În zilele noastre, suntem obișnuiți să realizăm, cu ușurință, că suntem stresați.
Ne învață să presupunem că atunci când nu mai putem face față unei anumite emoții sau acțiuni, vom fi conștienți de ea și vom putea să eliminăm sau să dezmintim efectele acestei presiuni pe care o suferă corpul nostru. ◊ În ciuda acestui fapt, suntem adesea atât de absorbiți și concentrați în atingerea unui anumit scop sau în depășirea obstacolelor din viața de zi cu zi, care, cu ajutorul minții noastre, blochează semnele de avertizare.
Din acest motiv, corpurile noastre încep să trimită semnale sub formă de simptome
, și, deși este posibil să credem că ele nu sunt importante, cel mai bine pentru a le asculta, a reflecta asupra originii și cum le putem opri. Trebuie de acord cu mine că lipsa de somn pe timp de noapte sau de hrănire baza
de fast-food în fiecare zi, nu este cel mai sănătos mod de a trăi și de a dezvolta ca o ființă umană, care sunt semne clare că ceva nu funcționează în stilul tău de viață.Așa că astăzi am invita pe toată lumea să descopere cele 8 semne principale care indică faptul că corpul nostru este sub presiune, care sunt: 1.
Somn și odihnă puțin.
Unul dintre principalele puncte de luat în considerare pentru a ne menține sănătoși este calitatea somnului nostru. Restul este vital pentru bunăstarea noastră fizică și emoțională. Dacă este dificil să adormi sau dacă este de obicei foarte ușoară, cu coșmaruri și senzație de repaus mic când te ridici, probabil că trăiești sub o mare cantitate de stres.
2. Senzație de oboseală în timpul zilei.
Vă simțiți că aveți nevoie de mai multe ore dincolo de cei 24 de prezenți într-o zi, pentru ca mintea, inima și spiritul să se poată odihni cu adevărat și să se bucure de un sentiment de relaxare totală. 3.Boală frecventă
. Atunci când corpul nostru se ocupă de niveluri ridicate de stres, sistemul imunitar este afectat într-o mare măsură și ne face mult mai vulnerabili la bolile comune. 4.Simțiți dureri musculare
. Când suntem sub o presiune puternică, tensiunea corpului nostru; prezentând contracții importante de mușchi în gât și spate. Această tensiune poate fi atenuată prin practicarea exercițiilor de relaxare și a aerobicii ușoare. 5.Fii în cauză pe parcursul zilei
. Dacă, în mod constant, nu vă opriți să gândiți și să analizați anumite situații din viața voastră care generează o stare de rău, cu siguranță nu numai că se întâmplă acest lucru. Probabil vă aflați sub presiune înaltă și stres continuu. Luați în considerare o vacanță sau un sezon de odihnă când este posibil.6.
Având dificultatea de a face față stresului zilnic
. Găsirea într-o situație care îndepărtează de la tine o mare parte din energia continuă poate chiar să vă ducă să nu vă controlați în lucruri minore. În astfel de momente, ești la mila emoțiilor tale incontrolabile și poți să începi să plângi sau să fii supărat în orice moment. Acest punct este unul dintre principalii indicatori că corpul tău este supus la o mulțime de presiune și uzură interioară.7.
Simțiți nevoia de a mânca "fast-food".
Stresul crescut ne face să creștem nivelurile de cortizol în corpul nostru, ceea ce ne face să simțim nevoia de a consuma alimente și băuturi bogate în zaharuri și grăsimi saturate. 8. Având probleme digestive. Una dintre principalele destinații de stres în simptomatologie este sistemul digestiv. Desigur, durerile de stomac pot avea origini diferite, dar cu siguranță veți fi de acord cu mine când observați că în momente de stres și nervozitate, durerile de stomac cresc dramatic.
Sistemul nostru digestiv este extrem de sensibil la situațiile de presiune pe care le suferă corpul nostru. Recomandat pentru tine