Depresia acoperită este un tip de depresie care nu se vorbește prea mult. Un lucru care poate fi îngrijorător dacă luăm în considerare faptul că depresia este una dintre cele mai frecvente tulburări din lume. Cu toate acestea, simptomele merg adesea neobservate, chiar și la persoana care le simte.
Ar putea fi mulți oameni din lume care au nevoie de ajutor, dar care încă nu au realizat-o. Problema cu această situație este că o condiție mentală sau emoțională problematică tinde să devină mai complexă și serioasă dacă nu primește atenția cuvenită în timp. Acest lucru nu trebuie să menționăm toate efectele secundare pe care le provoacă în cele din urmă în sfera socială și în sănătatea fizică.
„fapte nobile și băi fierbinți sunt cele mai bune cure pentru depresie.“
-Dodie Smith-
Este important să nu ignore sentimentele de lipsa de conformitate sau dezamăgire atunci când acestea sunt persistente. Nu vedeți în ei un dușman. Ar putea să vă avertizeze despre o problemă mai gravă. De asemenea, nu ignora următoarele semne, care corespund simptomelor tipice ale depresiei ascunse.
doresc să rămână în rutina: un semn al depresiei
ascunse Oamenii tind să se stabilească rutine pentru a face viața mai simplă, în special pentru a simplifica acele sarcini care fac parte din viața noastră de zi cu zi. Dacă în fiecare zi ar fi fost complet diferită de ziua precedentă, am petrecut multă energie mentală pentru a ne adapta în mod constant. Rutina este pozitivă atunci când este legată de acțiuni simple, pentru care nu merită să căutați o nouă perspectivă. De asemenea, este normal să căutăm stabilitatea în cele mai importante aspecte.
Rutina devine problematică atunci când produce plictiseală sau când face ca totul să rămână stagnat. Depresia ascunsă există dacă această rutină de viață nu creează bunăstarea. Când orice modificare produce respingere sau chiar iritare. Există probleme în cazul în care atitudinea dvs. se bazează pe timpul "lăsării timpului liber" pentru lipsa de interes sau încredere în schimbări.
Minciuni adesea
Cei care adesea mințesc despre teme simple care sunt legate de stilul lor de viață pot avea o depresie ascunsă. Când îi întrebi pe acești oameni cum sunt ei, ei spun că sunt bine, chiar dacă răspunsul este departe de adevăr. Dacă cineva spune că arată "șters", ei vor spune că sunt doar obosiți. Ei evită să vorbească despre starea lor reală de sănătate și, uneori, fac povestiri despre ceea ce fac în timpul lor liber.
Este obișnuit ca ei să facă o anumită scuză atunci când cineva propune un program. Acești oameni se tem de adunări sociale și în timp ce rutina se cântărește, frica de a face ceva diferit de ceea ce ei sunt obișnuiți. Nu vor ca alții să știe cu adevărat cum sunt. Ei ascund în mod deliberat această informație deoarece, adânc în jos, știu că ceva nu este corect și că vor să o ascundă.
Senzație de disconfort atunci când sunt însoțite
Oamenii cu o depresie ascunsă tind să fie singuri. Izolarea sistematică, fără scop clar, este un semn clar că ceva este în neregulă cu emoțiile noastre. În acest caz, nu sunt oameni timizi sau introvertiți, ci indivizi care nu se simt confortabil să aibă pe cineva lângă ei.
Majoritatea conversațiilor pe care le participă la sunet superficial sau artificial, programate și mai puțin spontane decât ar fi de obicei. Vorbesc doar despre subiecte generale, care nu le implică personal. Dacă cineva vrea să știe de viața ta sau a depăși bariera care este considerat gratuit pentru a intra în domeniul de aplicare al încrederii, acești oameni fug conversație. Ei dau semne clare că nu vor să creeze intimitate cu nimeni. Ele pot fi zâmbitoare și prietenoase, dar ele întotdeauna pun o barieră atunci când alții vor să le cunoască mai departe.
Consumul excesiv de unele substanțe
Un alt simptom care avertizează asupra existenței unei depresii ascunse este consumul oricărei substanțe stimulatoare. Cei care suferă de această problemă caută, fără să-și dea seama, să-și compenseze sentimentul de gol și lipsa de interes prin stimuli chimici și biologici care le permit să se simtă puțin mai bine. Cel mai frecvent este să începeți consumul de alcool, alimente cu un nivel ridicat de zahăr sau cofeină în exces. Aceste trei substanțe oferă o stimulare care este considerată necesară. Ceea ce arată că există ceva mai mult decât consumul simplu este frecvența și cantitatea de abuz a acestor substanțe. Alte simptome, cum ar fi dificultăți de dormit, modificări ale obiceiurilor alimentare, senzație de gol și abandon, lipsă de interes
în majoritatea activităților și disconfort gastrointestinal, apar, de asemenea, în depresia ascunsă.
Dacă cunoașteți pe cineva care are mai multe dintre aceste simptome, încercați să acordați atenție acelei persoane. Respectați distanța pe care o pune, dar să fie afectuoasă și dispusă să o ascultați și să o sprijiniți. Dacă bănuiți că vă confruntați cu o depresie ascunsă, luați acest lucru foarte în serios. Uneori, acțiunile terapeutice mici sau terapia scurtă sunt suficiente, astfel încât această stare de rău care nu vă permite să vă bucurați de propria viață dispare.