Mersul vindecă durerile noastre și ne ajută să ne deschidem mințile, să ne emităm ideile și să ieșim din rutina vieții cotidiene. Este o atitudine simplă, dar eliberatoare în domeniul personal, fizic și psihologic. Faptul este că mersul pe jos sau efectuarea unui alt tip de exercițiu fizic zilnic vă ajută să deveniți mai activi și să vă recâștigi o viață productivă și împlinită emoțional. Astfel, de exemplu, mersul pe jos poate ajuta la stoparea perpetuării unei stări deprimate sau depresive, care limitează alegerile de stimuli ale persoanei care se simte prost.
În acest sens, datorită stabilității și perseverență ca un comportament sănătos cum ar fi mersul pe jos
, persoana devine scăpa de gândurile negative și emoțiile dureroasecare, la urma urmei, au fost prezentate de situațiile de stres constantă care trăiesc în mod normal, . Cea mai buna reteta pentru a simti mai bine: să ia o plimbare de zi cu zi
Având ca de obicei de mers pe jos în fiecare zi, timp de cel puțin o oră este una dintre cele mai bune „medicament“
atat creierului care este deprimat sau starea de anxietate, iar corpul care se simte plâns, instabil și dureros. Astfel, de preferință, în măsura posibilităților noastre, excursii trebuie să fie într-un cadru natural, pentru pace și contact cu natura ne va ajuta să deconectați de agitația și de a stabili un contact liniștit, cu emoțiile și gândurile noastre.
Mințile și corpurile noastre suferă de rutina și stresul la care ne prezentăm zilnic.
Ca rezultat al inactivității, creierul devine lent, greu, leneș, deprimat și anxios. Deci, începem să ne dăm seama că nu avem memorie bună, nu avem nici o dorință de a face nimic pentru a ieși din viața de zi cu zi, nu există suficiente activități interesante sau recompensarea care ne fac să părăsească camera de zi canapea, etc.
Plimbarea reprezintă eliberarea personală și psihică, "accelerarea echilibrată" a minții noastre și contactul cu noi stimuli care pot fi recompensați.
ÎmpărtășireaPlimbarea este o modalitate buna de a aerata mintea
Suntem proiectați să se miște, astfel încât mintea și corpul sunt atât de recunoscători pentru mișcare.
Prin un astfel de exercițiu simplu, putem aerisi mintea și clarificăm ideile noastre, făcând creierul mai creativ și mai eficient. Prin excursii vom da posibilitatea de a relativiza problemele noastre și să se conecteze cu sinele nostru mai profund, cel căruia vârtejul care ne înconjoară pe o bază de zi cu zi, noi nu dau atenție.
Evident, aceste beneficii nu pot fi obținute de la o zi la alta, iar această activitate trebuie efectuată timp de cel puțin o săptămână. În acest fel vom:
Îngrijim creierul nostru și vom restabili neurochimia sănătoasă și echilibrată. Acest lucru ajută la reactivarea eficientă a lobului frontal și a sistemului limbic, guvernată de gândurile și emoțiile noastre.
- Ca o consecință a acestei restructurări funcționale, stresul va dispărea
- și vom deveni mai relaxați, încrezători și încrezători cu ceea ce ne înconjoară. Ne eliberăm și ne extindem social , pentru că datorită acestei atitudini simple ne deschidem domeniul nostru de mișcare și relație personală. Adică, nu ne mai simțim prinși sau încuviințați.
- Ne întoarcem la contactul cu natura noastrăîn fiecare zi, rezervând dedicația pentru îngrijirea de sine și satisfacția nevoilor personale.
- Oricine a experimentat la prima mână, fără îndoială, va: plimbare îi ajută să se simtă mai bine și aerisire mintea
, pentru rezervarea unui timp de zi cu zi pentru a se bucura și de a conecta cu noi stimuli recompensarea.Prin urmare, cea mai bună rețetă pentru creșterea stării de spirit este mersul pe jos.Dacă nu ați încercat-o, faceți-o; și dacă cunoașteți deja beneficiile, nu vă opriți niciodată de această practică fizică îmbogățită.