Bunătatea are capacitatea de a transforma mediul, iar această schimbare este benefică pentru ceilalți și pentru cei care o practică. Cultivarea bunătății este un act de dragoste și respect care ajută la crearea unei realități mai plăcute în care se naște speranța și fericirea prosperă. Faptul că suntem blânzi ne face mai buni și ne face pe cei din jurul nostru mai buni.
Adoptarea acestui sigiliu implică mult mai mult decât simpatie sau empatie cu ceilalți. Cultivând bunătatea, planificăm, de asemenea, semințe de tandrețe, bunătate și compasiune, una dintre emoțiile care ne determină să ne uităm la alții și să facem ceva pentru ei. "Cea mai adevărată formă de iubire este cum te comporți cu altul, nu cum te simți în legătură cu asta".-Steve Hall
Faptul de a ne îmbunătăți starea de spirit Faptul că ne îmbogățește starea de spirit și bunăstarea noastră.
Un simplu act de bunătate ne poate schimba perspectiva împrejurărilor
, aruncând lumină în întuneric, transformând speranța în speranță. Mai multe studii susțin acest lucru.De exemplu, un studiu realizat de Universitatea din Oxford, publicat în 2016, a concluzionat că a fi bună față de alții cauzează o îmbunătățire mică, dar semnificativă, a bunăstării subiective.Noi oamenii suntem animale sociale și suntem fericiți să îi ajutăm pe alții. Această cercetare sugerează că
oamenii câștigă de fapt mulțumirea ajutându-i pe alții. Acest lucru se datorează, probabil, cercetătorilor, faptului că ne îngrijim cu adevărat de bunăstarea celorlalți. O altă ipoteză care ar putea explica faptul că bunătatea ne face să ne simțim bine este faptul că actele aleatorii de bunătate reprezintă o modalitate bună de a face noi prieteni și de a începe relații sociale.
În plus, se pare că a fi un fel ne face mai fericiți și, de asemenea, faptul că a fi mai fericit ne face mai buni. În acest sens, un studiu realizat de Universitatea Tohoku Gakuin a constatat căoameni fericiți intensifică, mențin și generalizează această stare de fericire prin a fi amabili. "Dacă vrei ca alții să fie fericiți, practică compasiunea. Dacă vrei să fii fericit, practică compasiunea. "
-Dalai Lama- Fii bun îmbunătățește
noastre de sănătate nu numai bunătatea Cultivarea face sa ne simtim bine, dar, de asemenea, are
un impact pozitiv asupra sănătății noastre, atât fizice, cât și mentale.
A fi blând declanșează o cascadă de vitalitate, mulțumită tuturor substanțelor pe care le eliberează creierul și care au grijă de starea noastră de spirit, precum și de corpul nostru.
Fiind de natură contribuie la menținerea unei sănătăți bune și poate reduce efectul bolilor și tulburărilor de severitate diferite, atât psihologice cât și fizice. De exemplu, arătând această atitudine, se declanșează eliberarea endorfinelor, a substanțelor de înlăturare a durerilor naturale ale organismului.
Pe de altă parte, problemele de sănătate legate de stres se îmbunătățesc după efectuarea "actelor de bunătate". Ele ajută la inversarea sentimentelor de depresie, asigură contactul social, calmează ostilitatea și reduc probabilitatea de izolare, care poate cauza stres și poate determina o persoană să ovoade, de exemplu. În plus, cultivarea bunătății ne întărește sistemul imunitar.Potrivit unui studiu, riscul de apariție a diabetului, a cancerului și a bolilor de inimă este redus, iar nivelurile de anticorpi necesare pentru a lupta împotriva creșterii bolii.
În acest moment, este important să rețineți că bunătatea protejează sănătatea inimilor noastre. Unii experți susțin că blândețea scade tensiunea arterială, deoarece este blând creând ceea ce sa numit căldură emoțională, care, la rândul său, eliberează un hormon cunoscut sub numele de oxitocină.
Oxitocina determină eliberarea unei substanțe chimice numite oxid nitric, care dilată vasele de sânge. Acest lucru reduce tensiunea arterială, ceea ce face ca oxitocina să fie recunoscută ca un hormon "protector al inimii". "Nerăbdarea și bunătatea nu sunt semne ale slăbiciunii, ci manifestări ale puterii".-Khalil Gibran- Amabilitatea favorizează loialitatea și îmbunătățește relațiile
Bunătatea este un aliat puternic în timp pentru a construi relații personale și sociale
, atât la locul de muncă și în viața personală. Bunătatea reală depășește ostilitățile, promovează respectul și promovează înțelegerea reciprocă.
Gentleness reduce distanța emoțională dintre două persoane, ceea ce ne face să ne simțim mai "uniți". În cele din urmă, suntem pregătiți genetic pentru asta. Strămoșii noștri trebuiau să învețe să coopereze între ei. Gândiți-vă că, cu cât legăturile emoționale din cadrul grupurilor sunt mai puternice, cu atât sunt mai mari șansele de supraviețuire; astfel, genele de bunătate au rămas în codul nostru.
În felul acesta, în zilele noastre, când suntem buni unul altuia, dăm drumul acestei conexiuni care ne permite să dezvoltăm noi relații sau să consolidăm cele existente. ◊ În plus, pe măsură ce blândețea transformă mediul înconjurător, prin a fi amabili cu alții, dezvoltăm un scenariu favorabil care creează dorința de a rezolva conflicte, de a ajunge la acorduri și de a avea experiențe plăcute.
Cultivand bunătate îmbunătățește semnificativ viața noastrăCând suntem un fel, mai ales dacă am transforma într-un obicei în timp ce noi suntem tineri, totul se îmbunătățește: de la satisfacția vieții la realizarea de sine și sănătatea fizică.
Bunătatea este contagioasă și, fiind de natură, ajutăm și la îmbunătățirea vieții altora
și, prin urmare, îi ajutăm pe alții să-și îmbunătățească a noastră. Chiar și în momente dificile, fii bun cu ceilalți, dar mai presus de toate, fii blând cu tine. Este un simplu gest, dar face diferenta. Bucură-te bine pe alții și te vor trata bine. Bucurați-vă bine și vă puteți aștepta la fel de la alții.
"Tratează pe cei care sunt buni și trăiesc bine pe cei care nu sunt. Astfel, bunătatea este atinsă. Fii sincer cu cei care sunt cinstiți și, de asemenea, cu cei care nu sunt cinstiți. Așa se face cinstea. " -Lao Tzu-