Este imposibil să cunoaștem numărul exact al gândurilor noastre, dar se estimează că avem până la 70.000 pe zi, iar revista New Scientist dă o medie de 10 până la 80.000.000.000.000 de-a lungul vieții. Un număr care depășește numărul de atomi din univers dacă ne bazăm pe numărul de neuroni și toate conexiunile unul cu celălalt.
Printre atâtea gânduri, am învățat să selectăm pe cele care sunt cel mai bine aliniate cu viziunea asupra lumii pe care o formăm de-a lungul vieții noastre. Cei care produc o emoție concretă și care ne determină să acționăm într-un anumit mod.
Nici măcar inamicul cel mai rău nu vă poate face atât de mult rău ca gândurile voastre.- Buddha -ÎmpărtășimGândurile noastre generează emoții
Dacă credem că vom obține un rezultat bun, vom simți emoții pozitive care ne vor motiva să luăm măsuri îndreptate spre atingerea ei.
Dacă ne imaginăm un sfârșit catastrofal, este posibil să ne simțim trist și incapabil și acest lucru ne va descuraja să efectuăm acțiunile sau vom adopta acele alternative mai puțin adecvate pentru a le face față.
Mintea noastra are capacitatea de a imagina, de a visa, de a crea, de a inventa, de a comunica, de a descoperi si de a schimba realitatile, desi aceasta este aceeasi capacitate care ia si pasi gresiti.
Suntem interpreți ai emoțiilor
Este o capacitate incredibilă a ființei umane. Trebuie să le ascultăm, să le acceptăm și să le administram pentru a învăța de la noi înșine și, astfel, pentru a empatiza cu ceilalți. Dar este necesar să ne gândim că nu ne putem baza întotdeauna pe un raționament emoțional pentru a face o judecată sigură.
Influența experiențelor anterioare
Am stabilit asociații ale evenimentelor trecute, care ne-au făcut să simțim. Cel mai rău lucru este că dacă ar fi ceva negativ, riscăm să-l proiectăm în viitor, ca un semn clar că se va întâmpla din nou, pentru că simțim la fel ca și atunci.
Învățăm și facem greșeli pe drum
Noi nu facem lucrurile să meargă bine. Este necesar să se ia în considerare faptul că viața este alcătuită din multe variabile care influențează ceea ce se întâmplă. Dacă uităm de asta, ne vom simți vinovați sau vom învinovăți pe alții pentru totdeauna. Pentru a construi o atitudine deschisă de învățare, este fundamental să învățăm din greșeli sau să comunicăm altora nemulțumirea noastră, dar nu putem să ne învinovătim prea mult pentru ei.
Câteodată gândesc NU spune nimic despre tine. Este doar un joc mental.
Pentru a înțelege acest lucru, să învățăm să distingem două concepte cu o poveste:
Marta va fi reunită cu un prieten cu care a avut o relație cu câțiva ani în urmă. Pot apărea multe întrebări și ea își imaginează multe situații posibile care se pot întâmpla la reuniune. După acea vreme, Marta nu are nici o îndoială sau mânie la el. Ea sa îndrăgostit din nou și totul era în trecut.
Bineînțeles că este logic să simți emoții și entuziasm atunci când îți imaginezi cum va fi să-i vorbești din nou. Dar
această imaginație ne poate face să recreăm un complot și să simțim emoții care ne predispun să ne întâlnim cu o energie negativă sau pozitivă și, în plus, ne face să ne simțim bine sau răi pentru noi înșine.Egosstronic:
comportamente, valori și sentimente care sunt în armonie cu noi înșine, sunt acceptate de ego-ul nostru și sunt în concordanță cu idealurile noastre și imaginea de sine. "Aș vrea să fac acest lucru pe care l-am gândit și asta este în acord cu mine"
Mi-am imaginat că ne-am întâlnit în acest loc după mulți ani fără să ne vedem și că întâlnirea ne-a dat atât de multă bucurie încât am ajuns să vorbim ore întregi.
Egodistonic:
comportamente, valori și sentimente care se află în conflict și disonante față de nevoile, scopurile eului nostru și imaginea de sine. Mi-am imaginat că te fac rău spunând cuvinte care te-ar provoca durere și nu am putut să nu-i mai spun. Sunt o persoană rea.
„nu ca să o facă și m-am gândit că nu e în acord cu mine“
ne termina ...
1. Știind că mintea noastră este capabil să-și imagineze, de a crea și vis cele mai bune, dar, de asemenea, cel mai rău. 2. Ținând cont de faptul că emoțiile
sunt fundamentale, dar nu întotdeauna foarte bune pentru a confirma ceea ce credem noi. 3.
Diferențierea între egoist și egodistonic. Știm că gândesc la ceva nu este sinonim cu s-ar întâmpla acest lucru, sau suntem oameni răi pentru că avem gânduri negative, atunci putem trece filtrul imaginii de sine, reflecție și valorile noastre morale.