Mama aduce cu ea un torent de emoții. În momentul în care vezi prima dată bebelușul tău, poți să simți bucurie, teamă, dorință ... Tu tocmai ai întâlnit persoana care, probabil, din acest moment, va fi centrul vieții tale și vei fi încă nu știe exact ce simte pentru el sau ea.
Nivelul endocrin, hormonii sunt responsabili pentru a face treaba lor, și este posibil ca în primele săptămâni după naștere simt ceea ce este cunoscut sub numele de „baby blues“ sau depresie postpartum usoara.Împărtășește
Creste eliberarea hormonului de dragoste, oxitocina. Este responsabil pentru dragostea pe care o simțim pentru copiii noștri și pentru simțul responsabilității și al protecției care ne inundă ori de câte ori ne uităm la ele.
Țineți minte că, psihologic, schimbarea majoră a vieții noastre până la sosirea unui alt membru în familie poate face ca perioada postpartum, cunoscută și sub numele de carantină, să nu satisfacă așteptările pe care le-am avut.
Se pare că suntem forțați să fim fericiți și radiători când dăm naștere și este cu siguranță o experiență de viață minunată, dar este posibil ca unele mame să nu-și dea seama imediat. Ei au nevoie de ceva timp pentru a asimila experiența.Împărtășim
Această dată este esențială pentru noi să ne adaptăm la noua situație și nu ar trebui să ne simțim vinovați de aceasta, să credem că nu suntem mame bune, să nu mai permitem nimănui să facă acest lucru. Susținerea partenerului, a familiei și a prietenilor este esențială în această perioadă.
Mintea după naștere
După cum sa discutat mai devreme în acest articol, femeile însărcinate, mai ales dacă sunt "mame pentru prima dată", au așteptări nerealiste despre maternitate. mamele noastre, bunicile, matusile sau vecinii sunt responsabili pentru numărarea în timpul celor nouă luni cum este minunat să fie o mamă și să așteptați cu nerăbdare pentru acest moment, în care va deveni cea mai fericită persoană din această lume.
Dintr-o dată, aveți un copil și realizați că acest sentiment de euforie nu se întâmplă. Ești trist, confuz, ciudat ... de ce mi sa întâmplat asta? Nu ar trebui să fiu cea mai fericită femeie din lume?Partajați
Atenție! Sentimentul matern nu se întâmplă într-o trecere magică. Toți oamenii care i-au spus că de această dată în viața lor a fost minunat, nu mint, dar nu-mi amintesc să-ți spun că toți avem nevoie de o perioadă de adaptare înainte de situații noi importante, iar acest lucru este absolut normal.
Astfel, pot exista sentimente de vinovăție din cauza gândurilor automate negative, cum ar fi: nu servesc pentru a fi o mama, fiul meu va avea traume pentru că nu fac bine partea mea, viața mea este de peste, etc ...
Este important de a detecta aceste gânduri negative pentru a le combate și a le înlocui cu altele mai realiste și mai pozitive. Dacă nu, vina se poate transforma într-o tristețe profundă sau depresie, sau ne va ajunge într-un cerc vicios în cazul în care nu mai doriți să aibă grijă de copil sau putem neglija propria noastră viață, mărind intensitatea sentimentelor inițiale.
Când se întâmplă acest lucru, confirmăm gândurile noastre negative. "Nici măcar nu pot alăpta, arăt ca și cum aș fi o mamă nenorocită". Și astfel închidem cercul depresiei postpartum.
Ponderea In plus fata de schimbarile hormonale si psihologice care apar in perioada postpartum, suferă, de asemenea, alte schimbări în viața de zi cu zi: lipsa de somn, timp pentru noi, de intimitate cu partenerul tau, vizite si mai multe vizite, etc. . Toate acestea măresc și mai mult emoțiile negative pe care le simțim în primele câteva săptămâni.
Trăiți maternitatea într-un mod pozitiv
Vestea bună este că totul se întâmplă. Deși, la început, a fi o mamă pare complicată și te simți foarte rău, sistemul tău hormonal și abilitatea ta de a se adapta vor transforma ceea ce părea iadul într-un paradis. Oricât de mult ne ajută natura, trebuie să ne facem rolul. În primul rând, trebuie să acceptați momentul în care trăiți, precum și emoțiile care sunt în mod inevitabil asociate cu ea. Schimbările care s-au petrecut în viața ta sunt foarte mari și este normal și tolerabil să ai sentimente contradictorii, care pot fi alternate sau toate odată.
Îmbrățișați aceste emoții, nu le luptați și nu încercați să fiți fericiți oricum. S-ar putea să vă simțiți anxios, trist, confuz și chiar supărat pe lume. Nu vă faceți griji, sunteți om și aveți emoții. Acceptați-le fără griji.
Odată ce ați accepta sentimentele voastre, veți începe să analizați ce se întâmplă în mintea dvs. de fiecare dată când vă treziți și veți realiza că
maternitatea a adus anumite responsabilități care nu au existat până acum. Scrieți aceste gânduri pe hârtie ca și cum ar fi o altă limbă și începeți să le traduceți în gânduri pozitive. De exemplu, dacă crezi,
„Sunt foarte tânără și am un copil să crească, viața mea este distrusă “, traduce„Cum sunt prea tineri au o energie mult mai mult să se joace cu fiul meu și întreaga viață înainte să realizeze multe proiecte. " Treptat, îți vei da seama că gândurile sale au fost mult exagerate și că au cerut prea mult de ea, atunci când, în realitate, fiind cea mai bună mamă că fiul ei ar fi avut, iar zambetul tau se va dovedi acest lucru pentru a vă înainte de a vă puteți imagina că este capabil să zâmbească.
ÎmpărtășeșteÎn cele din urmă,
scape de sfatul nu ați cerut. Mulți oameni ca să intervină pe probleme de maternitate: Ar trebui să alăpteze, nu trebuie să alăpteze, copilul ar trebui să doarmă în propria lor cameră, ar trebui să doarmă cu părinții ar trebui să folosească suzeta sau nu ... Aceste consilii, bazate în principal pe cont propriu experiența, aproape niciodată nu ajută și în cele din urmă a crea o anumită insecuritate în mama care nu este sigur ce este cel mai bun pentru copilul ei. Prin urmare,
se bazează numai pe profesioniști, pediatri, moașe sau psihologi pentru copii în măsura în care sunt capabili să vă sfătuiască în mod corespunzător despre copilul dumneavoastră.