Somnul nu este doar o plăcere, ci și o necesitate, și există multe consecințe ale lipsei de somn. Atât actul de adormire, cât și visarea sunt enigmatice pentru oameni de la începutul timpului. Niciuna dintre funcțiile noastre vitale nu se oprește la somn, cu excepția celor legate de conștiința deplină. În ceea ce privește alte funcții, întregul corp rămâne activ și mintea.
Este adevărat că există un mod obișnuit de a dormi: opt ore pe timp de noapte. Cu toate acestea, este adevărat că mulți oameni nu se adaptează la acest sistem. Există oameni care se odihnesc doar patru ore sau mai puțin și astfel se simt refăcuți. Există, de asemenea, alte persoane care au nevoie de mai mult de 9 ore pentru a se simți cu adevărat odihnă.
Numărul de ore în care dormim se schimbă odată cu vârsta, cu obiceiurile și caracteristicile individului. Când ne naștem, avem nevoie de multe ore de somn. Pe măsură ce îmbătrânim, devenim obișnuiți cu perioade de somn scurte și intermitente. În această chestiune nu există scheme fixe.
Există întrebări care nu au încă un răspuns definitiv. Unul este cât timp poate o persoană să meargă fără somn? Câteva date despre acest subiect au fost extrase din experiențele voluntare. Nu ar fi etic să supuneți pe cineva să ocupe lipsa pentru o perioadă lungă de timp doar pentru a-și cerceta limitele. De ce dormim?
Cei mai mulți oameni nu s-ar gândi niciodată să întrebe de ce sau de ce ar trebui să dormim. Se pare evident că organismul oboseste în timpul călătoriei zilnice și, prin urmare, are nevoie de odihnă. Cel mai natural mod de a obține această odihnă este somnul.
Totuși, dacă ne reflectăm mai bine, acest lucru nu este atât de evident. De fapt, nici corpul, nici creierul nu sunt "dezactivate", ca să zic așa, când dormim.
Este adevărat că reducem mobilitatea externă la minim, iar mușchii ating o stare de relaxare care ar fi dificil de realizat într-o altă stare. Ne culcăm, facem câteva mișcări până când ne simțim confortabil sau găsim o poziție mai bună. Dar, în același timp, toate organele corpului continuă să funcționeze. Creierul este încă activ în timpul somnului. Pentru unul, visăm. Mintea noastră construiește scenarii și situații care implică gânduri și emoții, uneori foarte intense. Există, de asemenea, oameni care vorbesc sau merg în timp ce dorm. În plus, o parte din creier este încă treaz.
Dacă auzim un zgomot puternic sau apar pericol, o zonă a creierului trimite o alertă pentru a se trezi. În sfârșit, când mergem la culcare, singurul lucru pe care îl odihnim este mișcarea membrelor corpului și menținerea unui nivel de atenție de bază. Știința nu a fost încă în măsură să determine exact ceea ce dormim. Știm că somnul influențează producția de mielină, formarea de noi conexiuni neurale și eliminarea reziduurilor creierului. Cu toate acestea, până acum, nu există un răspuns complet și convingător la rolul dvs. exact.
Ce se întâmplă când nu dormiți? Toți am avut experiența de a nu dormi suficient de ore. Știm că apar senzații de oboseală, irealitate, și, uneori, dureri de cap, și amețeli și greață.
În plus, activitatea mentală este lentă și ne pierdem concentrația cu ușurință.
Atunci când timpul de veghe trece prea mult timp, apar alte simptome. Printre acestea sunt: vedere încețoșată, dureri musculare, sistemul imunitar slăbit, tremurând mâinile și picioarele, a crescut nivelul de colesterol, anxietate, depresie, dureri de cap, creșterea tensiunii arteriale, iritabilitate si probleme de memorie. In cazurile mai severe sunt halucinații frecvente și comportament psihotic. Există câteva indicii care arată că somnul nu poate provoca leziuni ale creierului.
Această constatare provizorie a fost dezvăluită printr-un studiu din Suedia. Au cerut 15 voluntari de vârstă mijlocie să-și petreacă noaptea fără somn. Acest grup a fost monitorizat după noapte fără somn și după o altă noapte în care au dormit timp de opt ore. Obiectivul a fost acela de a detecta ce fel de schimbări au avut loc. Cercetătorii au descoperit o concentrație ridicată de două molecule asociate creierului în sângele persoanelor studiate. Această constatare determină să se creadă că a existat o deteriorare a țesutului cerebral. După un somn de noapte, compoziția sângelui era normală. Experiența nu a înregistrat schimbări pe termen lung.
Timp-out fără somn Nu puteți da un răspuns exact la întrebarea cât timp o persoană poate merge fără somn. În mod oficial, recordul pentru cea mai mare cantitate de ore de somn este de la un student de liceu numit Randy Gardner.
În 1965, a petrecut 264 de ore fără să doarmă, adică 11 zile.
A făcut un loc de muncă pentru un târg de știință. Cazul a fost documentat de psihiatrul J. Christian Gillin, profesor de psihiatrie la Universitatea din California.
Studentul avea 17 ani, iar cei care l-au observat spun că în timpul în care nu dormea, el a dezvoltat mai multe simptome. Avea deficite cognitive, probleme de vorbire și de vedere, inclusiv halucinații. Există versiuni în care alte persoane petrec mai mult timp fără somn. De exemplu, există referințe de la o femeie britanică care a petrecut 18 zile fără somn pentru a câștiga un concurs. Cu toate acestea, aceste date nu au fost dovedite. Știm, de asemenea, că există aproximativ 40 de familii din lume care suferă de o boală ciudată cunoscută sub numele de insomnie fatală de familie. Este o boală genetică care schimbă sistemul nervos și creează un tip de gaură în țesutul neural. Cei care suferă de această problemă ajung la un punct în care nu pot să doarmă. După câteva săptămâni, se comportă ca somnambuli, slăbesc și, în cele din urmă, mor. Pot duce la moarte consecințele lipsei de somn? Persoanele care suferă de insomnie familială fatală mor după un timp de a nu putea să doarmă, dar nu din cauza lipsei de somn. Ce cauzează moartea este leziunile cerebrale pe scară largă. A nu putea dormi este una dintre manifestările acestei suferințe, dar nu și axa centrală a acesteia.
În anii 1980, sa efectuat o cercetare la laboratorul Allan Rachtschaffen Sleep Lab din cadrul Universității din Chicago. În acest studiu s-au dovedit consecințele generate de imposibilitatea de a dormi într-un grup de șobolani. Ei au fost împiedicați să adoarmă de un curent electric de fiecare dată când încercau să doarmă. Rezultatul a fost că, după un interval cuprins între 11 și 32 de zile, majoritatea acestor animale au murit sau au murit.
Oamenii de stiinta sunt de acord că lipsa de somn face oamenii un pic "nebun". Este evident că funcțiile normale ale creierului suferă modificări. Oamenii stres, arată iritabilitate, încep să aibă comportamente excentrice și chiar halucinați. Uneori ajung să spună neconcordanțe. Toate astea se întâmplă. Cu toate acestea, este evident, de asemenea, că atunci când persoana revine la modelul normal de somn, toate aceste simptome dispar și nu există sechele vizibile. În ciuda acestui fapt, nu este ciudat să credem că
lipsa de somn extreme ar putea duce la moarte.
Daunele grave ale sistemului nervos ar putea fi grave pentru diferite organe ale corpului uman. Aceasta ar iniția un lanț de evenimente care ar putea duce la un rezultat fatal. S-ar putea să credem, de asemenea, că există un punct în care nimeni nu ar putea să rămână treaz. Deși era împotriva voinței ei, ar fi învinsă de somn.