Autosabotajul include toate acțiunile pe care le luăm pentru a ne împiedica sau anula obiectivele. Aceste obiective frustrate sunt tocmai cele care ne vor permite să realizăm realizări importante în viața noastră și să obținem succese. Cele mai comune forme de auto-sabotaj implică comportamente cum ar fi indecizia, întârzierea, dependența de orice fel, somnul sărac sau supraalimentarea.
Pe de altă parte, oamenii se sabotează, de asemenea, atunci când își refuză sentimentele, se compară cu ceilalți pentru a se simți inferiori sau stabilesc relații care le dă emoțional. În multe cazuri, acest comportament se naște prin ignorarea a ceea ce ne dorim și a celor de care avem nevoie.
"Dacă credeți că puteți sau nu puteți face ceva, aveți întotdeauna dreptate".
-Henry Ford
Există oameni care suferă diete exigente de a pierde în greutate și de a se bucura de o stare bună de sănătate și chiar a adăuga serie de exerciții fizice la rutină. Cu toate acestea, la sfârșitul zilei, ele se auto-sabotează prostii alimentare și adesea excese, cu orice fel de scuză. Rezultatul final este că ele strică efortul depus în timpul călătoriei.
În alte cazuri, ne pregătim în mod conștient să optăm pentru o promovare profesională, deoarece considerăm serios îmbunătățirea propriei calități a vieții sau pentru că avem preocupări să ne confruntăm cu provocări mai mari. Cu toate acestea, la momentul realizării dorinței pentru care am lucrat atât de mult, apare auto-sabotajul. O stare de indecizie și angoasă ne atacă și să ne facă să renunțe la
inițială idee și urmați ca mai înainte: problema de a fi preparat sau nu, de a fi în măsură sau nu, să fie lăsat să ne în același loc unde am fost la început. Originea auto-sabotaj
Când ne-am propus să atingem un obiectiv și sabotăm propriul nostru progres, stima noastră de sine este serios compromisă. În fundal, ceea ce este impus este o teamă care are o origine inconștientă.
Este cu siguranță rezultatul unei experiențe negative dobândite în copilărie, pe care încă nu am reușit să o clarificăm, să nu mai vorbim de rezolvare. Multe dintre aceste modele de comportament apar în timpul copilăriei. Probabil sunt asociate cu tipul relației pe care am stabilit-o cu părintele nostru de sex opus. Adică, fata cu tatăl ei sau cu băiatul cu mama ei. Am devenit centrul atenției părintelui nostru de sex opus, în timp ce celălalt părinte a fost mutat. Din această fantezie, presupusă ca reală, apar două consecințe reale. Primul este că nu putem fi partenerul părintelui nostru, deși există o dorință puternică inconștientă pentru el. Și al doilea este că se creează o stare de vinovăție nesustenabilă, pentru că am deplasat din planul afectiv părintele nostru de același sex. Dacă pe o parte sau pe alta, dacă participăm la această dinamică, deoarece suntem mici - purtăm o greutate care nu există, dar care va avea efecte în realitate, acționând ca un balast puternic. Cum să evitați auto-sabotajul?
Primul lucru este să înțelegem că ne sabotăm. Nu este așa de ușor cum sună, pentru că este un comportament inconștient. Eșecul generează inițial vină și frustrare. Tindem să fim nemiloși cu evaluările noastre despre noi înșine și rezultatele noastre. Deci, ar fi bine să fii flexibil și să încerci să identifici cu mai mare precizie ceea ce duce la eșec.
Trebuie să identificăm în mod clar problema. Să ne convingem că suntem cu adevărat buni la ceva și că merităm acest lucru ne-ar îmbunătăți în mod semnificativ viața. Deși ne temem de eșec, se pare că toate eforturile noastre se îndreaptă către producerea exactă a ceea ce nu vrem. Merită adăugat, chiar dacă pare paradoxal, că
oamenii triumfă numai după eșec.
Apoi, cucerirea inițială generează sentimente de satisfacție instantanee și plăcere. Cu toate acestea, în curând devin stări de suferință și, în unele haosuri, ele devin somatice. Această situație dispare atunci când reușesc să distrugă realizările pe care le-au făcut cu atât de mult efort. Punctele cheie pentru evitarea sabotajului
Este important să recunoaștem ceea ce ne dorim în viața noastră, deci este bine să stabilim obiective specifice.
Nu este nimic rău să vă permiteți să visați mari și să depășim temerile noastre, știind că nimic nu ne va proteja de dezamăgire. Fiecare provocare este o nouă experiență și un risc calculat pe care trebuie să-l luăm pentru a câștiga încredere pentru a ne atinge obiectivele. Este fundamental să rumăm mai puțin pe idei și să acționăm mai mult. De aceea este importanța unui dialog interior și reflectiv care ne îndepărtează de gândurile catastrofale. Ideea este de a scăpa de toate acele obstacole care ne țin în scopul atingerii scopurilor noastre, de a ne face să devenim realitate toate visele noastre.
În cele din urmă,
face exerciții de sinceritate cu noi înșine. Suntem foarte adept la înșelăciunea și învinovățirea altor oameni sau găsirea de scuze atunci când nu putem realiza ceea ce ne-am propus să facem. Din acest motiv, este bine să luăm frâiele, să comandăm viețile noastre și să ne asumăm responsabilitatea pe care fiecare dintre deciziile noastre o implică.