Mandala este un termen sanskrit care înseamnă "centru, cerc, inel magic". În RAE (Royal Academy spaniolă), este definit ca un design complex, care este de obicei circulară și reprezintă forțele de reglementare ale universului, servind ca suport în meditație.
În general, un Mandala este o imagine simbolică bazată pe figuri geometrice ca cerc și pătrat, care se referă la lumea spirituală.
Există o varietate infinită de mandale, de la figuri simple până la cele mai complexe loturi sau forme de roată. Ele pot fi desenate pe o foaie de hârtie, pictate sau brodate în țesătură, chiar constituind podeaua în unele clădiri.
Au fost folosite din timpuri străvechi, având originea în India. Ei s-au propagat prin cultura estică și, mai târziu, datorită psihiatrului elvețian Carl Gustav Jung, de către Occident. Importanța sa se reflectă în marea difuzare între diferite culturi și religii.
Jung a afirmat că mandala reprezintă reprezentarea minții în întregime, de la conștient la inconștient.
Beneficiile mandale
Conform viziunii spirituale, Mandale sunt centre de energie de echilibru șide purificare, care ne ajută să transforme viziunea pe care o avem împrejurimile și pe noi înșine.
Oricine, indiferent de vârstă, poate desena și picta o mandală, obținând diverse beneficii în funcție de diferite cercetări. Simplul fapt al picturii îi ajută pe om să atingă o stare de liniște.
Formele și culorile folosite în mandala exprimă gândurile, emoțiile și intuițiile celui care le-a făcut. Ei spun că alegerea nu este întâmplătoare. Aceeași culoare în funcție de starea de spirit a persoanei poate avea semnificații diferite. Mandatele reprezintă, de obicei, legătura dintre lumea interioară și realitatea exterioară.
Desenul și interpretarea unei mandale înseamnă, de obicei, să intri în legătură cu propria intimitate. Fiecare mandală deține o semnificație de la persoana care o trage.
mandalele pot fi folosite în meditație sau ca tehnica de relaxare, acesta din urmă, consolidarea procesului creativ al persoanei.Un studiu efectuat în 2005 de Nancy A. Curry și Tim Kaser
a dovedit că dezvoltarea mandale de nisip a fost eficace pentru a scadea nivelul de anxietate și stres. Mandala sunt o formă de meditație în acțiune. Pe măsură ce persoana creează mandala sau o observă, se eliberează de gândurile sale și își îndepărtează mintea.
Ajută la concentrare și atenție, precum și la stabilitatea mentală și echilibrul spiritual, aprofundarea cunoștințelor despre sine.În prezent, tehnica mandala este folosită în
educație și reabilitare .În mediul educațional în care sunt utilizate
ca resurse pentru a imbunatati atentia si concentrarea copiilor dezvolta abilitățile motorii are nevoie, precum și mass-media, expresia și depășirea unor situații emoționale stresante.În unele spitale, mandalele sunt de asemenea oferite pentru vopsirea pacienților cu cancer ca mijloc de relaxare și concentrare.
Putem lucra cu mandale în moduri diferite:
-
Observați o mandala, într-un loc liniștit, timp de trei sau cinci minute. Această practică este ca un exercițiu în meditație, care utilizează mandala ca suport, ceea ce va duce la o stare de relaxare și pace interioară.- Pictează o mandală
. Pentru aceasta, putem să ne uităm pe internet sau pe o carte de mandalas și să alegem cea care ne atrage sau interesează cel mai mult. Odată selectată, putem începe să o picteze, acordând atenție la ceea ce facem.- Creați propria dvs. mandală.
În acest caz, trebuie mai întâi să desenați mandala și apoi să o pictați. Această practică este foarte recomandabilă pentru munca personală. Odată desenată și pictată, va trebui să aflați ce exprimă prin observație. Chiar dacă nu găsiți înțeles, mandala poate avea un efect inconștient asupra ta. Sunteți încurajați să încercați beneficiile mandalei?