Observă-ți gândurile. Oamenii suferă de stres emoțional în toate formele sale, cum ar fi tristețea, anxietatea, dependențele, obsesiile, comportamentele repetitive, plictiseala etc.. Pentru a atenua toate aceste manifestări ale stresului emoțional, putem să ne adresăm medicamentelor și terapiilor. Unii oameni se găsesc în stadii în care ajutorul unui profesionist este indispensabil, dar atunci când nu este cazul, putem adopta câteva atitudini simple pentru a avea grijă de viața noastră emoțională.
Fii tu
Poți să vorbești, să întrebi ce dorești, să ai propriile opinii și să te aperi pe valorile tale. Este foarte important să fii tu însuți și să îți exprimi sincer felul tău de a fi.
Inventați o persoană nouă
Faceți decizia de a deveni o persoană mai bună. Fii mai calm, mai productiv, mai puțin critic și mai puțin egoist.
Dragoste și iubire
O parte din natura umană are nevoie de singurătate, timp și individualitate, dar când ne îndrăgostim, ne simțim mai bine, mai fericiți, trăim mai mult și viața devine mai plăcută.
Trebuie să practicăm abilitatea de a vorbi și de a asculta pe ceilalți. În felul acesta ne cunoaștem mai bine și putem vedea cum ne vede celălalt. Acest schimb oferă recunoașterea reciprocă.
Controlul minții
Identificați gândurile negative și înlocuiți-le cu gânduri pozitive. Dacă aveți gânduri sănătoase și pozitive, emoțiile dvs. vor fi sănătoase și pozitive. Opusul este, de asemenea, adevărat. Dacă mintea ta este relaxată și pozitivă, poți să o controlezi.
Uitați de trecut
Nu ne putem controla trecutul și acest lucru ne cauzează adesea anxietate, tristețe, valuri furioase și sentimente de pierdere. Lăsați trecutul în trecut și încercați să gestionați acele amintiri, astfel încât nici unul dintre ele să nu vă aducă disconfort emoțional și să vă perturbe prezentul și viitorul. Bucurați-vă de experiențele din trecut pentru a învăța și a construi un viitor mai bun.
Anxietate eliberare
Anxietate pune în pericol echilibrul emoțional, starea de spirit, și perturba activitățile zilnice. Puteți folosi diferite tehnici de relaxare de relaxare pentru a controla anxietatea.Controlați-vă starea de spirit
Puteți reduce stresul emoțional, controlând intențiile și starea dumneavoastră de spirit.
Schimbă-ți modul de a acționa
Nu te mai plânge și transformă mintea în ceea ce are viața reală și bună.
Vă puteți simți furios, impulsiv, dispersat, nedisciplinat și frică. Pentru a schimba această stare emoțională, este necesar să percepem acțiunile care generează aceste sentimente negative și să adoptăm gânduri de speranță și optimism, chiar și atunci când situația nu este favorabilă. Face circumstanțele
Condițiile vieții impun limite, bariere, provocări ...
Unii se pot schimba, unii nu. Putem schimba locuri de muncă sau cariere, mâncăm mai puțin, vorbim sau rămânem tăcuți, și acționăm pentru a ne îmbunătăți situația actuală. Îmbunătățiți relațiile de familie, prietenii și echilibrul afectiv. Schimbările pozitive ne întăresc echilibrul emoțional.