.
Această emoție, precum și iritarea, ne cere să uităm nici o clipă lumea exterioară pentru a naviga în noi înșine și seama ce se întâmplă, ceea ce ne deranjează, ne doare, ceea ce ne enervează ... Deci,sus Sunt trist, datoria mea este să mă opresc, să mă dau timp, să mă ascultați, să mă vindec și să înțeleg ce provoacă întregul proces.
Și dacă am o depresie?
Nu putem exclude această posibilitate. Toate acestea simtim ca poate fi o depresie. Prin urmare, este necesar să cunoaștem simptomele, caracteristicile și nuanțele acestor abisuri psihologice. Din acest motiv, înainte de a sări la concluzii, este necesar să căutați un profesionist calificat.Totuși, vom arăta în acest articol câteva caracteristici de bază care ne vor ajuta să diferențiem depresia de tristețea simplă.
În timp ce tristețea este o emoție normală și funcțională, depresia este complet disfuncțională și afectează fiecare zonă a vieții noastre. În plus,
nu este întotdeauna necesar ca "ceva să se întâmple" pentru a dezvolta o tulburare depresivă. De cele mai multe ori nu există factori de declanșare. De fapt, există pacienți cu o viață aparent perfectă și totuși nu pot evita depresia.
Sentimentul de epuizare, disconfort și negativitate este constanta, aproape cronica.
- Viața nu are nici un interes, nu te bucura de nimic. apar probleme de somn: insomnie sau somn excesiv. Gândurile negative sunt constante, totuși vine și vinovăția.
- Pe de altă parte, aceste stări extenuante favorizează apariția ideilor asociate cu sinuciderea.
- De fiecare dată când ne confruntăm cu o nouă zi cu acest sentiment de "Sunt trist și nu știu de ce", trebuie să ne oprim și să reflectăm. Acest lucru se datorează faptului că nu putem exprima ceea ce simțim în inimile noastre. Trebuie să înțelegem că toate emoțiile au un scop
- . Dacă nu înțelegem ce se întâmplă, dacă ceea ce trăim este neajutorarea și imposibilitatea de a ne asuma responsabilitatea pentru noi înșine, este necesar să căutăm ajutor psihologic.