Trăim într-o lume obsedată de frumusețe și aspect fizic. Noi credem că aspectul este totul și ieșim în căutarea elixirului tinerilor veșnici cu tratamente scumpe de frumusețe și diete sacrificate. Este dificil să accepți cu seninătate faptul că îmbătrânirea face parte din viață.
Trebuie să avem grijă de aspectul fizic, dar cel mai important este să ne ocupăm de sănătatea noastră. Lipsa sănătății devine un set de restricții care ne limitează sau ne împiedică să desfășurăm activități pe care le bucurăm. Sănătatea este într-adevăr foarte importantă și majoritatea nu ne pasă de ea așa cum ar trebui. O persoană sănătoasă este radiantă și frumoasă chiar și de-a lungul anilor.
Ce puteți face pentru a îmbătrâni mai încet?
1- Alimente
Zahăr, sare, grăsimi saturate și alimente pre-gătite nu fac nici un bine. Ele contribuie la o oxidare rapidă a corpului nostru, care rușinează ca un ceas malcuidado.
Mănâncă alimente proaspete, cum ar fi legume și fructe, pește, carne macră, bea ceai verde sau alb
. Ambele sunt antioxidanti excelenti, dar nu trebuie indulciti cu zahar alb; utilizați zahăr brun, stevia sau agave.Nu uitați să beți multă apă pentru a rămâne hidratată; hidratarea contribuie la o piele mai sănătoasă, mai tanară și mai frumoasă. 2 - Excesul de soare
Vitamina D este excelent pentru corpul nostru
. Potrivit experților, soarele pe care îl luăm zi de zi este suficient pentru fabricarea vitaminei D.Plaja este o excelentă calmare naturală, dar petrecerea timp de câteva ore de bronzare sub soare contribuie la îmbătrânirea corpului.
Pielea se va ridica prematur, vor apărea pete și va crește probabilitatea unui cancer de piele. 3 - Inteligenta emotionala
Cand suferim, ne preocupa sau ne stresam, noi aducem in vietile noastre o serie de boli si boli, cum ar fi dureri de cap, dureri de stomac, probleme musculare si osoase.
Întoarce-te; începe să te uiți la tine și să-ți schimbi calea de a privi viața. Câteva lucruri sunt la fel de îngrijorătoare ca și anxietatea pe care o provoacă, nu? Suntem puțin peste partea de sus. Nu vă concentrați asupra negativului și acordați atenție lucrurilor bune din viața voastră.
Nu te superi, accepta ceea ce îți aduce viața și înfruntă-o cu un zâmbet pe față. 4- Rutina
Rutina este unul dintre obiceiurile care ne face să creștem mai repede. Când simțim că nu avem altceva de făcut, nimic nu ne surprinde și ne lăsăm îndurați de viața noastră de zi cu zi mereu în schimbare. Nu avem goluri, așa că începem să creștem în interiorul și în afara. Du-te la filme, la muzeu și face activități care îți motivează și îmbogăți viața.
Dacă mențineți entuziasmul de a trăi și dorința de a continua învățarea, veți rămâne agil și activ și, prin urmare, mai tânăr.
5 - Lipsa de somn, fumatul, alcoolismul și stilul de viață sedentar Nu există obiceiuri mai rele decât acestea pentru îmbătrânirea corpului.
Somnul recuperează corpul nostru în interior și în exterior, relaxează corpul și mintea și ne ține tineri și sănătoși.
Lăsați țigara și beți; dacă includeți un pahar de bere sau de vin în dieta dvs., faceți exerciții cum ar fi urcarea pe scări, mersul pe jos sau dansul, vom fi mai agili și mai tineri în fiecare zi. Uitați de creme și saloane; obtineti obiceiuri sanatoase pentru totdeauna!