Lupta emoțională este o luptă care are loc în noi înșine. În orice situație sau circumstanță a vieții noastre, putem îmbunătăți și să se concentreze pe sentimentul de furie, invidie, gelozie, tristețe, aroganță, sau de a dezvolta, în mod contrar, bucuria, pacea, iubirea, speranța, umilință și generozitate.
Emoțiile sunt experimentate într-un mod foarte personal, manifestându-se în expresia feței, a posturii corpului și a stărilor mentale specifice. Alegerea să se concentreze pe anumite emoții sau pe alții va defini modul în care vedem viața. În funcție de acest mod de a vedea viața, ne vom gândi și vom purta într-un mod proactiv sau contradictoriu.
Frecvent întâlnirea unor emoții influențează starea noastră de spirit, propria motivație și chiar personalitatea și comportamentul nostru. Alegerea să vedem lucruri care se întâmplă cu noi într-un mod pozitiv este legată de reacțiile fiziologice asociate cu producerea de hormoni, cum ar fi noradrenalina și serotonina. Este calea pe care o alegem întotdeauna cea potrivită? Este corectă alegerea, nu lovitura.
Ponderea emoțională luptă: creier și emoțiile
experți emoțiile ca Klaus Scherer de la Universitatea din Geneva, și defunctul Richard Lazăr, a propus ca
un factor important care poate seta emoțiile se gândesc la lucruri care ni se întâmplă . Abilitățile și procesele mentale precum atenția, memoria, raționamentul și luarea deciziilor ne permit să interpretăm evenimentele într-un mod conștient și putem decide cum să reacționăm la ele. În funcție de nivelul nostru cognitiv și capacitatea noastră de a ne controla emoțional, putem alege mai adecvat care emoții corespund situațiilor pe care le experimentăm. Controlul emoțional constă într-o serie de strategii cognitive care servesc la controlul emoțiilor noastre.
Cel mai interesant lucru din acest domeniu este faptul că experții în emoții și creier au găsit dovezi că
ne putem învăța creierul să reglementeze emoțiile. Cheia ar putea fi exact în capacitatea creierului de a se schimba, în neuroplasticitate. De fapt, se dovedește că plasticitatea creierului este mult superioară față de ceea ce inițial credeau cercetătorii. Atât mediul cât și comportamentul nostru pot provoca o reorganizare a anumitor funcții ale creierului. Majoritatea oamenilor pot învăța să-și transforme emoțiile prin anumite tehnici și practici terapeutice. Aceasta înseamnă că suntem capabili să facem schimbări mult mai profunde decât am anticipat acum câțiva ani.
Vă alegeți calea, alegeți destinația și, dacă alegeți bine, veți fi fericiți. Împărtășește
Tu alegi ceea ce te simțiSuntem făcute de lumini și umbre.
În fiecare dintre noi există o bătălie emoțională pe care o vom câștiga sau nu, în funcție de ceea ce vom decide să ne hrănim.
Cu toții avem o viață plină de lumină și umbre, de sărbători și coborâșuri, de strălucire și de întuneric. Dar asta e totul pentru noi. Ce acceptăm și ce negăm, ce ne arată și ce nu facem. Numai după acceptare putem începe calea noastră de dezvoltare, învățând să ne iubim și schimbând umbrele pentru lumină. Numai de lumina poate străluci în întuneric, lumina pe alții și să transforme emoțiile de frică, furie, gelozie, și emoțiile aroganța de dragoste, speranță, umilință, bucurie și generozitate, care ne va însoți în procesul de transformare. Gestionarea propriilor noastre emoții în cele mai multe situații în care viața oferă, să construiască și să facă emoțiile noastre pozitive este esențială pentru stabilirea strategiilor de reglare și auto-emoționale care ne permit să proiecteze o imagine pozitivă a vieții și de noi înșine.
Nu vă fie teamă de umbre, pentru că numai din umbre puteți vedea lumina. Pentru a partaja