Darwin ne-a învățat că noi toți venim în lume cu un sac de resurse care ne vor permite să supraviețuim într-un fel sau altul. După cum reprezintă Abraham Maslow, supraviețuirea formează baza și realizarea de sine se află în partea de sus a piramidei ierarhice, în baldachinul copac al clasificării nevoilor noastre. Rădăcinile noastre sunt ceea ce ne permite să rămânem în viață, dar asta nu înseamnă că frunzele sau fructele sunt mai puțin importante. Abraham Maslow a fost foarte interesat de calitățile oamenilor care par să funcționeze într-un mod mai complet, sănătos, adaptat și adaptat. Potrivit lui, "toți oamenii au potențialul de a se auto-actualiza, motivat de dorințele intrinsece" pentru a aborda felul de persoană pe care o pot fi.
Eduardo Punset explică faptul că, spre deosebire de alte animale, ciclul nostru de viață ne permite să stabilească două obiective diferite și legate între ele, întreținerea și îngrijirea corpului și domeniul de aplicare al fericirii (acesta din urmă favorizată de creșterea speranței de viață în specia noastră). Caracteristicile de auto-realizare În 1963, Abraham Maslow a ajuns să creadă că
oameni auto-realizat împărtășesc unele caracteristici
:
Ei sunt eficiente și precise în perceperea realității. Acceptați-vă, acceptați alții și natura.
- Sunt spontane în gândurile și emoțiile lor. Mai degrabă natural decât artificiale.
- Să se concentreze asupra problemelor, să se preocupe de problemele filosofice.Sunt independenți și autonomi pentru a-și atinge satisfacția.
- Sunt buni în asocierea cunoștințelor și a ideilor.
- Ei au adesea experiențe "sentimente oceanice", sentimente de a avea o relație cu natura care transcende timpul și spațiul.
- Se identifică cu tot ce este uman: sunt democrați și respectă alții.
- Formează legături profunde, dar numai cu niște oameni.
- Apreciez, de dragul lor, procesul de a face lucrurile.
- Ei au un simț al umorului filozofic, grijuliu și ne-ostil.
- Ei se îndreaptă spre creativitate
- în căutarea de soluții și au, de asemenea, strategii pentru a le trezi când simt adormit.
- Ei păstrează un detașament interior de cultura în care trăiesc.
- Sunt suficient de puternice, independente și au încredere atât de mare în viziunile lor interioare încât uneori pot părea temperamentale și chiar insensibile. Autorealizare intensă: experiența de vârf
- Maslow a folosit termenul "experiență de vârf" pentru a se referi la momentele de auto-realizare intensă. În timpul acestor experiențe, oamenii au sentimentul de a fi conectați la elementele mediului lor. Psihologul Mihalyi Csikszentmihalyi (1975, 1988) a dezvoltat conceptul de Flow.
- Acest termen se referă la experiențele optime, în care percepția este mai acută și există o pierdere a noțiunii de timp.
Sentimentele experimentate sunt adesea de admirație, de mirare și chiar de extaz. Se poate întâmpla în mod pasiv prin ascultarea unei melodii sau contemplarea unei opere de artă, deși, de obicei, vine atunci când persoana este în totalitate imersată într-o activitate în care produce.
Este demn de remarcat faptul că o experiență de flux este alcătuit din câteva componente majore: obiective clare și realizabile, gradul ridicat de concentrare și să se concentreze, feedback-ul direct și imediat, echilibru între nivelul și capacitatea de provocare, și o motivație intrinsecă plină de satisfacții.
"Obiectivul principal este auto-realizarea interioară a sinelui, care nu trebuie neglijată de obiectivele secundare. Cel mai bun serviciu care poate fi făcut celorlalți este eliberarea de sine. " -Buddha Gautama-
Primul flux, atunci fii fericit
Ceea ce este sigur este că este posibil să se realizeze o stare de fericire și de auto-realizare printr-un proces conștient.
Aceasta se întâmplă atunci când atenția noastră este axată pe "ceva" care, ulterior, provoacă o senzație plăcută.
Este indicat să menționăm că Csikszentmihalyi a folosit cuvântul "flux" pentru a descrie starea psihică pe care o simt oamenii când păstrează un grad ridicat de concentrare fără nici un efort, chiar și cu ocazia unor activități recreative. Acest concept face aluzie la sentimentul și emoția acestor acțiuni sau mișcări rar motivate de factori externi la început și niciodată la sfârșit.
Dar aceste experiențe nu trebuie să fie plăcute. După cum exprimă autorul, "când ne îndreptăm, nu suntem fericiți, dar nu putem fi fericiți fără aceste experiențe care curg. Amintiți-vă că fericirea este strâns legată de stările noastre interne. Fluxul înseamnă că atenția noastră este concentrată în totalitate pe sarcină. După finalizare, ne putem concentra asupra stării noastre, privind înapoi și luând în considerare ceea ce sa întâmplat. "Într-un fel, cei care sunt" în flux "nu sunt conștienți de experiența de atunci; totuși, atunci când reflectă, ei simt că au fost pe deplin vii, pe deplin realizați și implicați într-o experiență maximă ".
- Gardner, 1993 -
Secvența conceptului de flux ar arăta astfel: Acțiune: realizăm ceva și ne acordăm toată atenția unei sarcini.
Viziune:
Odată ce acțiunea este finalizată, luăm în considerare ce sa întâmplat. Privind înapoi, am evaluat experiența.
Emoție:
- Pentru a experimenta fericirea, trebuie să ne concentrăm atenția asupra stărilor noastre interioare, atunci putem spune că suntem fericiți retrospectiv. Filozofia lui Csikszentmihalyi concepe verbul
- pentru a trăi ca o fuziune armonioasă între a face, a gândi și a simți. Stabilirea obiectivelor și atingerea lor fără simțirea faptului că există un sacrificiu în mijloc ne permite nu numai să ajungem la vârf, realizarea de sine, ci și să curgem din interior și din interior pentru a căuta fericirea.
- "Dacă doriți să înțeleagă fericirea cuvântul, trebuie să-l înțeleagă ca o recompensă, nu ca un scop." - Antoine de Saint-Exupery -
Referințe: Punset, E. (2005). Călătoria spre fericire. [ebook] Barcelona. López Palenzuela, D. (s.f.) Psihologia personalității.