Gândiți-vă triple, duble și vorbește jumătate.Lumea este deja plină de minți mici, care vorbesc doar despre alții fără să se gândească, plini de oameni care vorbesc foarte mult și fac puțin. Deci, haideți să mergem împotriva curentului, fiind mai înțelepți, mai precați și fără minte pătrate.
Dar dacă există ceva cu adevărat complicat, este mult mai flexibil în metodele noastre de gândire. De fapt, unul dintre cele mai interesante aspecte pe care curenții cognitiv-comportamentali le explică este că problemele noastre nu apar bine din cauza unor situații complicate. Felul de gândire pe care îl folosim și modul în care interpretăm realitatea noastră poate fi fără îndoială aliații noștri, sau cei mai răi dușmani ai noștri."Să fim puternici, dar nu inflexibili. Să fim buni, dar nu slabi. Acționați cu umilință, dar nu fiți nevrednici ".
-Ajandro Jodorowsky- În fiecare zi luăm câteva decizii și ne pocăim de mulți dintre ei.
O dată ne întrebăm de ce am făcut asta, de ce nu ne gândim puțin mai mult. Același lucru se întâmplă și cu multe dintre verbalizările noastre. Uneori vorbim fără să ne gândim și permitem furie, frică și lipsă de respect să punem o voce în emoțiile noastre.Acestea sunt aspecte pe care noi toți le trăim deja și care ne fac să ne întrebăm de ce se întâmplă acest lucru. De ce suntem atât de "falși" când avem nevoie cel mai mult. Departe de a fi obsedați de "autocontrol", trebuie să construim o nouă perspectivă în care domnește calmul, inteligența emoțională, rațiunea și responsabilitatea emoțională.
Opriți-vă și simțiți, gândiți-vă și fiți conștienți"Gândiți-vă triple, dublați și discutați jumătate." Acest lucru înseamnă că trebuie să medităm fiecare dintre deciziile noastre și să vorbim cel mai puțin? De fapt, nu este o chestiune de a ne petrece viața raționalizând fiecare act, orice emoție sau dorință într-o tăcere absolută.
În schimb, este vorba de a oferi o succesiune extrem de simplă de acțiune:
Învățați să vă ascultați -> Acționați în ton cu gândurile și emoțiile -> Vorbiți ce este corect și ce este în conformitate cu esențele voastre .Pe de altă parte, ceva ce știm cu toții este căexistă aceia care se rătăcesc de gânduri automate când vine vorba de actorie.
Deciziile tale sunt adesea condiționate de abordări distorsionate și emoții înclinate. Aceste atitudini limitate îi fac să-și piardă nenumărate oportunități. Atunci, când apare frustrarea și suferința.
Nu ne dăm seama, dar într-un fel ne împiedicăm să ne descurcăm adesea prin aceleași mecanisme menționate mai sus. Ei își au rădăcina într-un inconștient plin de prejudecăți."Mai bine să eviți această persoană pentru că ar arăta ca fostul meu iubit", "este mai bine să nu spui nu acestui proiect, pentru că dacă înainte de a merge prost, acum va fi și mai rău".Noi facem judecăți de valoare în mod arbitrar, fără a trece nici un filtru anterior.
Nu știu. Acest lucru nu este corect.Fiecare lucru care se întâmplă în viața noastră de zi cu zi poate fi interpretat din diferite puncte de vedere.Este necesar să găsim cel care se potrivește cel mai bine într-un mod sănătos, constructiv, fără nici o prejudecată. Fără a ne limita pe noi înșine, fără a închide ușile și fără a deveni dușmanii noștri.Iată câteva sfaturi despre cum să realizați acest lucru.
Gândiți-vă bine, decideți mai bineRespirați, gândiți, simțiți, hotărâți, acționați.
Este o secvență simplă pe care ar trebui să o punem în practică în fiecare zi. Cu toate acestea, problema esențială este că "nu avem niciodată timp pentru noi înșine". Viața și obligațiile noastre ne duc la trenul de mare viteză, permițându-i să fie autopilotul de a decide.
Nu este logic, pentru că dacă nu avem timp să gândim să vorbim mai bine ... ce am devenit? Trebuie să avem strategii adecvate pentru a schimba acest lucru. Explicăm după cum urmează.
Strategii de a gândi și de a decide mai bineCu siguranță știți mai mult de o persoană care vorbește fără să se gândească. Sunt personalități care acționează fără să ia în considerare consecințele actelor lor. A acționa fără a suferi și a gândi să decidem mai bine este o strategie de responsabilitate și respect pentru noi și pentru ceilalți.Lasati-va de obsesiv "datorii" (ar fi trebuit sa faca, a spus ca, ar trebui sa fie mai inteligent, mai hotarat ...). Nu mai folosiți aceste timpuri, nu mai regretați. Cel mai bun moment pentru îmbunătățire este întotdeauna ACUM.
Opriți ego-ul.
Nu credeți că sunteți infailibil, gândiți, acționați și vorbiți cu umilință.
Nu este suficient să pur și simplu "gândiți-vă înainte de a acționa".
- Trebuie să învățăm să simțim, să ascultăm calm emoțiile și sentimentele noastre.Fiți intuitivi atunci când vă percepeți propriile prejudecăți.
- Noi toți acumulăm gânduri iraționale pe care trebuie să le demonstrăm și să le raționalizăm.Conectați-vă interiorul cu exterior
- astfel încât decizia pe care o faceți, chiar dacă este riscantă, este în acord cu personalitatea și nevoile dumneavoastră. Amintiți-vă cănu există decizii mai bune sau mai rele.
- Este vorba numai de a acționa în conformitate cu valorile noastre, rădăcinile noastre. Ceea ce vom obține numai dacă ne putem asculta, ne iubim și ne respectăm puțin mai mult.