Zâmbiți, așa că toată lumea știe că ești mai puternic decât ieri.Ridicați-vă fața și deschideți acel zâmbet pe care expresia voastră o merită și pe care o cere inima voastră. Dacă viata este atitudine, se plătește să se îmbrace cu cel mai demn, frumos și palpitant zâmbet și ne reînnoiește în interior pentru a putea merge mai departe.
Ei bine-cunoscut neurolog și psihiatru Boris Cyrulnik spune că nimeni nu știe exact cum să definească fericirea.Am putea spune că, într-un fel, este rezultatul rănilor care au fost de vindecare este cu timpul ac și firul de rezistență pentru a întâlni din nou speranța, fiind mult mai puternic decât „I“ din trecut.
"Pacea începe întotdeauna cu un zâmbet". Spune-le prietenilor
Deci, fiecare zâmbet ne dăm lumii și de noi înșine este ca un parfum subtil, ca un imn pentru dezvoltarea personală și curajul de a accepta tot ceea ce a trăit vreodată, și tot ce am depășit tot ceea ce suntem. Smile este celebrarea "I" și mecanismul nostru cel mai perfect pentru conectarea cu alții; în consecință, acest gest câștigă autenticitate atunci când corespunde unei expresii sincere.
Nu putem uita că, deși există magie în multe zâmbete pe care le vedem în viața noastră de zi cu zi, ceea ce există cu adevărat este povestea pe care fiecare persoană o simte. Să ne gândim la asta?
zâmbet întotdeauna, zâmbet, chiar dacă uneori donează
Sonja Lyubomirsky, profesor la Universitatea din California, este unul dintre cele mai renumite oameni de știință pe studiul fericirii. Ea spune că zâmbetul nu este un simplu gest de comunicare non-verbală sau legătura dintre oameni.De fapt, este un fel de "energie" de înaltă intensitate capabilă să modifice chimia creierului nostru.Pentru a dovedi teoria sa, a efectuat un studiu cu oameni care suferă de depresie severă.
A postat un videoclip pentru ei de a urmări, care conține o mulțime de poze amuzante, scene distractive animate și monologuri de la comedia de televiziune bine-cunoscute. Majoritatea experților au așteptat ca pacienții să nu reacționeze la aceste imagini, totuși au reacționat. De fapt, a fost o reacție ușoară, abia vizibile, cu mici mișcări ale buzelor, feței, sprâncene ...erau mici gesturi, aproape instinctiv, asociate cu o emotie pozitiva, ceva ce acești oameni cu depresie severă nu a acceptat și a părăsit camera.Zâmbetul mecanismului este legat de o eliberare bruscă a neurotransmitatori care ajuta la reducerea stresului,
pentru a schimba această sarcină negativă printr-o sarcină pozitivă prin serotonina, dopamina si endorfine. Acest sentiment de liniște și relaxare a fost ceva foarte contradictoriu și chiar dureros pentru persoanele cu depresie.În aceste momente, "zâmbește rău" pentru că, chiar dacă creierul vrea să zâmbească, inima nu este încă pregătită pentru asta.
Zâmbește cinstit Analiștii și experții în publicitate știu că zâmbetele au puterea de a captiva consumatorul
pentru că ele trezesc emoțiile lor pozitive, încrederea și apropierea lor. Cu toate acestea, am ajuns la un punct în care există mai multe zâmbete pe protocol decât dorința de a exprima bucurie sau plăcere. Adesea, atunci când cineva vine cu un zâmbet pe buzele lor, ne întrebăm: Ce veți cere de la mine? Ce vrea în schimb? Ce vrei să "vinzi"?
„Rasul este limbajul sufletului“- Pablo Neruda -
Într-un fel ne place zambetele pe care le vedem în stradă tipărite cu fețe necunoscute : acei oameni care zâmbesc la noi pentru nici un motiv, și am ajuns zâmbind de asemenea, fără să știe de ce. Zâmbetul copiilor ne hipnotică și ne conectăm imediat cu cei care zâmbesc singuri, cufundați în propriile gânduri și duși de o amintire plăcută.
Toate aceste gesturi de zi cu zi ne inspira mereu. Ei ne conving că zâmbetul este o atitudine pozitivă și o modalitate excelentă de a face față vieții în ciuda tuturor dificultăților pe care le trecem. Atât de mult, conform unui studiu al Universității din Michigan, oamenii petrec 3 din fiecare 10 zile încercând să-și amelioreze starea de spirit proastă sau demonii lor personali. Desigur, zâmbetul nu rezolvă toate problemele, dar îmbunătățește starea de spirit și ne pregătește să acționăm.Nu-ți este de folos dacă renunți la această stare de rău nedeterminată, descurajați când avem atât de multe mecanisme care să ne ajute să ieșim din labirintul nostru personal.
Deci, data viitoare când starea proastă a bătut la ușă, folosește această strategie fundamentală, cathartică; va fi foarte util. Inspirați timp de 5 secunde. Țineți acest aer timp de 7 secunde.
Expirați timp de 9 secunde. Ridicați sprâncenele atâta timp cât poți timp de 5 secunde în timp ce re-respirați și expirați. ♫ Acum zâmbiți.
În concluzie, de cele mai multe ori, bucuria este cauza zâmbetului nostru, dar
- ocazional chiar actul de zâmbet ne dă liniște, motivație și bunăstare. ◊ Să folosim această putere care este mereu la îndemâna noastră.