O zi fără râs este o zi pierdută. Această frază poate părea o campanie publicitară pentru un medic dentist, dar sa dovedit științific că cortexul cerebral eliberează impulsuri electrice oa doua după apariția râsului. Când râdem, creierul emite un ordin care eliberează endorfinele, producând un sentiment interior de confort și bunăstare, precum și ameliorarea durerii și echilibrarea energiei noastre vitale. Adică, beneficiile râsului sunt multe.
Râsul este un relaxant natural și, într-un fel, este o formă de meditație. Dacă putem râde, vom intra într-un spațiu în care nu există nici minte, nici timp. Mintea trăiește pe așteptări, râsete este ceva care merge dincolo. Ca și în meditație, râsul ne face să curgem într-o stare atemporală în care putem să ne deconectăm și să uităm toate preocupările noastre.
Râsul este atât de terapeutic încât are o derivare proprie în psihologie: terapia râsului.Este o strategie axată pe producerea de stări emoționale prin râs. Deși nu poate fi considerată o terapie, deoarece nu vindeca boli de la sine, beneficiile de râs de ajutor pentru a neutraliza, de exemplu, efectele negative ale anxietății sau a reduce intensitatea emoțiilor negative, cum ar fi tristetea.
De-a lungul anilor, ai mai puțină dorință de a plânge un nonsens și mai multă dorință de a râde de nonsens.Împărtășește
Beneficiile de râs
Terapia râs ne ajută să nu dramatizăm situații de viațăprin dezvoltarea unui spirit optimist. Oamenii care fac terapie de râs învață să aibă o viziune mai bună asupra ei înșiși, a mediului și a posibilităților lor. De aceea, acele situații care ne fac să râdem "la nebunie" sunt atât de convingătoare.
Această tehnică spune că trebuie să râzi de cel puțin un minut, de trei ori pe zi. Deși pare foarte puțin, este suficient ca o persoană să observe îmbunătățiri ale calității vieții, deoarece râsul este o măsură bună preventivă împotriva stărilor emoționale nedorite. În concluzie, terapia cu râs ne permite să eliberăm stresul (scăderea nivelului cortizolului) și să ne îmbunătățim atitudinea față de situațiile dificile de viață. Mai multe studii științifice au dovedit că
râsul este benefic pentru sănătate , ajută la creșterea apărării noastre și promovează echilibrul psihologic. Ce aștepți să beneficiezi de terapia de râs?"Sunt oameni care ne fac să râdem, chiar dacă nu intenționează. Ei reușesc deoarece, mai presus de toate, ne fac fericiți cu prezența lor și, prin urmare, este suficient pentru a ne face să râdem cu foarte puțin. Pentru a le vedea, a le asculta și a fi în compania lor, chiar dacă nu vorbesc prea mult sau nu sunt chiar prostii sau glumă, face totul mai amuzant.
-Javier Marias
Râsul ne duce departe de depresie
Una dintre cele mai bune tehnici de combatere a depresiei este simțul umorului.
Va fi mult mai ușor să scăpați de emoțiile și gândurile negative dacă observați și interpretați ceea ce vi se întâmplă prin umor bun. Nu putem uita că modul în care interpretăm faptele interferează mult mai mult în starea noastră de spirit decât în faptele în sine. Terapia cu râs este o tehnică benefică și eficientă pentru a completa terapia utilizată pentru combaterea depresiei.
Când râdem, ne simțim mai relaxați, mai fericiți, mai relaxați, mai ușurați. În plus, după cum am remarcat mai devreme, beneficiile râsului includ generarea de endorfine care îmbunătățesc starea noastră de spirit și aduc bunăstarea. Pablo Neruda a spus că "Râsete sincere este o oglindă a interiorului nostru" , astfel încât viața vie într-o stare bună este o modalitate de a avea grijă de sănătatea noastră."Nu există nimic ca respirațiile adânci după râs atât de mult. Nu există nimic mai bun în lume decât simțirea durerii de stomac pentru un motiv bun. "-Stephen Chbosky-