Uneori suntem complet nemulțumiți de noi înșine în orice aspect al vieții. Știm că există ceva care trebuie îmbunătățit sau că există o situație care vrea să se schimbe mult timp, dar ne dăm seama că timpul a trecut și nu am făcut încă nimic. În acest moment, ne putem gândi să renunțăm, să devenim deprimați sau pesimiști: "Nu o voi mai face! E stabilit. Problema e ca mine! "
Soluțiile pe care nu am ajuns să le realizăm uneori se referă la mici probleme din viața de zi cu zi: de exemplu, organizarea camerei sau controlul bugetului. În alte momente, viața ne prezintă provocări de o mare complexitate, cum ar fi părăsirea unei relații bolnave sau părăsirea unui loc de muncă complet frustrant. În acest caz, primul pas este întotdeauna cel mai dificil. În continuare vă propunem un set de elemente cheie, astfel încât să puteți aduna energia de care aveți nevoie înainte de a lua primul pas. Începeți ziua cu echilibru
De obicei
te trezesti si imediat sunt pline de griji despre tot ce trebuie sa faci de-a lungul zilei.
Dacă adaugi la acest fapt că nu ai timp să începi activitățile deja definite, rezultatul este că ziua ta va începe cu un nor de îngrijorare. Prin urmare, este recomandabil să se adopte obiceiuri diferite. Începeți ziua luând 60 de secunde pentru a respira profund, senzația că aerul ajunge în plămâni și apoi pleacă. Apoi, ia patru minute să-ți mulțumesc pentru tot ce ai.
Crezi că ai o zi nouă de viață, ai familia ta, ai un acoperiș sub care dormi; adică să vă concentrați pe tot ceea ce uitați de obicei, dar care totuși este o mare comoară. Această atitudine vă va risipi grijile și vă va permite să vă începeți bine ziua. Selectați o acțiune pe care doriți să o efectuați Fiecare zi nouă trebuie să fie oarecum diferită de cea anterioară. Pentru a încorpora în tine sentimentul că evoluați în eforturile voastre, nu este nimic mai bun decât să vă propuneți să faceți ceva care vă permite să vă simțiți mai bine zilnic.
Alege ceva ce vei face altfel decât rutina obișnuită. Puteți alege, de exemplu, să spui ceva cuiva și care este în așteptare sau să dați o parte din timpul dvs. cuiva despre care știți că aveți nevoie sau să învățați ceva nou, ca un cuvânt, un nou mod de a merge la unii loc, încercați un nou gust. Nu contează ce este.
Singurul lucru important este că te simți confortabil să alegi această opțiune și că tu crezi că va aduce ceva nou în viața ta. Fiți conștienți de corpul dvs.Ia cinci minute din zi să se gândească la corpul tău. Concentrați-vă pe toate organele și încercați să le percepeți. Stomacul, intestinele, membrele, inima, gâtul și capul. Faceți o încercare de a identifica dacă există dificultăți cu acestea și să vă gândiți la ce ar putea cauza această dificultate. Întreabă-te dacă ai dormit suficient și dacă te simți mulțumit de ceea ce mănânci.
Încercați să mâncați și să dormiți într-un mod sănătos și adecvat; meritați.
Când sunteți sigur că ați incorporat deja acești trei pași în viața de zi cu zi, veți fi gata. Creați un mediu fizic și emoțional adecvat pentru a face primul pas pe care doriți să-l faceți. Amintiți-vă, așa cum a spus Lao-tzu, cu secole în urmă: "O călătorie de o mie de mile începe cu primul pas". Imaginea este oferită de Aleix Cortes.