Frica de suferință Noi toți avem frică suferă de evenimente "traumatice" în viață. Și de multe ori, această teamă ne îndreaptă viețile departe de conflict.
Și astfel, pe măsură ce încercăm să evităm situațiile stresante (accidente, boală, divorț, lupte, pierderi, conflicte sau situații de război), există situații în mediul nostru care par a fi mai pașnice. Totuși, mai multe studii privind stresul și efectele acestuia asupra vieții cotidiene (Sandin și Choroit, 1991) arată că sunt mici stresuri zilnice care provoacă un număr mai mare de probleme mentale. "Nu era o adâncime care mă îneacă, ci timpul petrecut sub apă".
- Frida Kahlo - Împărtășește
Care sunt problemele care ne afectează zilnic?Există multe rutine zilnice în viața noastră care pot afecta sănătatea noastră fizică și emoțională.Rutinele zilnice sunt acceptate prin angajament social, prin obișnuință, nevoie, teamă de schimbare sau de obligație. De cele mai multe ori acest lucru se întâmplă inconștient.
Iată câțiva factori care, în timp, ne pot afecta. Dacă vă ocupați de ele, este înțelept să faceți o schimbare sau să puneți un punct final.
- Atitudini supraprotetice.
- Gelozia partenerului.
- Conflicte la locul de muncă
, la căsătorie, cu familia sau prietenii.
- Probleme de comunicare
cu alții.- Lupte și țipete
care nu te lasă să te odihnești. - Disclaimer
. - Acumularea sarcinilor.
Nu uitați că, în funcție de persoană, situația poate fi mai mult sau mai puțin stresantă.Reflectă:
În ce măsură accept ceea ce este normal ca să mă împiedică ca pe o persoană?
Este bine să permiteți spațiului meu să fie disrespectat în mod continuu? Care este limita și modul de a trata tot ceea ce nu-mi place?Consecințele micilor stress-uri zilnice
Aceste probleme mici se întâmplă adesea nedetectate până când se manifestă mai clar. Ne simțim neputincioși și vinovați
pentru că am realizat că multe dintre aceste lucruri neplăcute ne-au făcut deja bine.
Acest sentiment este normal atunci când încercăm să facem față și să încheiem o problemă; multe lucruri se schimbă și altele rămân stabile.
Cel mai important este să ne dăm seama că mediul nostru este favorabil pentru noi, nu ostil.
Aceasta nu are nimic de-a face cu capacitatea ta de a sacrifica, de a lupta și de a se preda. Este o chestiune de inteligență emoțională. Este greu să zboară greu și mult timp, așa că încercați să găsiți un mediu favorabil pentru dvs. și nu un mediu care vă complică viața mai mult.Împărtășește
În caz contrar, acest sentiment de neputință în fața stresorilor va deveni cronic,
vom deveni îngrozitor și nu vom putea să facem schimbări productive în viața noastră.
Rutinele noastre zilnice vor fi închisori pentru simțurile și dorințele noastre,și chiar depresia poate apărea
ca o consecință a acestor mici "probleme de zi cu zi".Deci, ia o pauză
, încercați să găsească momente de odihnă și de relaxare pentru a vă recâștiga puterea și să meargă mai departe. Relaxarea ne ajută să ne reînnoim, să ne întoarcem cu mai multă energie și cu gânduri și idei mai clare.
Ai grijă de rutina ta, ai grijă de zi cu zi,ai grijă de tine.