Anul trecut, Harriete Thompson a fost cea mai veche femeie pentru a finaliza un maraton. La vârsta de 92 de ani, a terminat maratonul Rock'n Roll din San Diego în doar șapte ore și douăzeci de minute. Harriete este exemplul perfect al modului în care să se simtă tineri în ciuda vârstei, timpului și ridurilor pe care viața le lasă în suflet și corp.
Vârsta de bătrânețe este adesea asociată cu moartea, probleme fizice, pierderea memoriei, singurătatea și descompunerea corpului în general. Darsă se îmbătrânească bine este important să scapi de gândurile negative și bucurați-vă de toate fazele vieții. Din fericire, speranța de viață a crescut în ultimele secole în mai mult de douăzeci de ani. La începutul secolului al XIX-lea, speranța de viață era între 45 și 50 de ani.
"Tineretul este momentul să înveți înțelepciunea; vârsta înaintată este timpul să-l practicăm. "-Jean Jacques Rousseau-ShareÎn 2013, revista Cell a publicat un studiu al experților spanioli care examinează cheile de îmbătrânire. Unul dintre principalele rezultate ale acestui studiu a fost că înțelegerea și combaterea îmbătrânirii, luptăm și împotriva cancerului. Îmbătrânirea produce daune ADN-ului nostru care se acumulează pe parcursul unei vieți și acest proces poate provoca cancer, diabet, probleme cardiace și multe alte boli, cum ar fi Alzheimer.
Sentimentul tânăr este o atitudine
Tineretul este o chestiune de atitudine față de viață. îmbătrânirea este ceva ce nu putem evita; ceea ce putem face este să atenuăm unele efecte ale vârstei asupra corpului nostru. Exercițiul fizic, alimentația sănătoasă, condițiile favorabile de mediu, evitarea drogurilor, țigările și alcoolul excesiv sunt unii dintre factorii care pot încetini îmbătrânirea.
Dar dacă menținem atitudinea unei persoane tinere, ne putem bucura de procesul de învățare care implică îmbătrânirea. Pentru a ne simti tineri, propunem cateva strategii:
Realizam visele tale
Pe masura ce inaintam in varsta, ne dam seama ca nu ne indeplinim toate visele din cauza lipsei de timp sau pentru ca le consideram imposibile. Cu toate acestea, acumularea de ani nu înseamnă că trebuie să acceptăm comentarii cum ar fi: "nu mai sunteți bătrân pentru"... și vă lăsați influențați de opiniile altora.
Asta nu înseamnă că ar trebui să ne comportăm ca un adolescent, dar nu trebuie să renunțăm la ceea ce dorim pentru că avem o anumită vârstă: studii, călătorii, sport, întâlniri cu noi oameni etc. Limitele noastre, în majoritatea cazurilor, sunt mult mai largi decât credem noi. "Nu-ți pierdeți entuziasmul, virtutea la fel de prețioasă precum este necesar; munca, visul, doresc întotdeauna mai mult. "
-Ruben Dario-ÎmpărtășeștePăstrați la zi
Moda, tehnologie, societate în general, se schimba în mod constant, asa ca
trebuie să se adapteze la schimbare și să învețe lucruri noi să rămână tineri, cu un activă și în mișcare constantă. Protejați-vă timpul și spațiul
Pe măsură ce îmbătrânim, ne concentrăm mai mult pe alții decât pe noi înșine, dar este foarte important să găsim un spațiu pentru a face ceea ce ne place și pentru a respecta timpul pe care îl punem în aceste activități. Trebuie să găsim un echilibru între timpul petrecut pentru alții și timpul nostru.
Zâmbiți ori de câte ori puteți Râsul este ceva care vă va face să vă simțiți mult mai tineri; râde de tine, la lucrurile distractive care se întâmplă în fiecare zi și rezolvă problemele zilnice cu umor bun. Puteți participa chiar și la un curs de terapie de râs, unde veți avea o mulțime de distracție și veți întâlni oameni noi.
În vârstă de 18 ani
Există oameni care au avut o viață foarte complicată sau pur și simplu se simt vechi chiar dacă sunt foarte mici.Ei sunt oameni care nu se adaptează la schimbările vieții, care se apropie acasă și nu se referă la nimeni. Dar de ce se întâmplă acest lucru?
Oamenii se simt vechi atunci când își abandonează visele
fie prin circumstanțe de viață sau prin alegere. Oprirea visei și încercarea de a le atinge este una din cauzele îmbătrânirii. Bucurați-vă de darul. În plus, acest tip de persoană are o stima de sine scazuta, nu se iubeste pe sine, nu se apreciaza pe sine, si asta il face sa se inchida in gandurile sale. Întărirea stimei de sine va promova treptat deschiderea și persoana va începe să interacționeze cu mediul și cu alții.
Nu este vorba de a avea riduri sau nu, ci de a zâmbi pentru viață."Frica de îmbătrânire se naște din recunoașterea faptului că nu trăim viața pe care o dorim. Ea este echivalentă cu sentimentul de a folosi abuzul prezentului ".
-Susan Sontag- Împărtășește