Oamenii înconjurați de gânduri tragice observă adesea consecințe uimitoare în toate evenimentele. Dacă simt dureri de burtă, le este frică să meargă la medic pentru că bănuiesc că poate fi o tumoare malignă. Dacă aprind un foc, imaginea unei arderi de gradul trei pe cap apare din cauza unor neglijențe. Când ajung într-un avion, imagini de la sine se târăsc în vestele lor de salvare.
Prin natura, de obicei reacționăm cu o anumită cantitate de frică sau de teamă înainte de noul sau incert. Cu toate acestea, pentru unii, această micută teroare devine o catastrofă fără limite, care le asociază și le face existența un iad adevărat.
Oamenii cu gânduri catastrofale sunt plini de sentimente proaste. Firele raționamentului tău sunt de obicei contracarate de premisa "Ce se întâmplă dacă ...". Deci, pop în întrebările dvs. mentale, cum ar fi „Ce se întâmplă dacă iau autobuzul și el rupe?“ ... „Ce dacă sunt prezente ideile mele și toate râde de mine?“ ... „Ce se întâmplă dacă atunci când traversează bulevardul pentru a realiza că este o mașină toată viteza? "... Ei își imaginează mereu cele mai grave scenarii posibile în fiecare situație.
Natura gândurilor tragice
Gândurile tragice nu sunt o problemă independentă. În general, ele sunt asociate cu stări de anxietate și / sau depresie mai profunde. Cei care sunt într-un grad ridicat de anxietate, de exemplu, în fața unei creșteri a ritmului cardiac, cred că vor suferi un atac de cord. Cei care suferă de depresie se văd într-o situație de abandon sau respingere, trăind sub un pod, cerșind pe o stradă sau muriți singuri într-un spital comunitar.
Adevărul este că, din când în când, avem gânduri tragice, dar ceea ce le face un simptom important este regularitatea acestor rațiuni și caracterul lor încăpățânat. Bineînțeles că putem merge la grădina zoologică și să fim atacați de un leu, dar șansele de a face acest lucru sunt minuțioase. Putem, de asemenea, să fugim, dar există mai mulți oameni care nu suferă de astfel de accidente decât cei care suferă de fapt. Ideea este că,
pentru cei care au gânduri tragice, această mică posibilitate este supraestimată . Acest lucru se datorează producerii unei denaturări a gândirii care constă în a nu ține cont de datele obiective ale probabilității de apariție, ci de datele subiective ale reiterației pericolului în mintea proprie.Cu alte cuvinte,
ideea unor astfel de riscuri absurde este repetată atât de mult încât cel afectat se termină cu dobândirea senzației că apariția ei este foarte probabilă. În acest exces de probabilitate alți factori influențează predispoziția proprie, cum ar fi mediul sau mediul nostru. În creierul uman, un gând recurent influențează chiar și modul în care se conectează neuronii noștri. Cu cât te gândești mai mult la ceva, cu atât mai mult îți vine în minte. Asta se întâmplă în cazul unor gânduri tragice: se repetă atât de mult încât ajung să se stabilească singuri. Și din moment ce sunt fixați, se repetă în mod constant, deși sunt evident.
Dezastre și teama de a trăi
Aproape toți oamenii trec prin cel puțin o situație catastrofică. Mai devreme sau mai târziu, ne vom confrunta cu moartea unui iubit, cu un caz de sănătate dificil sau pur și simplu cu incertitudinea că nu știm ce să facem după o schimbare drastică. Cu toate acestea, dacă aceste situații ar fi constante, nu le-am fi sprijinit.
Ceea ce oamenii nu sunt înțeles de gândurile tragice este că
toate aceste situații pot fi abordate și depășite. Ceea ce se tem în fundal este să se afle în situații de vulnerabilitate extremă: situații în care nu pot reacționa sau care le lasă literalmente paralizate și incapabile să facă ceva. În cele din urmă, acest lucru înseamnă ignorarea unui fapt: avem resurse astfel încât, în fața oricăror situații, oricât de dificil ar fi acestea, putem oferi un răspuns. Ceea ce se află în spatele oamenilor cu gânduri tragice este cu siguranță o copilarie dificilă.
Ei au învățat încă din copilărie că frica este ostilă și că pericolele se ascund oriunde. Desigur, când erau puțini, nu înțelegeau exact de unde ar proveni următorul risc, iar acest lucru ia făcut să construiască un mecanism de gândire prea defensiv. Ce este recomandabil să se confrunte cu aceste tipuri de gânduri este de a lua timp pentru a le evalua, pentru a le trece un "filtru de realitate". În plus, nu este bine să ne gândim la posibilele răspunsuri care pot da în fața acestor pericole, începând cu prevenirea.
