În epoca globalizării, deconectarea de la rutină și mai ales de la muncă pare a fi o sarcină imposibilă.Găsirea unui echilibru între timpul pe care îl petrecem în timpul muncii și timpul liber poate părea irelevant pentru noi.
Irelevant în sensul cănoi nu petrecem prea mult timp gândindu-ne în mod explicit despre asta.Dar faptul este că nu face acest lucru poate duce la o acumulare de stres pe termen lung, se transformă în anxietate, cu efecte ingrijoratoare asupra sanatatii noastre.
Paradoxal, atunci când facem multă muncă, ne sabotăm viața din cauza acestei obsesii.Dacă mintea este obosită, ea devine mai puțin eficientă și are un venit mai mic.În acest moment, cu cât lucrăm mai mult, cu atât mai puține rezultate obținem. Frustrarea crește și deciziile importante sunt întârziate sau mai puțin asertive.
„Când nu avem liniște în noi înșine, este de nici un folos în căutarea în altă parte.“ François de la Rochefoucauld-
Cu toate acestea, este important să se deconecteze nu numai locul de muncă, dar, de asemenea, bombardamentele tehnologice în care locuiți de zi cu zi.În prezent avem o percepție diferită a relațiilor sociale, care generează nevoia artificială de a rămâne mereu conectat. Acest lucru trebuie să fie întotdeauna disponibil, provoacă nesiguranță în oameni atunci când sunt forțați să se despartă de dispozitivele lor. Prin urmare, acest comportament poate avea efecte asupra bunăstării noastre emoționale.
Deconectarea de noile tehnologii
Câțiva oameni sunt cu adevărat conștienți de importanța timpului liber. Dacă nu ne vom specializa în arta relaxării, munca noastră se va dezvolta cu niveluri mai mari sau mai mici de tensiune. De aceea este important să organizăm mai bine timpul de lucru și să alocăm un spațiu de odihnă.În caz contrar munca poate deveni o dependență, și ca toate dependențele, ea va avea consecințe negative. De aceea este important să știți dacă să vă deconectați.Noile tehnologii au îmbunătățit și îmbunătățit fluxul de comunicare și informații, dar au contribuit și la "deteriorarea calității vieții și a sănătății noastre". Aceasta este concluzia la care au ajuns multe studii realizate în domenii precum medicina și psihologia.
Desigur, comunicarea instantanee este un avantaj imens, dar este, de asemenea, adevărat că ea creează o anumită robie.Noile tehnologii, și în special rețelele virtuale sociale, absoarbe și împiedică sarcina de a stabili granițe între personal și profesionist.
sănătate și muncă
Din punct de vedere al sănătății noastre noastre, simptomele caracteristice ale o nevoie urgentă de a deconecta includ oboseala cronica, lipsa de energie și de epuizare. Concentrația noastră se diminuează și totul se reflectă într-o deficiență a activităților pe care le realizăm. Persoana care se află în această stare tinde să somatize starea psihologică sub formă de boli de piele, gastro-intestinale, sau dureri de cap persistente. În acest caz, singura modalitate eficientă de a rezolva astfel de probleme este odihna. Timpul liber este setarea perfectă pentru a vă deconecta de la locul de muncă și a vă angaja în activități care vă relaxează și stimulează creierul.
Pentru a afla dacă este timpul să se deconecteze, ar trebui să înceapă prin evaluarea obiceiurile lor de somn,
care este de a spune că ar trebui să ia în considerare dacă ați dormit în cantitate și calitate suficientă.Îmbunătățind acest lucru, viața ta va lua un alt rând și vei simți o recuperare într-un timp scurt. Atât din punct de vedere organic, cât și din punct de vedere psihologic, beneficiile sunt enorme, deoarece va exista o mai mică acumulare de stres și stagnare în epuizarea care vă va deteriora sănătatea. În plus,vă puteți restaura energiile și resursele,
astfel încât să vă îmbunătățiți veniturile înainte de cerințele profesionale și sociale.Este fundamental în viața noastră să avem timp liber să ne dedicăm odihnei, distracției și desfășurării activităților care ne plac.Fostering
Pentru a deconecta, poate doriți să ia în considerare următoarele:Râsul și distracția ar trebui să fie la partea de sus a sarcinii.Acestea sunt ingredientele cheie pentru a obține cele mai bune rezultate din noi înșine. Lucrul în timpul nostru de odihnă poate produce un fals sentiment de productivitate, dar în realitate ceea ce facem este să epuizăm creativitatea, motivația și energia noastră.Munca și timpul liber sunt la fel de importante.
Criza economică din multe țări creează teama de a ne pierde locurile de muncă și asta ne face să muncim mai mult. Cu toate acestea, trebuie să punem limite în timpul dedicat muncii. De aceea, orele pe care le dedicăm prea mult muncii trebuie compensate cu timpul liber în timpul weekend-urilor.
Trebuie să învățăm să delegem funcții, precum și să prioritizăm activitățile.
- Mai ales atunci când deținem funcții de conducere, este datoria noastră să avem încredere în echipa noastră de lucru. În caz contrar, vom avea o povară dificilă de muncă pe termen lung. Este important să ne planificăm timpul de odihnă, mai ales când sunteți departe de casă.Pentru a vă bucura de timpul liber mai bine,
- idealul nu este de a merge cu dispozitive mobile cum ar fi telefonul mobil și computerul, pentru că ei strică totul.Când mintea se detașează de presiune și lucrează prea mult, poate crea liber. În plus, este, de asemenea, în acest moment, că avem idei mai clare și o mai mare pace a minții pentru a rezolva orice problemă.
