De ce este atât de greu să spui NU?
Din păcate, în cultura noastră, nu învățăm să punem sau să acordăm prioritate ceea ce vrem. O parte din ceea ce ne-au învățat era să avem o atitudine pasivă care să ne determine să accepți aproape orice le cere sau să sugereze, indiferent dacă suntem sau nu de acord. Credem că, dacă refuzăm să facem ceva, vom fi considerați oameni nepoliticoși și răi și, cu siguranță, poate fi așa, pentru că acesta este un subiect al ideologiei culturale.
Aceasta ne face să acceptăm multe situații pentru a ne simți iubiți și acceptați. Problema este că ne temem atât de mult să fim evacuați, încât nu ne permitem să dăm prea multe negative, chiar dacă sunt justificate.Pașii de spus NU 1. Găsiți-vă limitele. Primul lucru pe care trebuie să-l înțelegi este nevoile, dorințele și limitele tale. Cu acest lucru veți ști ce sunteți dispus să acceptați și puteți identifica când să spuneți NU.
2. Respectați-vă timpul înainte de a răspunde. Nu te grăbi să îți răspunzi. Poate că, la început, vă simțiți obligat să acceptați și când vă gândiți mai bine la situația în care vă dați seama că puteți nega fără probleme. De asemenea, oferindu-vă timp, puteți găsi modul educat de a refuza fără vină.3. Practica spunând "NU" ori de câte ori puteți
. Deoarece ne temem să refuzăm, putem evita, de obicei, astfel de situații. Nu. Ori de câte ori aveți ocazia și nu doriți să faceți cum vi se cere, pur și simplu refuzați. Cu timpul și practica veți realiza că aceste negative nu vă vor distruge lumea, nici relațiile interpersonale.
4. Gaseste alternative.O opțiune care te va ajuta să nu accepți ceea ce nu vrei este să îți dai o alternativă care ți se potrivește. De exemplu, dacă un prieten vă invită la o petrecere unde știți că va fi inconfortabil, puteți refuza și vă propuneți să ieșiți pentru cafea într-o zi. În acest fel, prietenia nu va fi afectată și veți evita situația inconfortabilă.
5. Răsplătește-te.Învață să te răsplătești când ai învățat în cele din urmă să spui "NU" fără să te simți vinovat. Orice progres mic este important și important pentru tine, deci trebuie să înveți să le dai adevărata valoare pe care o merită.
6. Stați ferm.Nu este suficient să înveți să spui "NU" dacă mai târziu sunteți de acord să faceți ceea ce nu ați vrut să faceți. Este foarte important să înveți să rămâi ferm și să nu fii manipulat de comentarii sau de atitudini negative.
Uneori ne putem simți inconfortabil refuzând, dar învățând să spunem "NU" ne poate elibera. Este posibil să nu pară așa, dar de multe ori ne ocupăm de lucruri care nu sunt chiar ale noastre și nu ar trebui să ne facă să dormim.