Una dintre cele mai mari realizări ale noastre la nivel personal este obținerea autonomiei emoționale totale la un moment dat în viață. În acel moment, ne asumăm întreaga responsabilitate pentru noi înșine fără dependențe toxice, fără a ne baza pe nimeni să lupte cu demnitate și echilibru și să obțină tot ceea ce dorim și merităm.
Nu este ușor. Autonomia emoțională este o aspirație pentru o creștere personală pe care nu o poate atinge toată lumea. Această autonomie, definită ca abilitatea de a lua decizii conform voinței sale, are multe obstacole, pereți înalți și o armată de dușmani împușcați de luptă. Presiunile externe și saboții interni restricționează acest obiectiv tot timpul."Dacă nu mă poți iubi așa cum merit, ar fi mai bine să pleci. Vor exista cei care pot aprecia ceea ce sunt. "
- Walter Riso - Această construcție psihologică organizează multe dinamici zilnice care pot fi mai mult sau mai puțin familiare.
Fiecare părinte, de exemplu, încearcă să dezvolte o autonomie emoțională adecvată pentru copiii lor . O "know-how" cu care se pot simți mult mai competenți în momentul gândirii, simțului și identificării obiectivelor lor, asumându-le consecințele.Există multă literatură vorbește despre subiect de
dependență emoțională și relații în cazul în care una dintre cele două exerciții de putere, în timp ce celălalt acceptă și se tem, printr-o dragoste oarbă sau chiar presiunea unei anumite culturi. Cealaltă parte a monedei este, prin urmare, un aspect care nu este la fel de răspândit ca în multe dintre manualele de auto-ajutorare: autonomia emoțională. În acest articol, propunem aprofundarea studiului acestui aspect fundamental al dependenței emoționale.
Rețelele misterioase de control și dominație
Noi ar trebui să începem să reflectăm asupra faptului că
oameni care nu se pot controla pe ei înșiși sunt cei care exercită cea mai mare stăpânire asupra altora . Acești oameni nu au maturizare emoțională și trebuie să controleze oamenii pe care îi iubesc pentru a-și întări stima de sine și pentru a-și valida puterea.După cum am observat la început, este foarte complex să ieși din aceste dinamici. De cele mai multe ori, există o ancoră îngropată care ne păzește în dependență de anumite figuri ale autorităților, cum ar fi părinții, mamele, partenerii etc.
Rețelele de control și dominație sunt cele mai delicate și cele mai rezistente, pentru că se hrănesc cu o iubire furtună: această dragoste care ia aerul, viața, lumina. ◊ Viața, singură, nu ne permite întotdeauna să ne bucurăm de autonomia personală totală și absolută. Cu toate acestea, ceea ce avem în favoarea noastră este abilitatea de a decide;
unde autonomia emoțională atinge relevanța maximă. În momentul în care putem dezvolta o claritate mentală adecvată pentru a ne recâștiga vocea și demnitatea, vom putea spune ce vrem, când vrem, ceea ce nu vrem și care nu vrem în viața noastră. Trebuie să învățăm să trăim cu propriile noastre referințe la putere. Cum să ne atingem autonomia emoțională
A trăi ca strategi în autonomia emoțională implică stăpânirea tot ceea ce definim ca fiind autosuficiență.
Creați o identitate puternică pentru a vă asigura integritatea, pentru a lua decizii și pentru a-și asuma responsabilitatea pentru consecințele acțiunilor dvs. Păstrați o atitudine pozitivă față de viață și faceți o călătorie foarte specială. O călătorie în noi înșine pentru a deveni conștienți de toate aspectele noastre, fie pozitive, fie negative.
"Cine vede privirile, care se uită înăuntru, se trezește."- Carl Gustav Jung -
Vă propunem să începem această călătorie prin următorii pași:
Baza de auto-suficiență
Dacă cineva alege lucruri pentru tine, nu te simți capabil. Dacă cineva rezolvă problemele, dacă vă așteptați ca celălalt să aprobe ideile lor, care vă dau permisiunea, sau să indice unde să meargă sau nu, niciodată nu va dezvolta o auto-suficiență adecvată.
Chiar dacă vă îndoiți, ezitați, vă fie frică sau nu vă simțiți capabili, faceți și decideți să acționați pentru voi înșivă.
Unul dintre cei mai mari dușmani ai independenței emoționale este cu siguranță "autonomie angajată". Aceste situații complexe sunt construite în special între cupluri, unde ambii trăiesc într-o înșelăciune foarte distructivă. Putem spune „faci ce vrei“, „decide ce ai nevoie“, „ceea ce spui este corect“, „du-te în seara asta cu prietenii tăi, dacă vrei,“ când, de fapt, se așteaptă doar opus. De fapt,
sunt mandate implicite pe care trebuie să le știm cum să le gestionăm
astfel încât autonomia emoțională să fie autentică și completă în acea relație. Autonomia emoțională determină, de asemenea, că nici o persoană nu are dreptul să decidă pentru noi ce putem face sau de a avea. "Ești bine acolo unde ești", "E bine pentru tine, asta te face fericit și nu prostiile astea care trec prin capul tău". Un alt aspect pe care trebuie să reflecte este faptul că mulți dintre noi cunosc foarte bine care sunt componentele care formează autonomia emoțională: știm ce este stima de sine, asertivitatea, reziliență ... Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt,
ne confruntăm cu mai multe blocaje emoționale.Poate ar trebui să luăm în considerare sfatul pe care Erich Fromm ne-a lăsat:
"Îndrăznește să fii liber" . Pentru că de cele mai multe ori, trebuie doar să îndrăznim, să facem un pas înainte pentru a deveni ceea ce ne dorim cu adevărat.