Am vorbit adesea despre beneficiile meditației și, de asemenea, despre beneficiile râsului. Un studiu recent referitor la râs și meditație, iar rezultatele sunt foarte încurajatoare. Acest studiu, realizat la Universitatea din Loma Linda (California) și regizat de Gurinder Singh, a constatat că râsul activează undele creierului similare cu cele asociate meditației. De asemenea, a constatat că starea reală de meditație poate îmbunătăți memoria și poate reduce efectele stresului.
Studiul a inclus 31 de persoane ale căror undelor cerebrale au fost monitorizate în timp ce vizionează programe de umor, programe spirituale și filme dureroase. Cercetătorii au observat că văzând filme cu umor, creierul voluntarilor a produs nivele ridicate de valuri gamma, care sunt aceleași cu cele produse în timpul meditației. În timpul videoclipurilor spirituale, creierul participanților a arătat valori mai ridicate ale undelor cerebrale alfa ondas, similare cu cele apărute atunci când o persoană se află în repaus.Videoclipurile dureroase au provocat niște valuri de valuri ale creierului plat
, similare cu cele produse atunci când o persoană se simte izolată, atunci când nu răspunde sau când nu vrea să se afle într-o anumită situație. Profesorul Lee Berk de la Universitatea Loma Linda, California, a declarat: "Ceea ce am gasit in cercetarea noastra este ca starea de spirit asociata cu rasul vesel mentine oscilatii largi la gamma. Gama este singura frecvență găsită în toate părțile creierului. "Și a adăugat: "Ce înseamnă asta înseamnă că umorul implică de fapt întregul creier; este o experiență totală a creierului cu frecvența gama undei gamma, iar umorul, similar cu meditația, rămâne acolo ". Râsete: un antrenament pentru creierBerk, de asemenea, a declarat râsete
"este ca și cum creierul a primit de formare."Acest efect este important deoarece
"permite în timpul stărilor de sentimente subiective, persoana are capacitatea de a gândi mai clar și de a avea mai multe gânduri incluzive". El a adăugat că "acest lucru este de mare valoare pentru oamenii care au nevoie sau doresc să revizuiască, să reorganizeze sau să schimbe diferite aspecte ale vieții sau experiențelor lor, pentru a le face să se simtă întregi sau concentrați".
Așa cum am spus la începutul textului, această cercetare a constatat, de asemenea, că starea meditației adevărate poate îmbunătăți memoria și poate reduce efectele stresului.
"Este simplu: cu cât este mai puțin stresul, memoria este mai bună", a spus dr. Berk în această privință. Umorul reduce hormonii de stres, cum ar fi cortizolul, care sunt în detrimentul memoriei, deoarece scad neuronii din hipocampus. De asemenea, dispoziția scade tensiunea arterială și crește fluxul de sânge. "Acțiunea de râs, sau pur și simplu se bucură de un mic umor, crește eliberarea de endorfină și dopamină în creier, ceea ce oferă un sentiment de plăcere și de recompensă", a spus Berk. Aceste modificări neuro-chimice pozitive și benefice, la rândul lor, fac ca sistemul imunitar să funcționeze mai bine. Există chiar modificări ale activității undelor cerebrale la frecvența undei gamma, care amplifică memoria și memoria. " Printre concluziile pe care cercetătorii le-au atins din acest studiu în legătură cu memoria, se evidențiază importanța acestui lucru pentru persoanele în vârstă. Componentele cognitive (abilitatea de a învăța și memoria amânată) suferă pe măsură ce îmbătrânim și sunt esențiale pentru persoanele în vârstă de a-și îmbunătăți calitatea vieții în ceea ce privește mintea, corpul și spiritul.Deși persoanele în vârstă au un deficit de memorie legat de vârstă, terapiile de dispoziție sunt foarte benefice
și, prin urmare, sunt recomandate de cercetători.