Luni dimineața, ajungeți la birou și aveți deja multe probleme de rezolvat. Iar ziua nu este doar asta, șeful tău este într-o stare proastă "Dumnezeu știe de ce" și te aruncă asupra ta.
Începeți să deveniți mai nervoși și distrați de faptul că nu puteți face lucrurile să avanseze. Sau crezi că ai suficiente pentru a te face mai bine? Tu te blochezi. Vezi că te depășește și intră în criză. În cele din urmă, fără a ști cum, puteți face lucrurile să meargă. Dar a doua zi vine un nou regres ... Ce stres!Care este stresul la locul de muncă?
Stresul la locul de muncă este un set de reacții emoționale, cognitive, comportamentale și fiziologice
pentru anumite aspecte adverse sau dăunătoare ale conținutului, organizării sau mediului de lucru. Reacțiile cognitive se referă la setul de gânduri pe care le avem despre dialogul nostru intern. Cele fiziologice se referă la schimbările în activarea corpului nostru, cum ar fi creșterea bătăilor inimii. Stresul apare ca un proces de adaptare la cerințele cu care ne confruntăm la locul de muncă. La început ne ajută să le depășim. Problema este când interferează cu performanța noastră. Vom avea nivele ridicate de emoție și suferință. În plus,
vom simți că situația este dincolo de noi și nu putem face față acestei situații. Faptul că stresul apare sau nu depinde de influența unui număr de factori.
Acestea includ situații care depind de compania în care lucrați și de mediul de lucru. Dar există și caracteristici personale care pot acționa ca factor de vulnerabilitate în această privință. Cunoașterea tuturor acestor lucruri ne va ajuta să lucrăm pentru a preveni stresul legat de locul de muncă care ne dăunează. Ce caracteristici ale locului de muncă fac stresul ocupațional?
În ceea ce privește situațiile care apar în companie,
există o serie de factori de stres organizațional care vor influența debutul stresului la locul de muncă. Vorbim despre orare, schimburi, condiții fizice ale mediului, salarii, pericole ocupaționale, ambiguități de hârtie, ierarhii etc., trebuie să luăm în considerare toate acestea. Stresul la locul de muncă va fi favorizat într-o serie de condiții.
Dacă sarcina necesită menținerea unui ritm accelerat pentru mai mult de jumătate din zi de lucru zilnică, de exemplu. Acest lucru se întâmplă și în cazul în care nivelul de atenție care trebuie acordat sarcinii rămâne ridicat pentru mai mult de jumătate din ziua lucrătoare. Același lucru se întâmplă dacă sarcinile sunt prea repetitive pentru mai mult de jumătate de zi. Dacă munca noastră este lucrul la schimbare, acest lucru poate, de asemenea, să faciliteze apariția stresului la locul de muncă.
În ceea ce privește sectoarele cele mai asociate cu acest fenomen, acestea sunt: activități legate de sănătate, servicii veterinare și sociale, transport și comunicații, administrație publică și educație.Într-un sondaj realizat de Agenția Europeană pentru Sănătate și Securitate în Muncă (EU-OSHA), în anii 2012 și 2013, următoarele ca provocatori de stres la locul de muncă într-o măsură mai mare găsit:
Nesiguranța de locuri de muncă sau de reorganizare personal.
- Orele sau volumul de lucru
- . Hărțuirea sau hărțuirea la locul de muncă.
- Lipsa de sprijin
- din partea colegilor și a superiorilor. Oportunitățile limitate de control
- ale modelelor de muncă Care caracteristici ale angajaților favorizează stresul la locul de muncă?
Cunoașterea caracteristicilor mediului înconjurător care fac stresul la locul de muncă este bună. Dar dacă suntem doar un alt angajat, este greu să faci ceva pentru a schimba asta dacă nu lucrăm în departamentul de resurse umane, nu? Deci, să vedem acum ce factori personali ar putea reprezenta o vulnerabilitate în această variabilă, astfel încât să putem remedia aceasta.
De exemplu, dacă suntem foarte perfecționiști și ambițioși, suntem mai multe șanse de a suferi de stres la locul de muncă.
Același lucru se va întâmpla dacă ne implicăm prea mult în profesia noastră, dezvoltând eforturi mari la locul de muncă. Rețineți că, din perspectivă, aceste caracteristici nu trebuie să fie dăunătoare pentru noi. În plus, dacă nu suntem capabili să ne relaxăm și să fim în tensiune constantă, este mai ușor să prezentăm stresul la locul de muncă. Acest lucru se va întâmpla, de asemenea, dacă suntem dependenți de ceilalți pentru a lua decizii, adică dacă nu avem încredere în capacitatea noastră de a face acest lucru. Tendința de a percepe situațiile din jurul nostru ca fiind amenințătoare are același efect.
Dar și alte caracteristici au influență. Dacă avem tendința de a fi introvertiți, astfel încât să nu folosim sprijinul nostru social, condițiile de muncă vor avea un impact mai mare asupra noastră. Dacă suntem rigizi, vom avea o tendință mai mare de conflict. Aceasta va favoriza un mediu predispus la stres legat de muncă. În sfârșit, este influențată și de faptul că avem obiceiuri proaste și alimente proaste.
Dacă vedem că avem oricare dintre aceste caracteristici, nici o problemă. Ceea ce contează este că le luăm în considerare pentru ca noi să putem lucra la ele. În felul acesta putem face viața profesională mai ușoară. Astfel, vom evita stresul la locul de muncă și toate consecințele sale negative.