Calitatea vieții depinde nu numai de fericire, ci și de ceea ce faci pentru a fi fericit. Dacă nu dezvoltăm scopuri care să ne înțeleagă propria existență, dacă nu folosim toată capacitatea minții noastre, sentimentele bune vor umple doar o mică parte din potențialul pe care îl avem.
După decenii dedicate studiului statelor în care oamenii ajung la potențialul lor, Mihaly Csikszentmihalyi ajuns la concluzia că oamenii sunt mai fericiți atunci când ajung la o stare de concentrație ridicată, care numește autorul „flux“.
Această stare este realizată atunci când experimentăm emoții pozitive, cum ar fi fericirea, puterea și atitudinea pozitivă, care sunt state cunoscute sub numele de "neglijare psihică". Când nu rumânim pe gânduri negative sau ne pare rău pentru noi înșine, energia psihică poate curge liber la orice gând sau sarcină pe care alegem să ne concentrăm.
Pe de altă parte, emoțiile negative cum ar fi tristețea, teama, anxietatea sau plictiseala produc "entropia psihică"; adică o stare în care nu putem folosi în mod eficient atenția pentru a îndeplini sarcini externe, pentru că avem nevoie de ea pentru a restabili o ordine interioară subiectivă. "Fericirea depinde de noi înșine."
- Aristotel - starea
de „flux“ joacă un rol important în capacitatea oamenilor de a fi fericit
Pentru a înțelege mai bine ce o stare de flux, poate fi necesar să se ia în considerare înainte de
de stat opusă: starea în care nu există nici o ordine în conștiință, în care gândurile apar și dispar capricios, fără a putea să le controleze. Este o condiție foarte neplăcută care poate fi legată de alte probleme, cum ar fi insecuritatea, depresia sau anxietatea și, dacă foarte des, ne poate face foarte nefericiți.Starea de flux este o stare în care
fluxul minții, persoana se simte complet atentă și în controlul de sine , fără griji și cu un sentiment plăcut de a face ceea ce trebuie. Totul are sens și problemele par a fi provocări interesante cu care ne confruntăm cu plăcere, nu ca amenințări pentru binele nostru sau pentru siguranța personală.Mai multe studii sugerează că anumiți factori, cum ar fi banii, joacă de fapt un rol relativ în fericirea noastră. De exemplu, este foarte important atunci când avem puțin: în același mod în care hrana este foarte importantă când suferiți de foame. Cu toate acestea, cu cât avem mai mulți bani, cu atât avem mai puțină influență asupra fericirii noastre.
În funcție de nivelul de putere de cumpărare în țările mai dezvoltate,există factori mult mai importanți decât banii care determină fericirea noastră.
Bucurându-se de stările de flux, o persoană se simte mai încrezătoare, mai puțin anxioasă și mai fericită. "Arta sau sportul sunt formele culturale ale căror unic scop este acela de a asigura starea fluxului." - Mihaly Csikszentmihalyi -Fericirea ar putea fi în zilele de luni
de luni sunt de obicei cele mai rele zile ale săptămânii, aproape un „blestem“ pentru mulți oameni, pentru că înseamnă înapoi la locul de muncă. Dar Csikszentmihalyi, un profesor of Neuroscience de la Universitatea Stanford, a găsit un paradox:
lucru este mai potrivit pentru petrecere a timpului liber pentru a obține ceea ce el numește „stare de flux“, care ar putea fi interpretată ca fericire.
Problema este că pentru mulți oameni, timpul liber este o pierdere de timp, iar munca este exact opusul.
Obținerea unor obiective clare, gestionarea lor și primirea de feedback este cheia fluxului. Starea fluxului este în esență: capacitatea de a concentra energia și atenția psihică asupra planurilor și obiectivelor alegerii noastre, crezând că merită să facem acest lucru pentru că alegem acest tip de viață în care fiecare moment se bucură pe deplin. "Realizarea planurilor și a obiectivelor alese de noi este esențială pentru a curge".
- Mihaly Csikszentmihalyi -