Cel mai bun moment pentru a arăta că vă deranjează ceva, vă extrapolează abilitățile și vă doare, este acum. Doar atunci poți să-l spui cu cele mai bune cuvinte și cu asertivitate, înainte să fie prea mult și vei ajunge să ai un atac care, adânc în jos, nu este ceea ce nu vrei.
Sunt cei care cred că folosirea asertivității în măsura potrivită este greu sau chiar egoist. Totuși, a face acest lucru fără a ataca pe alții este atitudinea cea mai eficientă de apărare a drepturilor noastre personale și afective, știind cum să respectăm, la rândul nostru, cine avem în fața noastră. Mă deranjează că îmi invadezi spațiile personale, că mă puneți într-o situație vulnerabilă, că mă face să mă simt mic când inima mea și voința mea sunt minunate. Mă deranjează și mă apăr, astfel încât să știi unde sunt limitele mele și să te anunț că nu ar trebui să treci peste această linie dacă mă placi foarte mult. Spune-le prietenilor
Un aspect luat în considerare este că articolele precum cea a apărut în ziarul„The Guardian“
, de obicei, la punctul este necesitatea de a dezvolta asertivitatea deja în setările școlare și universitare. Un copil, student sau adult asertiv este o persoană mai liberă, mai respectuoasă și mai fericită. spun ceea ce mă deranjează, o chestiune de demnitate personală Un lucru curios, care de obicei se întâmplă este că în
limba noastră începe o propoziție cu pronumele personal „eu“, de obicei, dau imaginea, uneori, într-o superbă.
Cu toate acestea, în limba engleză, nimeni nu găsește ciudat să aud fraze de genul „Ma simt (ma simt),“ „Eu cred (cred)“, „Am nevoie (am nevoie)“ ... Chiar și fără a utiliza formularul de first-person foarte frecvente, este bine să fim conștienți de drepturile noastre de fiecare dată când interacționăm cu cineva.
Este o chestiune de demnitate, iar demnitatea ar trebui să fie întotdeauna deasupra fricii, îngrijorarea de a nu fi plăcută sau teama de a nu fi așa cum se așteaptă ceilalți. Acționarea cu asertivitate face parte din respectul de sine bun, este capacitatea cheie și respectabilă de afirmare în astfel de contexte sociale complexe pe care le trăim în prezent. Este, de asemenea, evident că nu putem acționa agresiv în exercitarea drepturilor noastre ca și cum am fi fost într-o junglă.
Cheia este în echilibru, în ceea ce privește, știind cum să ... . Nevoia de a satisface pe toată lumea Nu există nici o sursă mai rău de stres și suferință personală decât nevoia de a vă rugăm pe toată lumea
și pentru a se potrivi cu ceea ce alte persoane se așteaptă de la noi. Nu este o practică sănătoasă: uzura personală care poate fi atinsă, fără îndoială, este enormă.
În spatele acestui tip de cerință există o nevoie constantă de aprobare. În plus, înseamnă să urmezi ideea greșită de "ce cred alții despre mine este mai important decât părerea mea despre mine". Prima regulă a stimei de sine spune că înainte ca noi să fim acceptați de alții, trebuie să ne acceptăm.
Aceasta implică să fii curajos să anulezi mai multe noduri: Nodul care te unește cu oamenii care nu acceptă calea ta de a simți și de a vedea lucrurile.
Curajul de a tăia firele care vă conectează la nevoia de aprobare și de realizare. Îndrăzniți să vă gândiți singur și să acceptați că restul oamenilor nu trebuie să împărtășească viziunea lor asupra lumii, modul lor de înțelegere a fericirii. De asemenea, îndrăznesc să rupă nodul de pasivitate și teama de ceea ce vor spune. Cum să-și exprime sentimentele noastre în mod asertiv
- Ceea ce deranjează și este tăcut formează o crustă
- . Dacă vom înghiți un disconfort după altul, vom fi rău în cele din urmă cu veninul nostru. Deci, dacă vom alege să reacționăm în ultimul moment, alimentați de furie și frustrare, alții vor părea uluitori pentru a descoperi tot ce a fost ținut în tăcere.
- Asertivitatea este busola de sine, este vocea care ne dă
demnitate și de apărare a drepturilor noastre, deci este vital să se dezvolte strategii adecvate, în scopul de a se integra pe propriul lor comportament.
Iată câteva linii directoare:Introduceți verbe cum ar fi
"Vreau", "Îmi place", "Mă simt" în limba obișnuită . Fiți conștienți de emoția sau sentimentul care apare în voi de fiecare dată când le folosiți.
Dacă întâmpinați o situație confuză, nu o depășiți.
- Dacă vă deranjează ceva, vă deranjează sau vă îngrijorează, clarificați-o "la vremea respectivă". Recunoașteți ce oameni pozitivi au: oferiți stimulente comportamentelor care vă îmbogățesc și considerați că sunt pozitive sau, așa cum ar spune Kant, reprezentând "cooperarea universală".
- Când vă confruntați cu o situație care să-l umple de furie sau de furie, ia ceva aer, respira și traduce în cuvinte fiecare senzație utilizarea corectă a fraze de genul „Sunt incomod pentru că ...“, „mă simt ofensat pentru că ...“ nu face mult uz de cenzuri, mult mai puține ironii sau dispreț.
- Vorbește despre drepturile și nevoile tale, ascultă-i pe alții și nu-ți fie frică să te aperi. Respectați-vă și pe ceilalți. Fii inteligent, fii demn.Asertivitatea este sufletul inteligenței și, atunci când este folosit cu înțelepciune, este cea mai bună energie pe care stima ta de sine o poate hrăni. Pentru a partaja