Renny Yagosesky setează tracul ca răspunsul psihofizică a corpului, de obicei intens, care apare ca urmare a unor gânduri catastrofice anticipate asupra situației reale sau imaginare a vorbi în public. Din această definiție, putem trage o primă concluzie clară: ne este teamă că ne imaginăm eșecul, uneori pentru că ne amintim evenimentele trecute și alteori doar pentru că le-am imaginat.
Cu toate acestea, se poate întâmpla, de asemenea, ca frica de scenă să fie o problemă de mediu simplă. Auzim atât de des vorbim despre frică de scenă, există atât de multe cărți, articole, clipuri video și cursuri cu privire la modul de a depăși teama de a vorbi in public ...
aceasta este o temă atât de popular, care pare normal să se simtă această teamă.Pe de altă parte, dacă locuiți într-un mediu în care oamenii vorbesc fără să se teamă în nici un caz, inclusiv discursurile improvizatorice (scurt sau nu atât de scurtă), sunt exprimate confortabil și spune-i minunile de prelegeri sau clase, ar fi foarte diferite. Mai probabil, oricine a avut contact cu o astfel de persoană ar fi dispus să guste gustul succesului la sfârșitul unei prezentări, de exemplu.
Dacă nu ați făcut-o niciodată, nu vă temeți
Dacă nu ați vorbit niciodată în public și trebuie să vă confruntați cu această situație, cel mai bine este să acordați atenție celor cărora le place să o facă. Observați cum se mișcă, cum se simt, cât de sigure sunt. Și mai presus de toate, concentrați-vă pe aplauze la final, în fața interesului public.
Acum pune-ți pielea și vizualizează. Ce simți tu?
Dacă ați reușit în trecut, învățați din greșelile dvs.
Având o situație negativă în trecut nu înseamnă că trebuie să fie întotdeauna așa. Primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa te gandesti la ce sa intamplat; nu pe rezultatul, ci pe atitudinea dvs. înainte, în timpul și după eveniment.
Desenează-ți concluziile, râzi de tine și reînsuflețește-ți mintea.
Gândiți-vă pozitiv, puneți-vă în picioare unui vorbitor de succes, simțiți aplauzele și căldura oamenilor. Câteva idei pozitive pentru a se adresa publicului
- OAMENII NU VOR FI SUFERI, DAR PENTRU A UTILIZA DISCUȚIA LOR.
Oamenii au multe de făcut pentru a vorbi rău despre un lector. Ceea ce căutăm cu toții este să învățăm, să ne bucurăm, să împărtășim idei.
Dați-le publicului ceea ce vor: este cel pe care îl doriți. De ce pierzi timpul cu gândurile negative?
- ENSAIE, TRAIN, PRATIQUE
Aceasta pentru a vizualiza este foarte buna, dar asta nu inseamna ca vei lasa totul la indemana de noroc. Practica, trenul, repetiția .... Sună-ți ce vrei.
Dar cum să vorbești dacă înveți vorbind ... la cine repet să repet același discurs de mai multe ori?
Nu este necesar; de fapt, este aproape inadmisibil. Umpleți o cameră cu jucării sau hârtii și discutați cu ei. Dacă faci o greșeală ... grozavă! Aveți deja o excelentă ocazie de a improviza, o abilitate esențială de a se dezvolta în public.
Și, desigur, înregistrați-vă și analizați ce faceți.
Acesta este un lucru care dă multor oameni o panică oribilă. Nu contează, înregistrați-vă și urmăriți videoclipurile când simțiți că ați făcut bine. Poate că trebuie să o repetați de mai multe ori, dar nu contează. Acest lucru vă va ajuta să obțineți încredere și să vă îmbunătățiți foarte mult. - NU LEAȚI NICIODATĂ SĂ VĂȚI CĂ NU AȚI FOST Fugiți de acești oameni toxici dedicați să vă arunce propria lor problemă. Concentrați-vă pe oamenii care vă încurajează, vă sprijină și aveți încredere în posibilitățile dumneavoastră. Tu esti cel care te saboteaza? Poate că e timpul să aruncăm prostiile. Scapa de ganduri negative si invata sa te iubesti.
Cum să te stăpânești și să controlezi situația
Te-ai văzut deja, repetat, umplute cu energie pozitivă și practicat puțin mai mult. Sunteți gata să ieșiți și să triumfați.
Totuși, simțiți un mic tremur în picioare sau observați un fel de transpirație rece peste tot corpul. Poate că ești puțin nervos, dar s-ar putea să simți și o mare emoție. Încearcă să canalizeze energiile și pentru a face următoarele:
- vorbesc cu pasiunea ta și public încânte Oamenii
simt mult mai interesat de ceea ce spui și să fie implicat în vorbire. Energia pozitivă pe care o acordați vă va alimenta în timpul discuțiilor.
- DIVIDE discursul său în unele părți ale FÁCIEIS
Acest lucru se diferentieze va ajuta să abordeze fiecare parte, în mod independent, să memoreze discursul și simt că evoluează cu succes. De asemenea, pentru audiența dvs. va fi și mai ușor să o ascultați.
- REALIZAREA RASPUNSULUI
Tehnicile de respirație sunt esențiale pentru vorbirea publică, precum și pentru relaxare și concentrare. Exersați respirația diafragmatică înainte de a începe să vorbiți, conștient de ceea ce faceți. Veți oxigena corpul și vă veți simți mai calmi.
- LUAȚI O CUPRU DE APĂ
Nu uitați să beți un pahar de apă în liniște. Acest lucru îți va trimite creierului un mesaj de liniște. De asemenea, aveți apă la îndemână în timp ce vorbiți. Puteți lua din când în când un băț, profitând de trecerea dintre sesiuni sau în timp ce cineva vă pune o întrebare.
- UNDE POATE, să beneficieze de tehnologia
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să luați discursul scris într-o prezentare și a citit totul, desigur, nu. Este să se bazeze pe tehnologie pentru a facilita discursul său, fie prin slide-uri care vă ajută să structurați conversația, fotografiile devin mai grafic ceea ce spui tu sau orice alt element care facilitează lucrurile pentru tine și pentru a ajuta publice pentru a capta mai bine mesajul.
- Sosesc în avans pentru a acționa LOC
Deci, în plus față de a explora calm cameră și vizualizați-vă în acest context, va fi capabil să documenteze tot ce ai nevoie este corect: lumini, conexiuni electrice, echipamente informatice, etc.
Nu vorbi niciodată pentru că trebuie să spui ceva, ci pentru că ai ceva de spus. Richar Whately)