Vrei să mergi în fiecare zi ca Crăciunul? Vrei să repeți acea zi fericită și că fericirea nu ar lipsi niciodată în viața ta? Adesea, fericirea este în fața ochilor noștri și în acest articol, vă voi arăta cum să o descoperiți în viața de zi cu zi.De multe ori
zilele noastre devin automat : ne trezim, duș, mânca micul dejun, du-te la locul de muncă, întoarce-te, au cina și dormi. Și, prin urmare, este foarte comun să sfârșim ziua cu un sentiment de gol;Ne terminăm toate sarcinile, iar la culcare credem doar că nu suntem mulțumiți de viața noastră. Dacă credeți că aceasta este doar o altă zi în viața voastră, ați greșit, nu este doar o altă zi, este singura zi pe care ați primit astăzi; viata îți dă acea zi, este un dar, tot ce ai aici și acum, și singurul răspuns adecvat la acest dar este să profiți de el, mulțumesc, într-un cuvânt, să-l trăiești. Mintea noastră cheltuiește aproximativ 70% din timp reproducând amintirile și creând scenarii de "momente perfecte", deci
trăim prezența noastră în doar 30% din timpul nostru.Lucrul rău nu este că investim atât de puțin timp în trăirea prezentului nostru, dar că mulți oameni nu pot trăi niciodată în prezent. De multe ori oamenii spun: „Voi fi fericit când mă pot retrage de la locul de muncă“, „când se poate ajunge la scopul meu, voi fi fericit“, „Când am o zi de odihnă pot fi fericit“; mulți oameni și-au pus condiții pentru fericirea lor.Nu trebuie să ne gândim niciodată la fericire ca la un scop, când poate fi perfect pe tot parcursul drumului. Fericirea ca scop durează doar un minut sau câteva minute și nu mai mult decât atât, dar fericirea de-a lungul drumului va dura toată viața. Secretul fericirii este să ne deschidem ochii la toate acele lucruri care se întâmplă în prezentul nostru, în acum
. Credeți că nu se întâmplă nimic bun sau interesant?Nu se întâmplă nimic cu nimic, este că nu există momente egale; vegheați bine și veți vedea că fiecare zi este unică, nouă și specială. Nimic din această viață nu se repetă, astfel încât nu mai are importanță trecutul său sau incertitudinea viitorului său, nu ar trebui să importe viitorul pentru că nu există încă. Singurul lucru la care putem fi siguri că este al nostru acum.Se confruntă cu prezentul
Această zi este singurul lucru pe care îl luăm de la sine înțeles. Învățați să acordați atenție maximă tot ceea ce faceți de la un moment la altul. Bucurați-vă de ea, trăiți-vă ziua într-un mod conștient, treaz și atent. Dedicați-vă să cultivați această reacție la marele dar care este această zi unică și să învățați să o trăiți ca și cum ar fi fost prima și ultima din viața voastră.
propune În urma unor activități pentru a începe să se minuneze în prezent :
* Începe prin deschiderea ochii și minunându tot ceea ce se poate vedea toate culorile frumoase care sunt acolo doar pentru a fi apreciat. Observă cerul care așa de rar arătăm. Uită-te la ea și urmăriți-o să se schimbe minutul cu minut . De obicei, credem că clima este "rea" sau "bună", dar și astăzi avem un climat unic care nu va mai fi niciodată așa. Formarea nori nu va fi niciodată așa cum este acum.*
Du-te la un parc sau alt loc în aer liber pe care-ți place, opriți telefonul mobil, stați confortabil și observați ce este aerul: rece, cald sau temperat? Acordați atenție tuturor mirosurilor pe care le puteți simți, ascultați toate sunetele care vă atrag atenția, vizionați totul în jurul vostru și gândiți-vă la ceea ce simți și cum vă simțiți. * Ia-o baie și pune multă atenție, imaginați-vă că ați ajuns acolo la lume și este prima dată când luați un duș, simt apa pe piele, săpun mirosul, temperatura apei, zgomotul face când cade, totul.
Folosiți ocazia de a vă relaxa, deconectați-vă de orice altceva decât de dumneavoastră. * Uită-te la ochii oamenilor pe care le cunoașteți, fiecare dintre ele este unic, are o viață unică și în rândul a milioane de oameni, traversează calea ta, în acest moment, deschide-ți inima și savurați-le cu un zâmbet și o salut atent.
Este normal ca unii să vă vadă ce nu are nimic de-a face cu momentul prezent; nu vă faceți griji, doar cred că de o mantra „oommmm“ (de exemplu) și să se întoarcă atenția la respirația, pe care-l înconjoară și cum ești. Păstrați-vă atitudinea în această mentalitate cât de mult puteți, bucurați-vă de ea și, cel mai important, zâmbiți. Amintiți-vă, undeva în lume, cineva se străduiește să obțină tot ce aveți; mulțumesc se bucură de această cantitate mare de cadouri pe care viața ți-a dat astăzi, deschide inima la toate aceste binecuvântări și să curgă fericirea în viața ta, pur și simplu, pentru că puteți vedea, zâmbet, juca ...
pur și simplu pentru că ești în viață și apoi , într-adevăr va fi cea mai bună zi din viața ta .