Câți oameni știți, chiar dacă inclusiv, care suferă pentru că nu pot fi aserți? Asertivitatea în comunicare este o piatră de hotar în calea fericirii. Ea îi eliberează pe oameni să-și exprime opinia fără să-i ofenseze sau să o depășească pe ceilalți și încă se mulțumește să nu fie "forțați" să facă ceva ce nu le place.
Putem conceptualiza comunicarea în principiu cu trei stâlpi: asertiv, non-asertiv și agresiv. Între ei, este ca și cum comunicarea asertivă ar fi echilibrul dintre extremele de agresivitate și non-asertivitate (pasivitate).
Ușor? Pentru unii oameni, da, ei au dezvoltat deja abilitățile pentru acest lucru; dar pentru alții, extrem de dificil. Acesta este locul unde vin celebrele fraze: „Nu pot să nu vorbesc!“ (Non-asertivitatea) sau „Nu vreau să vorbesc așa“ (agresivitate).
Fără a fi asertivă produce mai multe efecte asupra vieții și vieții. Sunt oameni care au dificultăți în a-și exprima gândurile, opiniile și chiar și-au respectat sentimentele și dorințele. Încheiați prin a face ceva ce nu ar face de teama de a nemulțumi de altă parte, insecuritate afectează această relație și, de asemenea, idealizarea, într-un fel, că celălalt are o putere mai mare sau are dreptate.
Revedeți că, în acest sens, persoana se abține, este ca o sinucidere a propriilor nevoi și dorințe. Anxietatea implicată în aceste situații este foarte mare, făcându-i să scape în fața lor și ajutându-i să se repete în mod constant. Nevoia de a spune este de multe ori nu atât de mare încât se sufocă și mai mult.
Comunicarea non-asertivă sfârșește prin generarea de probleme relaționale, cum ar fi superficialitatea și dificultatea de a se deschide spre noi relații. Astfel de oameni pot dezvolta boli psihosomatice, care sunt moduri de a exprima organismului prin simptome fizice, cum ar fi dureri de cap, gastrita, etc, că ceva este greșit, pe emoțiile și sentimentele de represiune.
In timp ce alte persoane pot avea vârfuri înalte de stres, care exprimă o mulțime de furie și chiar aceste focare, pentru că nu se pot exprima modul în care acestea nu vor fi adaptate în așteptările lor, deoarece este dificil pentru alții să înțeleagă ceea ce doresc sau așteptați ceva.
Frustrarea cu tine este, de asemenea, foarte mare. Ideea că „nu știu să mă apăr,“ sau „Nu pot să fac ce vreau“ preia, care afectează de multe ori capacitatea de a executa planurile lor sau ce să facă.
Este necesar să se încalce aceste standarde, în mod diferit față de aceste situații, pentru a permite noi aranjamente în comunicare. Permiteți-vă să spun nu, este dreptul tău de a te exprima o favoare și o alta pentru a face față cu frustrările vieții, și să știe cum să respecte opinia altor oameni.
Nu trebuie să vă mulțumim tuturor!
Pentru unii, acest lucru este atât de dificil încât au nevoie de ajutor profesional pentru a fi mai asertivi. Căutarea ajutorului este un semn de forță, nu de slăbiciune. Ceea ce contează este să spargeți ceea ce vă doare, mai degrabă decât să vă petreceți o viață în timp ce vă refuzați.